witam

wpisuje się Witam serdecznie obóz przeciwnika :-) DZIEŃ 2 DNT Chciałem rozruszać trochę nogi na rowerku stacjonarnym ale słabe są po wczorajszym więc wyszlo tego ledwo 15min. Miska spora ale czysta.

Witam wszystkich w nowym dzienniku. Nie będę się rozpisywał bo nie mam ani lekkiego pióra ani nadmiaru czasu :-) Określił bym siebie jako dużego, grubego i w miarę silnego. Kilkukrotnie próbowałem być szczupłym, szybkim i zwinnym ale widać nie jest mi to pisane. Teraz, kiedy już wiekem pasuje do tego działu albo zmądrzałem albo się poddałem i [...]

Witam, Dobry Wieczór. Widzę, że wielka zadyma, niestety nie będę popularna ale również uważam, że jeżeli powstał regulamin do jakiejś konkurencji, to nie bez powodu i należy go zwyczajnie przestrzegać. Dbając o uczciwość w ocenie dla wszystkich uczestników bez względu na płeć, rasę i kolor włosów, kształt ud i.t.p. Ewentualnie można zmienić ten [...]

Witam :-) Dawno mnie nie bylo i widze ze sporo sie zmienilo :-))

Noo, powoli odnajduję więcej dzienników :D Witam i zaglądam :D

Witam w dziale ! otwieram bloga treningowego w dziale gdzie jestem doradca(chyba jeszce jestem %-) ) wiec czesciej bede tu wpadać ;-) cały czas wspólpracuje z Marianem który ma tez gdzieś tu dziennik ale nie tylko na tym nasza współpraca sie konczy ponieważ tez razem pracujemy na siłowni Fabryka Formy w Stargardzie , gdzie wszystkich zapraszamy [...]

Witam, witam ;), u mnie też obowiązkowo że slodzikiem i trochę mleka 0% i mega wchodzi tak że czasami 2 łyki o po kawie xd

Witam, bede śledził. A u mnie to jest tak, masa =chec bycia na redukcji, redukcja=chec bycia na masie. Jeszcze zależy jak długi okres redukcji bo jak 12+plus to za masa mega tesknie, cut ,3-4tyg jest idealny. Jezeli się ma aspiracje zawodnicze przez kazdy okres trzeba przejść. Powodzenia

Witam panowie

witam . %-)

Witam wszystkich. Odpaliłem streama i z uwagi, że kiedyś Conor miał kucyka to pomyślałem przez kilka sekund że już walczą xD Na szczęście mój niedawno rozbudzony umysł ożywił czarny Nate i zorientowałem się, że to Lawlor z Andersonem

Witam długo mnie nie było ale jestem :-) troszkę zawodów zaliczyłem, niestety na Mistrzostwa Świata w strict curl się nie udało polecieć do Los Angeles że względów finansowych, 3 złota by były w mastersach, seniorach i brąz w open, 95 kg zrobił strongmenow że Słowacji drugi miał 92,5 kg a ja miałem formę na ok 90 kg trzeci miał 82,5 kg, [...]

Witam, po dłuższej przerwie powróciłem do startów, w sobotę startowałem na Mistrzostwach Europy w wyciskaniu sztangi leżąc w kategorii masters 40-49 lat, zająłem 4 miejsce na własne życzenie, przegrałem waga ciała medal hehe no i zacząłem zbyt asekuracyjnie, zamiast wyjść od 175 kg to zacząłem delikatnie od 165 kg bo widząc że konkurencja wychodzi [...]

Witam cała grupe , startuje w plebiscycie sportowca roku , wygrałem eliminacje, teraz zaczęła się walka o wejście do finału, prosił bym o głosik koszt sms 3,69 zł będę bardzo wdzięczny za każdy głosik :-) walka jest bardzo ostra a rywale z najwyższej półki tacy jak kajetan kajetanowicz także każdy glos na wagę złota będzie, z góry dziękuję i [...]

Witam Za wielokrotnymi namowami przez użytkowników SFD wkoncu uległem i zakładam dla Was dziennik :-) Dziennik będzie poświęcony rozwijaniu siły pod zawody MP w armwreslingu które miały się odbyć w październiku lecz zostały przesunięte na sierpień więc trochę lipa bo czasu malo ale i też pod zawody w strict curl, które odbędą się 12 czerwca we [...]

Witam, Podłączam się pod temat i chciałem zapytać czy ktoś z was testował to urządzenie, teoretycznie ćwiczy się tam całą masą swojego ciała więc powinno to dać efekty. Proszę o opinie osób które widziały to na żywo i testowały a nie opinie na temat samej reklamy lub tego czym można to zastąpić !!! Zależy mi na recenzji samego sprzętu, dzięki. [...]

Witam moja siostra kupiła a ja się przymierzam po rzuceniu

[...] w dniu 2020-09-02 22:43:57 Hej! I kwiatek i ja mamy się dobrze, dzięki! :) Schabowy w panierce , buraczki , super szamka To były piersi z kurczaka, prosto i jeszcze się nie znudziło :) warzywa zmieniasz to urozmaicenie jest, witaminy się zgadzają :-D Chociaż to w normie ;) Witamy serdecznie w dziale :-) I ja ponownie witam serwus! :)

Witam. Od 1.11 rozpoczęłam trening siłowy. Generalnie od zawsze coś trenowałam z przerwami. W liceum i na studiach sztuki walki, później zrobiłam uprawnienia instruktorskie zajęć aerobowych i pilates, ale ze względu na problemy ze strunami głosowymi musiałam zrezygnować. Chyba tez niezbyt dobrze się czułam w roli trenera, to nie moja bajka. [...]

Giaurnemo: Choć oboje znamy potęgę Larisy, nie mniej bardzo miłe słowa, dziękuję :-) kalikstat: Dziękuję bardzo miły komplement :-) Gwid: Dzięki :-) To jest tak, jak ja piszę,że coś katuję to rzeczywiście to robię ;-) krzpuma: Dzięki kolego, do zobaczenie na siłowni :-) W naszym dzienniczku jesteś mile widzianym gościem ;-) xzaar77: Dziękujemy za [...]