witam

witam ponownie, dzisiaj wystartowalem z therma ! po pierwszej nic sie zem na nie dzialo bylo ok! zzarlem troche bialka magnez i vitaminki ale jak sie zmierzylem to mnie zgielo 97 cm w biodrach niezle co ?? to postanowilem wziasc druga i troche mi sie zakrecilo w glowie ale juz jakos ok ! szybciej poszedlem do przodu ! ale musze bo mnie juz to nie [...]

Witam juz rozciagam sie od bardzo dawna (brakuje mi około 13 cm )i mam problem a mianowicie jak "przyzwyczaić" ścięgna do tego żebym w każdej chwili mógł zrobić szpagat bez rozgrzewania sie i bez rozciagania. Denerwuje mnie to że za kazdym razem aby pochwalic:) sie kolegom muszą czekać niecałe 30 minut aż sie rozciagne i pokaze im mój [...]

Witam mam takie pytanko co sądzicie o tym produkcie "Tribulus Terrestris" firmy Optimum Nutrition czy warto go kupic ?? ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

Witam Czy moglby mi ktos powiedziec cos o kikboxingu w Siemianowicach (gdzie dokladnie jest ile kosztuja treningi ile sa one razy w tygodniu) Za wszystkie odpowiedzi bede bardzo wdzieczny!!!!! MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Witam!! Ponoć lepiej stosować kreatke bez fazy nasycenia, to jak trza brać tą kreatke i kiedy w jakich ilościach itd itp??!!

Witam, Ćwiczę prawię od roku, wszystkie obwody poszły mi o kilka centymetrów, z jednym wyjątkiem, mianowicie ramionami. Tamat już wałkowałem tutaj - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90667&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening jednak bez żadnych rezultatów. Moje pytanie brzmi: czy jeśli natura nie obdarzyła mnie szerokim bicepsem (takim [...]

witam kuoiłem ostatnio produkt ----->trec creatine micronized 200mesh jeżeli ktoś ma lub wie coś na ten temat to prosze o pozostawienie jakiegoś wpisu najlepiej czy to dobrze pomaga jaki efekty czy dobre efekty

Witam Postanowilem tu zajrzec bo na calym SFD wieje dzis nuda... wiec Dobry Wieczoooor -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl::.. ..::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::..

Witam serdecznie wszystkich Panów i Panie. Jakiś czas temu pomyślałam, że warto było by umieć się obronić. Mam więc pytanie do wszystkich, którzy się choć trochę na tym znają: co polecilibyście zupełnie zielonej dziewczynie, lat 22, nie za dużej (164 cm), takiej sobie ani lekkiej, ani ciężkiej (odrobinę poniżej 60 kg ), żeby nie była całkiem [...]

Witam Właśnie wyliczyłam sobie ile powinnam zjadać kalorii i jestem w lekkim szoku. Jeśli coś pokręciłam to proszę o poprawkę. Ważę obecnie 50 kg./168cm. Przez wakacje nie ćwiczyłam, teraz mam zamiar zacząć trening cykliczny/3 razy w tygodniu i basen/2 razy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1188, przecież to malutko. Kurczę, ile mam w końcu [...]

witam !!! polecono mi CLA na spalenie tluszczu , ale panowie nie mam zielonego pojecia co to jest , moze ktos przyblizy mi temat ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Witam wszystkich !! Wiem juz ze do zdobycia masy należy wypijać duże ilości wody i nie tylko podczas treningu.Wypijam ich średnio dzienie ok. 3 l.No i teraz pytanie; Czy po duzym posiłku bezpośrednio powinno sie pić wode? Ja piję gdyż nie mam wtedy wzdęc i jakos mogę zjesć więcej..ODPISZCIE POZDRAWIAM !!!

witam !!! ile mozna przez to sadelka zrzucic w ciagu powiedzmy miesiaca , nie dawkujac tego 2 fazowo , lecz dziennie po 0.2mg ??? czy ktos to stosowal ??? co moze powiedziec o dzialaniach odchudzajacych tego srodka ??? pozdrawiam oskar kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

witam !!! z tego co wiem , to na cyklu powinienes juz byc jakis bardziej nerwowy , a jesli nie , no to sproboj efedryne, albo cos na nos wrzucic , ale jak dla mnie to smieszne pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Witam! Ostatnio śledzę artykuły na temat dopingu, suplementacj; z prostego powodu; chcę być trochę większy. Wzrost 182 cm, waga 65 kg, 28 lat. W końcu chcę to zmienić. Postanowiłem,że kupię Deca Durabolin, oczywiście do tego odżywka białk-węgl., odpowiednia dieta i ćwiczenia na siłowni. Nie wiem tylko czy potrzebna jest np. kreatyna, czy też hmb [...]

aaa ide sobie pobiegac witam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witam Byłem wczoraj na treningu u Krzyśka w fight clubie. ogólnie bardzo mi sie podobało z tym że na treningu osób było mało a dokładnie ja i Krzysiek. Pokazał mi pare chwytów , przejść i ogólnie bardzo mi sie ten shootfighting podoba i mam nadzieje ze ta sekcja tutaj wypali. Krzysiek mówił tez ze w czwartek weźmie ze sobą kogos z sekcji z saskiej [...]

witam... szaman... no no... iwdze ze mamy nastepnego "thebesciaka" na forum...:) (ja nie mowie przez to ze nie masz takich wymiarow... bez obrazy) jak tam chlopaki ( kileri, scd, motor, stara ekipa, magik_xx, d.j666, mpacko, oraz dirtyharry... )cwiczycie jeszcze... pewnie jush mnie dawno przerslicie Wy byki.. wziol sie ktorys z Was mzoe [...]

Witam!Mam małą prośbę-kupiłem sobie białko serwatkowe 100% whey protein firmy Optimum Nutrition ale nigdzie nie jest napisane jak to brać!Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak to pić,z czym to pić,kiedy,w jakich porcjach i wszystko na temat tego suplementu? Z góry wielkie dzięki.

witam.Jestem w trakcie cyklu z deci i testa prolongatum.Biore po 200 mg deci i 200 mg testa na tydzien .Cykl ma trwac 10 tygodni.Dzis mam 3 zastrzyk czyli 3 tydzien.Jakbyscie zaproponowali cos na odblokowanie?nie chce HCG,Zastanawiam sie na nolvadexem lub clomidem .Bede wdzieczny za rady. Pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"