witam

Witam,mam pytanko-czy mamy w zachodniopomorskim (najlepiej w Szczecinie) jakis klub albo mozliwosc posiadania powaznego trenera,ktory pomoglby w przygotowaniu sie do zawodow w fitness sylwetkowyym??? Zmieniony przez - shape666 w dniu 2007-12-25 19:36:28

Witam i życze wszytskim wesołych i pogodnych świąt))). Ale do rzeczy lanuje w nie długim czasie cykl który opuierał się będzie na susscie winku i trenie(super witaminka wyglądał by on tak: 1-10 susta e4d 1-6 tren 75 eod 6-10 winko 40mg Prosze was o korekty i ewentualne korekty 1.WIEK: 20-21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: [...]

witam to znowu ja juz od 2 miesiecy siedze na sfd i czytam kombinuje pisze sobie na kartkach itd zamierzam od stycznia zaczac trening na mase ale taki wmiare dobry ,solidny i prosze o cierpliwosc i pomoc.a wiec mam diete , plan treningowy fbw a wyglada tak (prosze poprawic) 1 wyciskanie lezac płasko 4x 6 wyciskanie skos 4x6 rozpietki płasko 4x6 [...]

Witam, mam problem, trenuję już ok. 2 lata d większymi i mniejszymi przerwami, w każdym razie w ostatnim czasie uskuteczniałem trening na masę z całkiem niezłymi efektami, ale masowymi, tzn przyrost masy ekstra, a siła stała w miejscu albo jeszcze gorzej ;/ Nie pisałbym gdyby tylko to było problemem, ale niestety w tygodniu mogę poświęcić tylko 2 [...]

WITAM wszystkich mam juz za sobą 5 cyklów teraz bede brał: cell pamp xpand tauryna gainbolik dextro system protein co o tym sądzicie? prosze o rozpiske jak to brac z góry dzienkówka

Witam Panowie kupiłem z kumplem na pół 3 Horse Powery i tak sie składa że narazie mi nie potrzebne są, wiec tu pojawia się moje pytanie czy ktoś byłby zainteresowany kupnem. Jeden jest cały a drugiego jest 500g (odwazane wagą elektroniczną). Niestety ten cały jest rónież otwarty Smak tego całego (1000g) to pomarańczowy a smak tej połówki to [...]

[...] Kilka slow o mnie: mam 20 lat, 170 cm wzrostu, waze 61 kg. Staram sie 'cos tam robic' od roku, regularnie cwicze 3 miesiace (bez zadnych suplementów, jedyne co biore to witaminy 'Centrum' i omega 3- kapsulke dziennie), procz tego od zawsze gram w pilke. Staralem sie odzywiac zdrowo, duzo owocow, malo tluszczu, itp. (teraz jestem w trakcie [...]

Witam :) Zakładam blog tutaj z 2 powodów: chciałbym mieć wszystko w jednym miejscu opisane dla siebie, oraz chciałbym, żebyście tutaj zaglądali, oceniali, krytykowali, motywowali, doradzali, zmieniali etc. Więc: Imię: Maciek Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 55 kg Budowa: Ektomorfik Staż w życiu: 5-6 miesięcy splitu w 2006 roku Wymiary [...]

Witam Zamierzam kupic gruszke refleksowke i zastanawiam sie nad dwoma z allegro jedna z firmy "evolution" http://allegro.pl/show_item.php?item=286151338 druga z firmy"allright" http://allegro.pl/item283741184_gruszka_bokserska_refleksowka_linki_mocujace.html do sufitu bedzie mocowana do haku (juz kupiony) [...]

witam

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie atlas http://www.olpran.pl/produkt/1677-atlas-bh-so-005.html?L=7i. Mam równiez możliwośc chodzenia raz w tygdodniu na siłownie, pomóznie mi ułozyc plan treningowy na te warunki. Z góry dziękuje i pozdrawiam

witam mam 14 lat i chce sie dobrze bic mam do dypozycji tylko hantla o wadze 10 kg jak zaplanowac trening bez sprztu

Witam, mam pytanie. Czy złamania nosa zdarzają sie czesto na treningach boksu lub/i kickboxingu czy raczej Wasze przypadki raczej z "ulic" pzdr.

Witam.Niechce zakladac nowego tematu dlatego pisze tutaj>mam 17 lat cwicze od miesiaca po 2 miesiecznej przerwie.Mam prosbe bo od lutego chcialbym zaczac cylk metka + odzywki.Od nowego roku bede juz trzymal odpowiednia dietke.Chodzi mi o nabranie masy i o sile.Niezalezy mi bardzo na rzezbie bo wiem ze przed wakacjami i tak bym sie z tym [...]

Witam Piszę w imieniu kumpla, który ma dylemat związany z tym co powyżej, nazwy nawet nie znał tylko ja mu podpowiedziałem po miałem doczynienia z tym pierwszym czyli LIPO Moje a zarazem jego pytanie. Wiem, że lipo jest to nagromadzony tłuszcz ( wiem bo sie go pozbyłem i nimo) wiem ze gino to jakieś gruczoły ( patrz wyszukiwarka) ALE problemem [...]

Witam!! Od stycznia zaczynam chodzic na siłowni. Troche czytałem o początkach i dręczy mnie jedno pytanie??? Czy tak wogóle trenieng ogólnorozwojowy na poczatek jest potrzebny??? Mam sporo znajomych już troche ćwiczących i po rozmowie z nimi zorientowałem sie że żaden z nich czegoś takiego nie robił. Jeżeli miał bym go robic to coś takiego: 1. [...]

Witam. Trenuje kick boxing i potrzebuje wiekszej sily nog oraz klatki. Ogolnie sily ciosow. Sporo czytalem w tym dziale i zastanawiam sie nad treningiem 5x5 oraz nad rosyjskim planem do nog. http://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html na silowni lacznie trenuje ponad rok ale niestety z roznymi przerwami;-( i bez diety Obecnie na plaskiej [...]

Witam posiadam duza paczke Storma i Shocka + 2 v12 jak polaczyc to najlepiej razem wiek 23 lata staz 2 lata

Witam!!! A wiec tak dzisiaj postanowiłem sobie zmierzyć ile mam w pasie bo dawno już nie mierzyłem a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za brzuch!!! Płeć: Mężczyzna Wiek : 16.01.1992 Waga : 90kg... Wzrost : 180cm Obwód klatki : około 120 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii : [...]

Witam :) Gdzie jest koszykówkna w woj śląskim dla dziewczyn z rocznika 93? Bardzo ważne! i mam nadzieje, że pojawi się tutaj choć jedna odpowiedz Zmieniony przez - SweeT-64 w dniu 2007-12-25 22:12:59