witam

Witam. Nie podałeś wystarczających informacji aby można było udzielić Ci fachowej pomocy. Jeżeli kontuzja jest nie wyleczona ,to raczej powinieneś dalsze treningi konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pozdrawiam.

Witam:) Jeżeli chcesz zakupić dobry, wytrzymały sprzęt to proponuje:http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton3HEAVY_1.jpg Ławeczka wielofunkcyjna z możliwością rozbudowy o inne elementy. Jeżeli chciałbyś taki sprzęt to skontaktuj się ze mną mailowo to przygotuję dla ciebie ofertę wraz z gryfem i obciążeniem uwzględniając 5% rabatu. Ławeczka [...]

Witam gdzie można znaleźć taki arkusz do tworzenia diet ? Dzięki pozdrawiam

Witam, we wtorek powrót na siłownię ;). Trening A + wznosy na palcach. Trening trochę było odczuć następnego dnia :). Niestety kolejny trening jutro, nie dałam rady wcześniej :C. Matura odzywa się coraz głośniej. :C. + we wtorek miałam pobranie krwi, przyszły wyniki, są... dziwne, bardzo dziwne, potrzebuję zrobić dodatkowe badanie na kwas [...]

Witam ,chciałem poinformować, że poszły dziś 2 rash guardy: jeden krótki, jeden długi oraz jedna para spodenek bad boy czarnych w roz. L. Także, zostały 4 rashe (2 długie i 2 krótkie) i 3 pary spodenek (2 x białe, 1 x czarne). Reszta bez zmian. Pozdrawiam , Janek Zmieniony przez - Tzimorotas w dniu 2012-02-17 20:46:06

Witam wczoraj wolne Dzis klata-tric wyciskanie na skosie hantle 4 8-12 rozpietki skos 4 10-12 wyciskanie skos sztanga 4 6-10 wyciskanie glowa w dol sztanga 4 6-10 tric wyciskanie francuskie 4 8-12 na linkach uginania ramoin na wyciagu 4 8-12 sila tez na plus ale mniej niz przy nogach czulem;-);-) dieta suple bez zmian waga [...]

Witam ponownie widze ze nie obylo sie takze od wypowiedzi znawcow...dzieki za odpowiedzi dobrym chlopakom w temacie startuje w 84 i ciezko jest mi zejsc i byc sporym.zbije wage powoli to z miesa i tak spada.redukowalem na loe carbie.zarlem cleny nie cleny.znowu jak chce tylko pare kg przytyc do tych 87 z 82 to znowu tyje za duzo i zabawa od [...]

Witam włożyłam sobie taki trening proszę o sprawdzenie i korektę nie będę pisała jakie ciężary bo to dopiero sprawdzę w poniedziałek na siłowni i dam znać. Podam też miskę i tu również prośba o ewentualną korektę . Mam też pytanko odnośnie treningu wiem, że na początek rozgrzewka tu wiem co i jak ale później od jakich ćwiczeń zaczynać z tej mojej [...]

Witam! Jak mógł wpłynąć kieliszek wódki(~50ml) i z pół piwa wypite około 3 h po treningu? (gdyby to był DNT to bym nie zadawał takiego durnego pytania ale teraz mam wyrzuty sumienia ze zmarnowałem trening więc pytam czysto teoretycznie bo zasłyszałem teorie że nawet przez znikome iosci wódki przechodzimy w katabolizm i zaburzamy regeneracje)p.s [...]

A i dziewczynki witam serdecznie i dzięki za odwiedziny i wpisy Sory coś mi komp szwankuje Zmieniony przez - bazylinka w dniu 2012-02-18 12:02:39

Witam. Do tego, abym w 100 % miał diete brakuje mi tylko białka w śniadaniu, z racji iż nie mogę dużo zjeść z samego rana, a i mam na to mało czasu, wymyśliłem by do płatek owsianych dosypywać codziennie porcję białka. Spożywał bym te białko tylko RAZ dziennie, właśnie na śniadanie jako dodatek do oswianki. I moje pytanie brzmi, czy może być to [...]

Witam wszystkich po przerwie, aczkolwiek systematycznie czytałam i śledziłam forum. Praca nadal daje mi w kość ale staram się trzymać treningi w tyg 3-4 razy. Miska czysta (w weekendy zdarzają się wpadki@-)) BTW trzymam 130/60/150, ostatnio dołożyłam 10g do W. bo braknie mi sił Suplementacja o3 vit C 1000mg bakterie probiotyczne enzymy trawienne [...]

Witam. Trening wygląda ok. Jeżeli oczekujesz fachowej porady to wypełnij ankietę : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

Witam. Lipomastia jest to nadmierne odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy sutków. Sama redukcja czasami nie wystarcza ,gdyż tłuszcz z tych okolic schodzi opornie. Jest to związane również z wysokim poziomem estrogenu. Proponuje zajrzeć do tematu: http://www.sfd.pl/Pokrzywa__a_LIPOMASTIA.-t527795.html Pozdrawiam.

no witam ponownie wziełem 15 gram okolo i bylo ok juz nie bylo takich lotow .. ale i tak na drugi dzien jestem po tym senny .. czy to normalne?

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice 1.MC RAMPA6 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 60 x max ----------------------------------------- 2.Żuraw 0 x 8 0 x 8 0 x 8 poprzednio tak samo 3.MCNPN sztangielkami 22 x 10 22 x 10 22 x 10 poprzednio 18 x 10 4.Uginanie jednonoz stojac 4 sztabki x 20 4 sztabki x [...]

witam, kolejna osoba na którą trzeba uważać to Mateusz Cypr****** ul:Narutowicza **/1 41-*** Bytom 15 1140 2004 0000 3802 6657 5489 "kupilem" u niego laweczke do brzuszkow i gryf lamany, ponad 3 tygodnie temu zaplacilem prosilem sie tydzien o wyslanie towaru, po czym napisal ze towar wyslal ale dostal z powrotem (co jest k***a nie mozliwe bo ktos [...]

Witam. Proponuje zmienić lekarza. Najlepiej wybierz się prywatnie - tam zapewne lekarz wykaże się większym zainteresowaniem. Pamiętaj ,że z kolanem nie ma żartów,zbagatelizujesz problem i możesz mieć problemy na całe życie. Pozdrawiam

Witam. Trening kwalifikuje się do poprawy. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Kaptury możesz zrobić z najszerszym lub barkami. Przedramię w dniu treningu ramion. Pozdrawiam.

[...] celów. Suplementacja przedstawia się następująco: BCAA XTRA 10 gram 30 min przed treningiem EAA XTRA 10 gram zaraz po treningu białko SFD 30 gram 30 min po treningu witaminy i minerały po głównym posiłku Trening będzie miał przebieg od marca, miną wtedy 2 miesiące od zakończenia poprzedniego cyklu kreatynowego (cytocell). poniedziałek [...]