witam

Witam... moja historia jest bardzo podobna do waszych. Tyle ,że do dziś nie wiem co mi faktycznie jest. W wieku 19 lat doznałęm pierwszego skręcenia kolana, wydarzyło się to na boisku piłki nożnej, murawa była częściowo pokryta lodem... miałem wrażenie jakby kolano mi sie odwróciło o 90 stopni po czym wróciło na miejsce. Od razu zawieziono mnie do [...]

A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 2 serie (najszerszy grzbietu) MC 2 serie Przysiady ze sztangą 2 serie (czworogłowy uda) Uginanie nóg 2 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 2 [...]

witam ok, domyślam sie ze MC znaczy martwy ciąg

Witam, dziekuje za odpowiedzi i cenne rady :) jutro postaram sie z ta kalorycznoscia powalczyc i napisze tutaj wyniki

witam niestety potwierdza sie moja teoria ze czwartek w cyklu UD 2.0 to nie jest dobry dzien na ciezki trening (wymyslilem ze byc moze za pozno zaczynam ladowanie weglowodanami, albo powinienem isc na trening po 5tym a nie po 4tym posilku, albo wieksza dawke pobudzajacych supli wziasc, chociaz to juz probowalem z przeziebieniem i wtedy jakos ten [...]

Witam Wstapiłem w koncu na to forum o którym jest dość głośno w srodowisku sportowym. Celem mojej wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 [...]

Witam ranne ptaszki Trafiłem trójkę w totka, będzie na kilo cycy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-18 06:16:53

witam tak sobie czytałam o tym dawkowaniu, ja na tłuszczyk clen aplikuje. W niedziele bedzie 2 tyg. I zastanawiam się czy zrobić 2 tyg przerwy, czy też ciągnąc dalej. Dostawca podał mi rozpiskę na jeden ciąg aż do końca opakowania...czyli na ok 53 dni. Nie posiadam efki coby sie nią ratować w 2tyg off od clenu. Wiec jak radzicie? pozdr

Witam moim zdaniem 2 dni całkowitego odpoczynku powinno byc Weekend poświeć na regeneracje powodzenia

Witam! Kupilem sobie X-PLODE + kreatyne + bialko ostrowia... Bede bral rano naczczo 5gr kreatyny , 30 min przed trningiem Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam [...]

witam przyszedlem z budy dzis daw sprawdziany tylko .. a terAZ łłłłłłłłłłłłłłłłłłłłIIIIIIIIIIKEEEEEEEEEEENNNNNNNNNDDDDDDDDDDDDDD

Witam Ogrów i Spadam juz z netu wiec pozdro.

2 Witam zycze wielu sukcesow firmie

Witam, skończyłem trening. Moje odczucia ? Marnie, rzeźbowo nic, masowo też nic. Objechali mnie jeszcze inni, że ćwiczę superseriami cały czas, a to mnie wykańcza jako niedoświadczonego. co proponujesz szefie dalej ? Cel tak jak pisze, sylwetka! Ale trzeba pewnie jeszcze przymasowac i tłuszcz spalic.

ja tez witam mam nadzieje, ze dzial sie dobrze rozkreci i bedzie milo

witam po 1) weź jedna porcję tylko, przed treningiem. Tak z 30-40 min. po 2) jaki masz odstęp pomiędzy posiłkime przedtreningowym a AAKG Hardcore? I jak wygląda ten posiłek

Witam serdecznie

witam nowa firme na naszym forum kurde to juz chyba 4 firma wciagu 1 miesiaca bardzo ladna kolorystyka pzdr. czekam na wasze testy, próbki i konkursy

Witam, dostalem druzyne 5 dni temu. To nie moja pierwsza, gralem kiedys w 2004 r. ale wtedy bylem swiezakiem. Pozniej w 2006, ale zabraklo mi czasu. Teraz wracam, mam juz zrobiona licencje. Wzialem trening bramkarzy, kupilem zadowala i solida po 18 lat kazdy. Zmienilem trenera na zadowala z kiepskim ls. Kupilem paru zawodnikow koniecznych za male [...]

witam ładnie spamujecie!! dzieje sie dzieje... ja po treningu i po posiłku potreningowym znacie dobry sposób na gazy??