witam

Witam, Chciałem sobie rozpisać trening 4 dniowy masowy: pon:klata wt:bic+tric+plecy sr:wolne czw:bary+nogi pt:bic+tric bic i tric na 1 treningu po 2x3 Co myslicie o tym podziale? Zmieniony przez - seia w dniu 2007-11-27 12:07:21

witam co sądzicie o cyklu 30 dniowym składającym się z CREATIN ETHYL ESTER 120 kaps-(4kaps na dzień) JABŁCZAN KREATYNY 120kaps(4dziennie) i do tego monochydrat 5g dziennie

Witam serdecznie. Wczoraj miałem kontuzje prawego kolana (skręcenie), to samo miałem z lewym kilka miesięcy temu. Jestem na redukcji bo bezpośrednim powodem tego wszystkiego jest moja nadwaga. Jednak jestem w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH więc mam nadzieje, że mi pomożecie... Sprawa wygląda tak: Niestabilne kolano juz nigdy nie bedzie jak [...]

witam, no to po godzinie trzymania karty na kaloryferze udalo mi sie zrobic fotki..

Witam, ostatnio dosc długo myslałem o ułożeniu dla siebie planu, ostatnio cwiczyłem planem raz na tydzien ale jakos nie byłem za bardzo zadowolony z niego. Dlatego ułozyłem sobie plan w którym każdą grupe mieśniową trenowac bede co 5 dni. Chciałbym jednak poznac wasze opinie na temat tego treningu: 1 trening: Klata-7 serii Triceps-5 serii 2 [...]

Witam wszystkich.... Jak przybyc na wadze gdy nie mam diety??... Po prostu nie mam na niączasu , gdyz od rana gdzies tak do 18 jestem w szkole..... Prosilbym o jakies sensowne rady.... z Góry dzieki

Witam serdecznie czy ktoś może polecić mi jakiś bardzo dobry trening biegowy, jakieś wskazówki. Chodzi o to ze mam jakieś 6 miesiey na przygotowanie sie do biegu na 3000m, narazie przebiegam jakieś 1,5 km i jest słabiutko już z moją kondycją, dodam że są to głównie delikatne przebieżki, nie sprinty. Bardzo zależy mi na uzyskaniu czasu ok 12 minut, [...]

Witam wszytskich czy ktoś może polecić mi jakiś dobry program, jakieś wskazówki dotyczące podciągania nachwytem. Mam 6 miesiecy na osiągniecie 19 powtórzeń. Dysponuje codziennie całym dniem, dlatego szukam jakiegoś profesjopnalnego programu treningowego. Chodzi tylko i wyłącznie o zbudowanie wytrzymałości w tym ćwiczeniu. Na dzień dzisiejszy [...]

witam wszystkich ,jestem po wizycie kontrolnej w żorach,z reka wszystko ok.zdjeto mi szwy,poza malym krwiakiem w okolicach bicepsu wszystko dobrze.po konsultacji z rehabilitantem ;cw.bierne i czynne ze wspomaganiem,łokcia i nadgarstka no i doszly ceiczenia izometryczne(dalszy zakaz ;rotacji zew,i odwodzenia 4 tyg.),dostalem rowniez zalecenia na [...]

Witam.. chciałem przedstawić mój problem... mam problem z przybraniem masy.. od 2 tygodni jem gainera + kreatyne.. i moje pytanie jest takie czy mozna pic duze ilości mleka.. jak sie je kreatyne czy raczej ograniczac? Cwicze od 6 miesięcy.. a na diete nie mam zbytnio czasu lecz staram się jeść wybrane produkty.. jeżeli taki temat juz został [...]

Witam Tak czytam i czytam te posty ... i po myślałem że muszę się za siebie zabrać ... Tzn. musiałbym spalić mój brzuch mam 17 lat , ok.193 wzrostu i 90 kg wagi ... ale w pasie mam 94 :/ i jak usiądę na krzesło to wychodzi taka fałda :/ i o to mi chodzi .... Chodzę do szkoły więc wolne mam od ok.16 i planuje chodzi na siłke w poniedziale , srode i [...]

Witam! Wlasnie dzis dostalem te 2 XP (XP- 925g i XP Energized- 825g) Prosilbym o rozpisanie dawkowania. Z gory dziekuje ;)

witam moje pytanie dotyczy jak bede bral pregnyl czy w tym czasie tez clomid czy clomid dopiero po ostatnim szocie pregnylu? mam 3 ampulki 5000ui (bede bral co 2 dzien po 2500ui) i 24 tabs clomidu za 2 dni konczy sie moj cykl z winstrolu i tescia prop. bralem 25 ml winka i okolo 30 ml propa w calym cyklu.Pozdrawiam i dzieki za odp

Witam , zna ktoś może jakieś kluby bokserskie w Nowy Sączu ?? Wiem tylko o Superfighter ale tam podobno dużo osób chodzi więc narazie tam nie ide , a chce sie zapisać do jakiegoś . Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi .

Witam! Mam problem jaki produkt wybrac z jakiej firmy.Chodzi o białko i o kreatyne. Białko: VITAL MAX Whey protein 80 natural; 3000g. koszt 190zł VITAL MAX Whey protein 70; 3000g. 150zł ULTIMATE PROSTAR WHEY; 2270 g 190zł A moze jakies inny? Kreatyne: Chodzi mi o Jabczan Kreatynowe..nie mam wogole pojecia ? Czy lepiej zakupic Horse Power lub [...]

Witam mam problemik! mianowicie prawa ręka tzn bic i ramie wolniej mi rosną niż lewa! na oko widac róznice nawet! co moge zrobic by tą róznice jakos zminimalizować?

Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej

Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej prosze pomozcie:D:D

Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej prosze pomozcie:D:D

Witam! Mam folie po Gain bolicu 1 kg i jest problem. A mianowicie hologram jest calutki, ale za to kod kreskowy jest lekko przy koncu sciety. Prakuje kilku kresek i kilku cyfer. Mozna powiedziec ze nie ma 1/4. Czy ktos moze juz wysylal taki kod i olimp wyslal? Czy do kasacji? Pozdrawiam edit. K**WA jaki stary temat :-/ ale moze ktos odpowie. Sory [...]