witam

:) Witam kolegów kolarzy :) Ja całą zimę na trenażerku jeździłam+ siłownia itp. Dziennie ok 100km, ale to tylko trenażer, więc...żeby to był teren, to byłabym niesamowicie dumna :] W przyszłym tygodniu mój rower będzie gotowy (złożyłam nowy) i wyjade pierwszy raz na ulice. Ciekawa jestem, jak będzie z kondycją. W sumie, to...trochę się boję, że [...]

witam :) podczytuję i życzę powodzenia!! ...jedzonka chyba coś maaaało u Ciebie :/

Witam.mam pytanie na które niemoge znalesc nigdzie odpowiedzi .gosciu oferyje mi metanabol grecki czy moze jest cos takiego ??????????????prosze o szybka odpowiec....

Witam. Chcialem sie poradzic co do planu.Jestem tu calkowicie nowy. To moje drugie Hst, ktore chce zaczac lada dzien. Nie chce, zeby zawieralo one bledy jak pierwsze, ktore ukladalem na podstwaie wiedzy kolegow, ktorzy juz HST stosowali. A wiec moj poprzedni plan: serie rozlozone wedlug mikro 15, mikro 10, mikro 5 Klatka: wyciskanie na plaskiej [...]

witam i w tym szczegonym dniu pragne zlozyc wszystkim zakochanym szczere zyczenia, zeby zawsze serduszko mialo do dla kogo pukac, zycze szczescia i radosci a teraz ide sie wysrac zw

witam.mam pyanie jest moze grcki metanabol bo pewien gostek mi go proponował licze na odpowiec....

Witam.Jestem w trakcie budowy w miare czytej masy.POlaczenie przed trningiem massacry + ergolean AMP bedzie dobry rozwiazaniem ?

Witam. Od rana dietka poleciała standartowa, przed śniadaniem porcja GM - wszystko ok. Obiadek; Z racji dzisiejszego święta, dzisiejszy trening przekładam na jutro a jutrzejszy na pojutrze Nic się nie stanie masie a kobietka ważniejsza . Dzisiaj również w końcu poprawie błędy z 1 strony. Odzywajcie się bo mam wrażenie że pisze do samego siebie... [...]

Witam ;) tak Walentynkow: -Co robisz w Walentynki ?? -... biceps i klate. ''

Witam, Wiem że w metrze centrum(pawilony handlowe nad stacją) mają trochę koszulek Animala i chyba Treca. Maja mieć też Olimpa później. Kupiłem sobie u nich koszulkę nitrobolona za 25 PLN. Pozdr.

Witam Lodowisko na stadionie przy Wroclawskiej moge polecic ze wzgledu na to ze jest duzo wieksze niz na Chopina,na miejscu mozna wypozyczyc lyzwy,zjesc cos,w trakcie jazdy leci muzyka wiec klimacik ok... Czynne jest do 9 marca bodajze od rana(nie pamietam dokladnie od ktorej) do 21 i w tym czasie jest przerwa na czyszczenie lodowiska ktora konczy [...]

Witam dzis sobie kupilem JW mam zamiar wziasc standardowo 3ED jedna paczke czyli 30 dni... Myslicie ze powinienem potym wziasc Restora?? albo jakiegos tribulusa? bo szkoda mi troche kasy a i sylimarol lub hepatil 1tabs dzienie chyba mozna dozucic co nie ? z gory dzieki

Witam Co do diety, spróbuj tak: Śniadanie I (7:00 - 8.30) - Płatki owsiane - Mleko - Orzechy włoskie - jajka na twardo Śniadanie II (10:35) - Chleb razowy - Ser twarogowy póltłusty - warzywa - Kefir 2% Obiad - (14:00 - 15:00) - Makaron - miecho/ryba - warzywa - oliwa z oliwek Obiad II lub przed treningiem (17:00 - 18:00) ryz [...]

witam, co ładnie rymuje się z boksem KOKS. "Boks i Koks to tak wygląda(...)" A tak serio to j/w czyli wrzuć BJJ Poz

Witam 1,5b na kilogram wagi/zwiększ jego ilość 1,8t na kilogram wagi/ok 4,7w na kilogram wagi/ok 6:00 100g razowca/ok ale staraj się spożywać jak najmniejsze ilości pieczywa 10g szynki z piersi kurczat/szynke wywal a daj zamiast niej mięcho Daj w śanidaniu większa ilośc bialka, warzywa/owocoraz tłuszcze 10:00 maslanka 500g/ok 100g [...]

Witam Przedstaw swoj plan treningowy

Witam, mam pytanie odnosnie chela mag b6, mianowicie, czy mozna otwierac i przyjmowac sama zawartosc kapsa gdy ktos ma problemy z polykaniem go? Czy polykanie w calosci jest jedynym wyjsciem? Pozdrawiam

Witam mam 17 lat i cwicze juz rok i niewidze dużych popraw moich mięśni.zalezy mi aby wyrobic se mięśnie i klate a niewiem jak to robić aby były jak najszybciej efekty .mam 183 wzrostu i waze 75kg a na klate wyciskam 70kg to dużo jak namnie?>prosze pomuzcie poradzcie mi jak najlepiej cwiczyć aby były efekty i czy odzywki mi pomogą ???bo [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg 12p=36kg( ost=34kg) 10p=42kg(ost=40kg) 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg 12p=32kg(ost=30kg) 8p=38kg(ost=36kg) 3. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s [...]

W ogole to Witam Was