witam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam, wczoraj wróciłam z Pragi. Byłam rano na siłowni, później zrobię edit i dodam tabelkę z treningiem. Miska nieliczona bo byłam całe popołudnie do wieczora, u rodziny, ale czysto. Wieczorami czuję zbieranie wody.. o tego o zgrozo, nasilił się cellulit w obrębie pośladków i w ogóle nie czuję jakiegokolwiek napięcia mięśni pośladków, totalnie [...]

Witam ja mam dwustronne gino i nawet ropa z suta leci i lece cyklony na mixach. tamoxifen do cyklu i sie nie rozrosnie dalej

Witam wszystkich. Przeglądam wątki i patrze na postępy ludzi, którzy ważyli podobnie tyle co ja. Ja ważę 64 kg i mam 180 cm wzrostu oraz 19 lat. A więc mam taką samą posturę ciała jak kolega z wątku. Od tygodnia postanowiłem kupić sobie karnet na siłownie i chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa, staram się jeść jak najwięcej. [...]

witam

Witam was ponownie po mniej więcej 3 tyg przerwie. Przez ten czas udało mi się "przytyć" około 2-3kg. I to raczej nie dużo ale efekty zmian widzę na wadzę także jest dobrze. Ćwiczyć nie zacząłem. Ale teraz zamierzam się przyłożyć tak troszeczkę. Więc tak jak mówię jeszcze raz. 2x hantle max obciążenie chyba 40kg. Tylko dalej nie wiem jaki trening [...]

witam sprubuj napalm z pump ta jest dopiero efekt

Witam, zakupiłem białko Treca Ultimate Protein, dostałem miarkę do 50cc ile sypać na 30 g?.

witam mam pytanie jaki był zeszło roczny wynik w kategorii 16-18 lat w wadze 105 kg

WItam serdecznie Proszę o usuniecie tematu http://www.sfd.pl/Szybko%C5%9B%C4%87_uderze%C5%84-t867219.html Dziękuję i pozdrawiam

Witam Podeślij do mnie emaila a ja wyślę Ci cenniki tych produktów :)

Witam. Od kiedy zacząłeś ćwiczyć, że w tak szybkim czasie uzyskałeś tak idealną sylwetkę?

Witam, wprowdziłam te dane i faktycznie troche kalori w tym wszystkim mało :) Tylko czy mam zwiększyć objętościwo czy zmienić produkty. Każdy posiłek tak się prezntuje • Posiłek I : B: 21 T: 49 W : 13 Kcal : 569 • Posiłek II: B:22 T:8 W :46 Kcal :350 • Posiłek III: B:22 T:21 W :21 Kcal :361 • Trening • Posiłek V: B:14 T:5 W :6 Kcal :127 [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam ogromna prosbe do Was, chodzi o klikniecia z fejsbuka "lubie to". Zrobcie dobry uczynek, a w miesniach Wam to zostanie wynagrodzone :) kliknijcie "lubie to" przy poscie "Acetate Addictedtotrance Gatunek - Trance cos odmiennego od electro house'ow, ktore tutaj przewazaja, taneczne trance'owe brzmienie, mam [...]

witam mam obciazenie gg34228696

...czesto ludzie kupuja wypasiony sprzet i 2 razy machna po 10 minut. Nastepnie wedruje do 'pokoju goscinnego/skladziku' a pozniej na ebay ;-) ... witam slicznie gosci i dziekuje za odwiedziny:) wczoraj sprawdzalam na ebayu i znalazlam fajny sprzet za 120 i tylko raz uzyty-podobno, musze jeszcze popatrzec a nuz cos ciekawego sie trafi a rower to [...]

Witam Panowie ponownie po 4 miesiącach :) wpadłem zdać jakieś relacje z tego jak leci. Plan cały czas bez zmian, aktualnie 100kg i redukcja, w planie jeszcze trochę zrzucić i masa! Na początku z redukcją było cięzko, bo w ramach aero dawałem basen i troche lipnia ta waga szła, ponoć miałem za dużo na bieganie... Ale po jakimś czasie się wziąłem [...]

[...] sprawa suplementów. Wiem, że na początku nie ma po co brać te suple itd. ale jak każdemu chuderlakowi zależy mi na przyroście masy. A więc tak, na pewno będę zakupował: -witaminy z olimpa -magnez -białko (tutaj pojawia się problem, niewiem jakie-dobre ale i nie za drogie, jak dawkować itd.) -coś na przyśpieszenie regeneracji. Uprawiam [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 kcal - 2520 B - 244 w tym 213 zwierzaka T - 134 W - 84 Uciąłem około 20g fatu w diecie. Natomiast mniejsza ilość białka spowodowana tym, że dziś coś nie miałem mocy wpyerdalać. Teraz przed snem dopiero przyszedł apetyt to właśnie jem 400g serka wiejskiego + 300g łososia %-) pzdr.