witam

Witam Napewno miesien pracujacy jest miesniem rosnącym ale same biegi to nie wszystko.Najlepiej zastosowac jeszcze pare cwiczen. Dobre jest wspięcia na palcach stóp (stając, siedząc, z pochylonym tułowiem) To powinno ci wystarczyc Bartek

Witam Najlepszym sposobem są oczywiscie ćwiczenia. Mozesz zacząć biegać.Ja bym ci osobiście polecił Ab-gym. Dążyj do doskonałości Mistral

Witam Mawashi masz jeszcze te zółwie.. Dążyj do doskonałości Mistral

Witam Ja podczas treningu pije Multimineral i jestem zadowolony. Dążyj do doskonałości Mistral

Witam Zastanawiam sie moze i ja sobie kupie to Therma Pro - PROLABa ale mam pytanko 1. Czy mogą wystąpic jakies skutki uboczne po zakonczeniu cyklu? 2. Czy należy naraz zjesc 1 paczke 120 kaps w jednym cyklu? 3. I czy zaszkodzi to cos mojemu organizmowi mam 17 lat.? NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

witam wszystkich.wiosna się podobno zaczęła i moja pani coraz częściej krytycznie spoglądajac w lustro,twierdzi,że ma tu i ówdzie za dużo tłuszczyku.oczywiście to kobieta pracyjąca i o siłowni nie ma mowy.stąd pytanie do pań,które miały możliwość "treningu" z el.stymulatorkami .najbardziej chodzi o brzuszek i uda oczywiście.bardzo proszę o [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

Witam. Od jakiegos czasu przegladam to forum, teraz postanowilem napisac Moje pytanie dotyczy tego co mam jesc na sniadanie, obiad i kolacje. Wiem, ze czym pozniej tym mniej węglowodanów powinniem jesc a wiecej bialka. Brakuje mi jeszcze jednak wiedzy i pomysłów na różne dania. Dzisiaj przykładowo na sniadanie okolo 12:00 zjadłem 5 kawałków [...]

Witam Wiec jezeli chodzi Ci bardziej o wyrzezbienie to musisz spozywac wiecej bialka niz w/w , najlepiej jezeli masz troche kasy to kup sobie odzywke bialkowa tutaj masz calkiem niezle tabele z produtkami spozywczymi przejrzyj je http://republika.pl/ikoiko/tabele.html Pozdrawiam ceo

Witam ! Dzieki serdeczne za cenne informacje . Jednak prosilabym o cwiczonka , ktore moglabym wykonywac w domku a nie na silowni, ze sztanga..... Moze ktos odpowie mi jeszcze na pytanko zwiazane z ciezarkami ? . Pozdrowienia. iwOOnia

Witam Szkoda że siłownia odpada ale moge ci zaproponowac takie cos: Przysiady - klasyczne przysiady angażują całe nogi i pośladki. Dodatkowo wspinaj się na palcach w drodze ku górze to zaangażuje łydki. Wykroki - po prostu robisz duży wykrok do przodu. Staraj się zejść możliwie nisko. Gdy prawa noga idzie do przodu to tułów podąża za nią a lewa [...]

WItam Moim zdanie nie powinienes przerywac treningu nog. Bieganie zas moze pomoc w rzeźbie, ale masy to ty przez to nie złapiesz. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Witam wszystkich Chcialbym poznac opinie na temat firmy TREC Nutrition a dokladnnie chodzi o kreatyne tej firmy. Cenna podobna co ceny Megabola z czypodobna jakość. Dzieki

Witam Mam pytanie do specjalistki: Xena czy spotkalas sie kiedys z uczuleniem ktore bylo nastempstwem solarium??? Pozdrawiam Maciek182

Witam.Bywam na tym forum od bardzo bardzo dawna. Pamietam jeszcze dyskusje jakis dwuch panow na temat czy wogole dzwignie sa realne. To bylo dosc dawno :) Ostatnio jednak stwierdzilem ze pora sie dolaczyc.Bywam na ircu pod nickiem nieznajom. Rozpisze profil jak tylko sie z nim uporam sie z abonamentem. W chwili obecnej mam maly zastoj treningowy [...]

Witam i pozdrawiam. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Witam serdecznie i jeszcze serdeczniej pozdrawiam

to ja witam jako pierwszy w tym wartosciowym jakby nie patrzec dziale za plywanie to ja sie nigdy nie bralem porzadnie natomiast biegalem z tymi obciaznikami na nogi przez jakies 3 lata troszke poprawily mi wyskok ale ja wiem czy sa skuteczne na dluzsza mete czytalem pprzeciwnikow tych praktyk i sie wypowiadali ze obciaza stawy ale jak jest w [...]

Witam po małej przerwie:) Brał ktos ten 5mg winstrol ? (w buteleczce) z tego by wynikało ze znowu produkują 5mg. Co do dawkowania to 3 tabsy zdecydowanie wystarczą przeliczajac jak 2mg brało sie po 6sztuk ( 12mg). Po ile ktos z was je wcinał ? Mam zamiar połączyc je z testopinem.

Witam, Wydaje się że konieczna byłaby konsyltacja neurologiczna i ewentualnie ortopedyczna. Moja rada - nie korzystać z tych środków. specjalista lekarz sportowy