witam

Witam musiałem przerwać cykl Metanabolem 10mg. Wziełem zaledwie 20 tabletek , 10 dni po 2x10mg. Czy konieczny jest odblok w takim razie? Cykl przerwałem z powodu bardzo wysokiego ciśnienia. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, mam dylemat czy redukowac czy moze dalej jechac mase, zaczynalem 4 miesiace temu i wazylem 75kg aktualnie waze 86, zalaczam zdjecie, wiem ze slabo i ze chudzielec ale chcialbym pozbyc sie tego brzuszka i bokow i znowu zaczac wtedy masowac, dlatego pytanie, redukowac czy nie? Jesli tak to jaka dieta? Pozdrawiam [...]

Witam, Chcialbym prosic o ocene planu treningowego. Staralem sie, zeby byl to FBW (15/10/5 kazda seria z innym obciazeniem, serie na przekladke) dobry na rozruszanie (tj pierwsze 1-2 miesiace) z uwzglednieniem tego, ze: - na silownie chodze sam, - mam duza /asymetrie ciagu/ strony lewej i prawej - chce unikac cwiczen w ktorych prawa strona [...]

Witam! znajomy ułożył mi pierwszy cykl z cypionat 1-11 250mg e4d, npp 1-8 100mg e3d, winko 3-10 40mg ed tablety. radzi jeszcze zeby na początku cyklu dożucic 50 tabletek mety jako kickstart. co o tym sądzicie? proszę o porade

Witam, mam bardzo ważne pytanie. Jeśli w tygodniu mam: -2 treningi koszykarskie, -1 basen, -3 treningi na siłowni, -3 razy bieganie dystansowe, ok 10 km, -ćwiczenia na wyskok,kozioł, -częste gry na orliku,treningi rzutowe. Czy przesadzam. Co do treningów na siłce dopiero teraz je dodałem bo zaczynam i nie zamierzam robić ciężkich treningów żebym [...]

Witam, wiem, że już trochę późno, ale miałem skręcona kostkę, czy jest możliwość schudnięcia 10kg do końca lipca? Bez ćwiczenia na siłowni, ćwiczę w domu, mam hantle, drążek, ogólnie ułożyłem sobie plan, po robię 20-30 minut aerobów, w jeden dzień wolny tabate, mam zamiar teżraz chodzić tygodniowo na basen, jest taka możliwość z tymi 10kg?

Witam. Od 5 miesięcy jestem na diecie, której bardzo ale to na na prawdę bardzo ściśle przestrzegam. Na dowód tego dodam, że miałem urodziny znajomych i na 2 z nich nawet nic nie zjadłem bo wiedziałem,że nie moge i nic nie wypiłem. Wązyłem 94 kg , aktualnie waże 77kg i cały czas ćwiczę i trzymam dietę, Jednak w weekend mam okazje i bedę na [...]

Witam. Dzisiaj się czuję maksymalnie podle, ale wydaje mi się, że rozkład zaczął robić swoje, bo toaleta mnie aż nazbyt lubi i w dodatku brzuch boli. Także coś ruszyło. Muszę przestać jeść winogrona i wprowadzam to od już. A trochę tego 2 posiłku zjadłam o 11 ;) Warzywa: brokuł, papryka, ogórek, pomidorki truskawkowe, [...]

Witam, mam małe pytanko :) Mam 17 lat 181 cm wzrostu i 73 kg wagi. Jeszcze mniej wiecej 3 lata temu bylem strasznie gruby i po schudnieciu trudno mi było przybrać masę mięśniową , jednakże w ciągu ostatnich 4 miesięcy przytyłem około 9 kg . Moje pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie [...]

Witam jak turinabol najpewniejszy? Balkan dobry? Czy cena 1op tury balkan=2op metki balkan jest ok?

Witam, mam problem z treningiem. Trenuje klatke piersiowa w domu hantlami po 10 kg i prawy miesien klatki mi sie powieksza a lewy wcale. Co robić?

Witam, mam małe pytanko :) Mam 17 lat 181 cm wzrostu i 73 kg wagi. Jeszcze mniej wiecej 3 lata temu bylem strasznie gruby i po schudnieciu trudno mi było przybrać masę mięśniową , jednakże w ciągu ostatnich 4 miesięcy przytyłem około 9 kg . Moje pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie [...]

Witam! Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety, nie znam się na tym kompletnie od maja chce ruszyć i wziąć się za siebie niestety co do diety to na obiad jem co matka ugotuje. Udało by się ułożyć coś żeby miało ręce i nogi? Akceptuje odżywkę białkową ;)

witam serdecznie co sadzicie o diecie laczonej przeczytajcie ten artykół czy to jest prawdą i warto się do tego stosować? http://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=laczenie a drugie pytanie jest takie żeby nie obciążać za jednym razem żołądka to czy zjedzenie założmy miesa i po godzinie ryzu będzie dobrym rozwiązaniem? I ile trzeba isc spac [...]

Umieszczenie tematu oraz ankiety zostało uzgodnione z administratorem forum. Witam, jestem studentką fizjoterapii. Prowadzę badania na temat rodzajów i częstotliwości występowania urazów sportowych w treningu siłowym kobiet. W związku z tym poszukuje kobiet regularnie trenujących siłowo, amatorsko lub zawodowo do wypełnienia krótkiej ankiety. [...]

Witam, czy warto zażywać codziennie witaminę D3, bo zauważyłem że na tej szerokości geograficznej przez większą część roku mało jej wytworzymy, a ona podnosi poziom testosteronu, itd.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

Witam. Dziś trochę fotek, żeby nie było że nic nie robię :) /SFD/Images/2015/4/23/2e40e82adb1d401ab0ccf0442c65632f.jpg /SFD/Images/2015/4/23/1589037a237b4d33a25a764f196b064a.jpg /SFD/Images/2015/4/23/421fddd315c94355851c1671b84b21c5.jpg

Witam. Mam 26 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym zrzucić oponkę i robię następujące ćwiczenia. Pierw 2 min idę na bieżni tempo 6km/h następnie zwiększam tempo do 10km/h i tak biegnę do 10 min. Po 10 min zwiększam tempo do 11 km/h i tak biegnę do 20 minuty biegu. Od 20 minuty biegnę już tempem 12 km/h. Po 30 min takiego biegu robię 2 min [...]