witam

witam łogry ;) + wrocilem :)

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

Witam Zostałem tu skierowany przez użytkownika Senegroth Również zainteresowałem sie podnoszeniem ciężarów...Nie bede sie rozpisywał podrzucam link i nie spamuje. http://www.sfd.pl/Podrzut%2CRwanie_itp_%3A_-t513760.html#post4 Pozdrawiam

witam serdecznie.... ależ oczywiście szczera opinia.. to nie wada a nam ona pozwala ulepszać nasze produkty, więc jak najbardziej jest wskazana. Dziekujemy za opinie

witam sad i tak ma byc

Witam!! Jestem! "chociaż potem bawię się w nianię kuzynki:D" A ze mnie się śmiałaś

Witam, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić uginanie ramion ze sztanga? na moim treningu robię 2s po 8 powtórzeń ale strasznie mnie okolice nadgarstków napierdzielają. Z góry dziekuję.

dzieki korva ze wszyscy sie ze mna przywitali tepe chvje WITAM bo inaczej korva nie dotrze chyba

Spoko, don i wzajemnie, tylko weź się tak nie unoś człowieku bo to na dłuższą metę wkurvia Witam cię mój krejzolku DoMiNiCzQ, niestety DyMiTr którego tak LoFfCiAsZ poszedł na pakę

demolub hmmm bo ja wiem,gora klaty nie widoczna wiec z tym genem bym nie powiedzial ale dzieki za uwage witam.wczorajszy trening nie nalezal do najlepszych.mysle ze no-xpolde zle podzialal na mnie.wprowadzilem sulementacje nastepujacymi rzeczami: ditka tez zadbana:) trening C Przysiad ze sztangą 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 40,50,60,70,75 [...]

Witam Proszę o usunięcie mojego tematu (zaśmieca forum) http://www.sfd.pl/Trening_i_dieta-t507794.html

Witam :) Oferuje sex pokaz na skype ! Mowisz mi co mam robic a ja sie dla Ciebie zabawiam ... POkazuje wszystko oprocz twarzy . Jestem dostepna najczesciej 11-15 lub tez po 21. Moj login adri_adri5. Sex pokaz za przelew (paypal , Wbk). POZDRAWIAM :)

witam! wklejam dietę do ewentualnych poprawek. Liczę na rday i wskazówki z góry thx!!! 1. matrix 5.0 30g b-20 t-1 w-2 2. makrela wędzona140g, chlebek wasa 20g, b-31 t-23 w-15 3. przed treningowy: pierś kuraka 200g, kasza grycz. 100g b-56 t-6 w-63 4. po treningu matrix + banan 5. pierś 200g, ryż biały 125g, fix 18g, groszek zielony 150g b-60 t-5 [...]

Witam! I o zdrowie pytam?!

Witam Dieta słabiutka. W każdym posiłku zadbaj o pełnowartościowe zrólo bialka oraz warzywa. Wyeliminuj z diety wędliny/szynki zastępując je mięsem/rybami. Gainera stosuj tylko po treningu. Dodaj do diety oliwę z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie. Pozdrawiam

witam korva ale bym pospal jeszcze ale do pracyy niebawem i znow swiezaki dobra znikam, na razie Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-14 07:15:48

A ja nawet qrka nie miałem czasu obstawić typera A Witam w ogóle, ja w pracy Dzikus, klasa rymowanka Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-07-14 12:54:24

1 Witam

Witam po przerwie....uciekałaś w momencie jak miałaś wstawić zdjęcia Są teraz, także piękny start! Fajnie, że wróciłas do redukcji i z zapałem bieżesz się za wszystko! Powodzenia życzę i szybkiego osiągnięcia celu - teraz w temacie 8 kilo mniej do połowy lata?? PZDR.

witam wszystkich bardzo serdecznie tych co przed chwila wpadli