witam

No witam, witam, właśnie jajeczniczka na śniadanie się robi .) takie tam 20 jajek z pomidorkiem i szynką

Witam, witam, jestem po tygodniu odpoczynku od siłowni, wcześniej była masa, doszedłem do takiego poziomu: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html#post8 , niestety trochę pas się poszerzył przez ostanie parę dni, ale to pewnie głównie woda i syf w jelitach, od jutra już redukcja leci i pierwszym [...]

witam witam dobry wieczór :-D

Witam, witam :-)

Witam witam :-) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1505231_533391770101404_906748998_n.jpg

Witam Witam

Witam. Witam. Jak tam?

A witam, witam, co tam chłopaki?

Witam, witam :-D Widzę coraz więcej wojaków tutaj. Ale wy napieracie z tymi treningami, jeden dzień treningowy mi przepadł i już mój temat jest gdzieś na dnie 8-) Dzisiaj mój ulubiony element przygotowań czyli siłownia. 1.Na początek poszło podciąganie z obciążeniem. 1s x5 CC 2s x5 10kg 3s x4 15kg 4s x2 22,5kg 5s x2 22,5kg 6s ?? 10kg Czwarta seria [...]

witam witam:-) ozzy dopisany do czarnej listy %-)

witam witam :)

no witam witam remik %-)

Witam jestem zainteresowany udziałem w teście - ukończone 18 lat - jest 27 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - jest 5 lat - minimum 200 wysłanych postów - jest ponad 400 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html Witam nazywam sie Przemek.Trenuje już pare ładnych lat.Jestem [...]

No witam, witam kolegę z pisza :-D Białko rozpuszcza się elegancko i piany też nie ma. Dziś pierwszy raz pije z wodą i jest na maxa nie dobre.. a z mlekiem smakuje bardzo dobrze.

Gesti witam, witam};-) Nie mogę Cię tu nigdzie namierzyć. Gdzie masz dziennik? Kręgosłup niby lepiej ale nie pozwalają mi w sumie na nic tylko jakieś takie delikatne ćwiczenia. Ale już jest spoko bo noga mi nie drętwieje i w sumie śmigam bez bólu. :-) Znowu przepadłam ale siła wyższa, zasypało mnie konkretnie. 3 dni bez prądu i 5 bez internetu [...]

Ketonek nie ma wiedzy nt dopingu, ale ma duże doświadczenie nt spamu, więc znalazł po prostu temat, w którym czuje się najlepiej. No offense oczywiście 8-) A tak w ogóle to witam, witam. :) Zaraz Hellfire i leci orbitrek :D

DZIEŃ 46, 47, 48 tydzień 7 Witam witam :) Nie miałam jak dojść do kompa przez ostatnie dni, więc nadrabiam zaległości. Całkiem sporo się działo i zmieni ;)) TRENING 46 3 obwody po 8x przyznaję, że na luzie bez zapisywania wyników robiłam. obciążenia takie jak widać, bo to pamiętam, ale nie zapisywałam, ile powtórzeń. [...]

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]

Witam witam! Jakie owoce możecie Panowie polecić po treningowo? Na redu oczywiście. No i oprócz bananka :)

witam witam :-) Gotowi na jutrzejsze pączki ;_D