witam

Witam otóż mam pytanie na masie przybyło około 8kg i troszkę tłuszczu ,możecie ocenić po fotkach??

Witam mam takie pytanie mam dwa razy w tygodniu po 2 wf w szkole i strasznie meczą i zastanawiam się czy warto było by wziąść przed i po wf jakiegoś gainera albo bcaa ?

Witam mam takie pytnie kaptury bardziej są angażowane do pracy przy robieniu pleców czy barków ?

Witam mam pytanie biore kreatyne w DT :2x5 ale przed i odrazu po treningu -nie lepiej było by brać rano i po treningu czy nie ma to żadnego znaczenia?

Witam mam pytanie biore kreatyne w DT :2x5 ale przed i odrazu po treningu -nie lepiej było by brać rano i po treningu czy nie ma to żadnego znaczenia? Przed i po treningu jak najbardziej dobre rozwiązanie. Jak chcesz możęsz wziąć rano i po treningu, też wielkiej różnicy nie będzie.

Witam mam takie pytanie znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenie na wewnętrzną część klatki piersiowej bo niestety wyciskanie młotkowo nie dało oczekiwanych efektów Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-08 22:10:41

Witam, zalałem się tłuszczem podczas robienia diety... Stosowałem carb cycling ze względu na to ze juz jak zaczynalem miałem lekki brzuszek i planowałem na koniec pierwszego roku treningów mieć 103kg (przy 194cm) i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a [...]

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny?

Witam czy nie ma nic przeciwko żeby unoszenie hantli w opadzie wykonać jednorącz ?

Witam. Planuje zacząć biegać aby schudnąć, czy na początek mam biegać 2 razy w tygodniu po 10min ??? (30 sek bieg, 30 sek trucht) czy może tyle ile dam rade??? Dodam tylko ze nie biegałem praktycznie od października... Chodziłem tylko i wyłącznie na siłownie...

Witam chciałbym zapytać co powinienem robić masę czy redukcje. Mam 188 cm wzrostu i ok 90kg . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e390cb8789834629913e2a5deda82957.jpg To już Twoja wola, jeśli czujesz się dobrze to masuj. Ja podobnie aktualnie wygląd i chcę przytyć minimum 5kg

Witam co myslicie o tej ławce http://allegro.pl/lawka-hertz-spartan-wyciag-modlitewnik-prasa-i3983765500.html -spartan-wyciag-modlitewnik-prasa jest niedroga dobrze wykonana i funkcjonalna mozna robic z tyłu przysiady a dodego jest z wyciagiem,modlitwnikiem i prasa do nóg bo nie mam tyle kasy na ławke marbo lub [...]

Witam tutaj wrzucam dwa filmiki z pompkami na poręczach w dwóch wersjach która wersja jest według was lepsza pierwsza czy druga ? osobiście do tej pory robiłem drugą wersje z ciężarem przypiętym do pasa i na razie nie robię tego ćwiczenia ponieważ zauważyłem że mam problemy z techniką i większy ciężar przechylam na prawą stronę [...]

Witam która wersja unoszenia hantli bokiem jest według was lepsza na głowy boczne ? http://www.youtube.com/watch?v=VdY0bnjj2pE http://www.youtube.com/watch?v=RpNPZhqlO10

Witam mam dosyc nie typowe pytanie w którym ćwiczeniu są bardziej angażowane górne rejony klatki piersiowej czy przy wyciskaniu hantli lub sztangi czy przy arnoldkach ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-08 22:08:29 glownie zalezy od skusu lawki, a nie od sprzetu ktory wykonasz ruch wyciskania

kolejny temat: Witam! Od kwietnia 2013 roku zaczelam diete. Dieta 500kcal etc.Schudlam z 82 kg do 45. :O

witam :-)

Siemano to Damiano teraz witam was ja !!!! Ruszamy z ch**lio

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam bede wpadal i obserwowal