witam

Witam wszystkich! Mam pare pytań na temat bicepsu. Trenuje go raz w tygodniu w domu, wykonuje następujące ćwiczenia: 1."UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x10"; 2."UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4x10"; 3."UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x10". Doradzcie ile trzeba wykonywać serii i powtórzeń na [...]

Witam (-; chciałbym abyście wprowadzili ew. korekty. plan na masę. waga: 89kg staż: 3 miesiące. Poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej -czy lepej ze sztangielki? - wyciskanie sztangi na ławce skośnej, głową w górę - rozpiętki w siadzie na maszynie - a może lepiej rozpiętki na ławce? biceps - uginanie ramion ze [...]

Witam A Ty Miro... ta zniewaga dla thaia krwii wymaga Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-10-02 11:56:04

Witam !!! No wkoncu juz sie troche sianka uzbieralo wiec mozna isc na zakupy hehe Wiec tak : Mass XXL Ultimate Protein Nitrobolon II Creapure Dextrose ZMA Original (Dieta tez jest) Jak widac chodzi o mase...wiec dobrze dobralem suple? Czy cos pozmieniac? Pozdro

Witam moim zdaniem to dla dziewczyn jest dobra sztuka walki Kung-fu Tai Chi gdyz w tej sztuce walki mozna nauczyc sie i bicia i wytrwalosci i wiele innych cech ktore nie maja TD KB czy tez capoiera. Ale to jest moje zdanie na ten temat :)

Witam jestem nowym uzytkownikiem forum i z tego co czytalem w innych tematach to znajduja sie tutaj ze tak powiem "profesjonalisci" w sprawach doptyczacych sztuk walki. Otoz mam pytanie ktory styl walki wybrac Kung-fu styl tradycyjny, Kung-fu styl smoka i tygrysa, Kung-fu styl modliszki, capoiera, KB (Kick-Boxing) czy Karate Kyokushin-kai. Moje [...]

witam. Moim zdaniem to najlepiej i cwiczyc na sztandze i robic pompki jesli chodzi o szybkosc ale np ja cwiczylem to wszystko plus dodalem do tego gumy (rozciaganie) bez rozciagania nie uzyskasz odpowiadajacej ci szybkosci. Dlatego bo gdy cwiczysz pompki lub na sztandze to miesnie rozciagaja sie tylko wewnetrznie i dlatego dobrze byloby gdybys [...]

Witam. Moim zdaniem to twoja opinia mało znaczy, albowiem autor tematu, jak i osoby wypowiadające się w nim nie są zainteresowane odpowiedzią po upływie prawie roku od ostatniej wypowiedzi.... Czyli po prostu - nie baw się w archeologa

Witam mam pytanie, czy Jabłczan Kreatyny+Creatine Ethyl Ester jest dobrym wybotem na cykl ? Jakie były by rezultaty brania tych dwóch odżywek jednoczesnie?. Dziękuje za zainteresowanie sie tym postem

witam Nawiązujac do tematu chcialbym zaczac swoja pierwsza stycznosc z Saa wiek: 20 staz : 3-4 lata wzrost: 185 waga : obecnie 79 (kiedys 88:P ) cel: masa co myslicie o takiej rospisce 4 tygodnie ON META 25-30 mg ED 4 tygodnie OF (odblok) 4 tygodnie ON test. prop. 50 mg EOD (w przypadku test.Farmark) lub propioject 75mg EOD - kwestia nabrania [...]

Witam wszystkich.Od pewnego czasu,długie 1,5 godzinne treningi stały się dla mnie po prostu nudne.Powiem szczerze, że ciężko mi się za nie zabrać.A to mi się nie podoba.A gdy mi się cos nie podoba to staram się to zmienić, a nie pieprzyć bez sensu.Zacząłem robić tzw. serie łączone.Przykładowo na klatę planuje wykonać 4 ćwiczenia, łączę pierwsze [...]

Witam. Od jakiegos czasu biore L Karnityne Forte PLUs...BArdzo widocze sa efekty..ale teraz niestety nie bede miala czasu na sport wiec chcialabym ja zastapic czyms innym.. Co polecacie??BIO CLA moze?? Oczywiscie do tego diete tez stosuje Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 164 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: b Obwód talii: b [...]

Witam, Właśnie przeczytałem o twoim problemie, chciałbym przyłączyć się do prośby o pomoc. Mam identyczny problem, tylko w moim wypadku nie wiem gdzie i kiedy dokładnie to zrobiłem. Problem u mnie pojawił się jakieś 2 lata temu, kiedy kończyłem wiek juniora, potem roczna przerwa, a teraz ponownie zaczynam grę i treningi. Ból pojawia się tylko [...]

Witam, Po 8 tygodniowym cyklu (Storm), przeszedlem na stala suplementacje (3g krety na kg ciala). Jachalem tym cyklem 5 miesiecy i teraz: a) robie 8 tyg przerwy i cykl b) robie kolejny normalny 8 tygodniowy cykl c) dalej konynuuje stala suplementacje. Ktora opcja jest najlepsza w celu utrzynania masy sily i zdrowych nerek? Prosze o opinie osoby [...]

witam chcialbym abyscie mi doradzili ktory cykl bylby lepszy. Moim celem jest przybranie na wadze oraz zwiekszenie sily i wytrzymalosci. zastanawiam sie nad dwiema mozliwosciami: 1. CellPump + Nitro2 2. Storm 417g + Mono Fitmaxa do tego jeszcze chcialem dokupic weidera mega mass 7kg lub real massa 2700 4.8 na silownie chodze troche ponad rok. [...]

Witam! Ja zamienie Nokie 6630 + duzo doadtkow najchetniej na Nokie N72 lub N73....... Inne propozycje prosze skladac na e-mail: [email protected] Pozdro!

Witam! Moja waga jest efektem jojo. I to straszliwego. Na diecie jestem od kilku lat. Na ogół przerywam odchudzanie bo mi się dieta znudzi :) Lubię gotować i muszę mieć możliwość "kulinarnego wyżycia się". Kwestia przyrządzenia piersi z kurczaka mnie nie zadowala. Wyrosłam już tez z głodzenia się. Zresztą efekt u mnie jest tylko w postaci jojo. [...]

Witam Prosze mi doradzic z ktorej firmy jest lepszy gainer? Olimpu gain bolic 6000 czy bio tech? Z gory dziekuje

Witam od jakiegos czasu czesto boli mnie brzuch i to w dziwny nadodatek bolesny sposob. Otoz kuje mnie on w 2 miejscach; po lewej i po prawej stronie miesni brzucha na pograniczu srodka. Przy tym bolu ledwo co sie schylam, ledwo co chodze a jak to robie to strasznie mnie boli. Co moze byc tego powodem. Przechodzi mi to moze po 3-4h jak sie najem, [...]

Witam Serdecznie zapraszamy do korzystania z siłowni Siłownia No.1 Wrocław ul. Brucknera 1o cennik Panowie i Panie • Wejście jednorazowe: 6,99 zł • Karnet 8 wejść: 47,99 zł • Karnet 12 wejśc: 54,99 zł • Karnet NO LIMIT: 59,99 zł Siłownia No.1 ul. Reja 1-3 ( gimnazjum nr 13) Wejście jednorazowe: [...]