witam

Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

Witam ja wkoncu dzisiaj do***ie na wioslo cos wiecej i bede robil 5x5

Witam, Co tam u Was?:D

witam wszystkich :)

witam jaka kcal,jakie BTW na KMC??jaki cel?REDUKCJA?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-10 15:35:18

Witam :) Dzieki za ten watek, szukalam na forum czegos o tym piekle. W naszej sekcji (Floryda) jest cos podobnego pod nazwa Fight Fitness w ramach treningow MMA, i jest chyba jeszcze gorsze - 45 minut i nie ma zmiluj ani pic mi sie chce. Nie ma tez interwalow ani poziomow tego treningu - "chcesz walczyc to cwicz kondycje i nie becz". [...]

Witam. kupilem to bialko po przeczytaniu wielu pozytywnych komentarzy, i niestety nie jest tak cukierokowo jak wiele osob opisuje. Smak - kupilem 3smaki (czekolada/wanilia/jakies owoce) i niestety... wszystkie smakuja jak zwietrzale "cos"... (szybko wypic, popic sokiem i zapomniec...). Jasne, smak nie jest najwazniejszy... ale pomaga ;) [...]

Witam ponownie Mam nadzieje że już wszytko będzie dobrze 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - [...]

Witam wszystkich mam problem co do wyboru ławki waham się pomiędzy: http://aukcie.pravda.sk/item498401616_zestaw_lawka_gryf_168_obciazenia_75kg_gratis.html#gallery a tą: http://www.pasaz.portalisko.pl/produkt,420754,lawka_do_cwiczen_ze_sztanga_+_gryf_+_obciazenia__bh-so-002w_olpran.html Proszę doradźcie coś.

Witam, nie rozumiem tego planu treningowego za bardzo. Jak mam go ćwiczyć, które ćwiczenia z listy mają być na jaki dzień? Np wszystkie na biceps w pon, na triceps w srode itd? Pomocy, help... itd.

a co to kurva jest? bo nie działa Witam Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-11 10:43:56

Witam! wypiska z wczorajszego treningu PLECY Drążek szeroko 3s. 12powt. 10powt. 10powt. wiosłowanie 3s. 5x88kg 13x70kg 12x70kg drążek chwyt młotkowy 3s. 11powt. 10powt. 10powt. TRICEPS Poręcze 3s. 14powt 15powt 12powt prostowanie ramion na wyciągu 3s. 12powt. 10powt. 10powt. wyciskanie francuskie 3s. 14x25kg [...]

Witam jak ćwiczę split 3 razy w tyg sob i niedz wolne to moge cwiczyc 4 razy w tyg a w nastepnym 3 tak zeby co drugi dzien byl trening i ro sie bedzie przesowalo ?? pozdrawiam

Witam W pierwszym posilku zamiast miodu mmozesz dac owoce, natomiast zamiast oliwy orzechy wloskie. W drugim koniecznie dorzuc warzywa oraz zwieksz ilosc bialka dodajac np. jajko lub kawalek miecha. Staraj sie jak najrzadziej zastepowac produkty naturalne odzywkami, zatem w trzecim posilku mozesz zjesc np. chlebek razowy posmarowany maslem z [...]

witam, jakis czas temu pisalem swoje wymiary itp wiec nie ma sensu sie powtazac, to jest plan na mase, bez nog poneiwaz mam martwice kolan, konsultowalem sie z lekazem- moge obciazac nogi lecz nie moge wykonywac zadnych zginan kolan z ciezarami. nogi trenuje w domu- rozciagniecia. dieta jest suplementow tez nie brakuje... Poniedziałek Barki, [...]

witam jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? daj mieso do kanapki lepeij niz szynke,w jednej maslo ok.a do 2 daj oliwy,po treningu ma byc porzadny posilek a nie proch 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan sok wywal dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni 2. Posilek [...]

Witam a ja mogę prosić o przerobienie na avatarka tego zdjecia na sfd?? A i moge prosić o taki napis bokser7393?? Z gory dziekuje Pozdrawiam Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-11 15:26:50

Witam po przerwie związana braku kompa