witam

Witam. Mam pytanie jaki polecacie odblok po cyklu: 1-6 meta 25 mg ed? z gory dzieki sogi za pomoc :) do konca cyklu 2 tg wiec pytam

witam po przerwie i znowu ukazuje sie waszym oczom hehe po "lekkim" progresie jakim bylo "przytycie" o 12 kg,lapa z 47 na 51, klata wycisk + ok 35kg po moim lajtowym cyklu. ogulnie to 3 pary spodni rozerwaych w kroku w 2 sie nie mieszcze i nawet dresy male sie staja juz nie muwie o koszulkach itp hehe

Witam... Mam pytaie moze nie odpowiedni dzial ale mi sie wydawal ok, a wiec Zaczynam maly cykl Posiadam CP + ZMA + Vitaminy Olimpu i Omege i jest problem odnosnie spozywania Witamin(zma,Vitaminy,Omega) i czy takie zestawienie bedzie ok Rano przed sniadaniem Vita Olimpu + Omega, Przed snem ZMA + Omega czy taki uklad moze być z góry dzieki !!! [...]

witam. ostatnio miałem badanie krwi które wykazało wysoką ilość krwinek czerwonych oraz b. wysokie stężenie hemoglobiny we krwi. chciałbym spytać jak to mogę wykorzystać w treningu na masę? czy taki stan rzeczy wpływa np. na szybszą regeneracje czy daje tylko większą wytrzymałość? zaznaczam iż badania miałem robione po przeszło miesięcznej [...]

witam. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi dlugie i 3 hantelki oraz ciezarki oraz od 3 tygodni worek). kupilem X-panda(nowa formula), mono z vitalmaxa i sp80. wczesniej mialem cykl na 2 [...]

Witam Chcialbym aby ktos pomogl mi dokonczyc lub uzupelnic w cos moja diete !!! chcialbym aby ktos napisal jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby zszedl mi wystajacy brzuch :D czy ta dieta jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej? Śniadanie 6:30 Jogurt naturalny 500g(B:21g/T:0g/W:31g/Kcl:208) jabłko Śniadanie nr.2 10:00(szkola) Chleb [...]

witam po 3 shootach tescia i 8 bletach mety jaki odblok zrobic? i czy w ogole robic

witam. Waże 70kg przy wzr. 188 Ćwicze 5 miesięcy...plecki i barki idą b.dobrze na barki podnosze 15kg więcej niż na początku. Mam problem z klatką. Nie chce mi wogóle podskoczyc siła i masa klatki Biore 40kg dwanaście razy....45 już z pięc.... 50 raz(poszło w górę bardzo niewiele przez 5 mies. zatedwie z 5 kg) Mój trening wygląda tak: ławka płaska [...]

Witam, Trenuję wyczynowo biegi średnie. W tygodniu przeciętnie mam 8-9 treningów, głównie jest to wytrzymałość tlenowa, do zakwaszenia 4.0 mmola, ale jest również jeden trening na siłowni (ćwiczenia dynamiczne z gryfem, na małych obciązeniach 25-30 kg), jeden trening na podbiegach 200 metrowych i jeden trening wytrzymałości beztlenowej. Mam 176 cm [...]

Witam , chciałbym prosić was o rade w sprawie dawkowania Kreatyny i Clenbutrox razem ? i czy wogóle można ta łączyć ,,,, oczywiście dietę i trening mam zależy mi na stracie brzuszka i zrobic co na masę mięśniową dzieki aaa odrzywki mam w cap wiec jak mozna podac dawkowani w caps dziekii

witam, od ok roku mam calkowity zanik popedu i zainteresowania kobietami, nie mam tez porannych erekcji,, jaja se troche skurczyly mimo ze nie koskowalem, cwicze ok 2 godziny dziennie aerobik i nie wiem czy to tez mozna nazwac cwiczeniami ale po ok 4 godz dziennie roznosze ulotki idac szybkim krokiem, do tego dieta ok 2000kcal , 3 razy w tyg [...]

Witam! mam pewnien problem. Trenuje piłke nożną, mimo tego mam problem z tkanką tłuszczową. Nie mam nadwagi jednak na piłkarza mam troche za dużo tłuszczu co odbija sie na mojej szybkości na boisku. Mam 187cm wzrostu i waże 85-86 kg. Treningi mam przez cały tydzień(oprócz poniedizałku) a w niedziele mecz. Mam problem z ułożeniem diety ponieważ [...]

Halo witam sucharki

witam mam takie 'zadanie' 'Opisz schemat klappa (pozycje lordotyzujace i kifotyzujace) oraz zachowanie kregoslupa i obrezcy barkowej i biodrowej w zaleznosci od kierunku wygiecia" moze ktos ma jakies info szukam po roznych forach (dzieki kradam) i po necie ale poki co ciezko mi to idzie; mialem wiecej do zrobienia ale sobie z reszta poradzilem w [...]

Witam! Jestem tutaj nowy i w temacie kulturystyki jestem jeszcze noob'em;] Piszę ponieważ chciałbym się dowiedzieć czemu nie rosnę na masie... :( Mój wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 60 kg Więc tak ułożyłem sobie niby dietę: 1. Posiłek Musli z rodzynkami i orzechami z mlekiem (9b, 43ww, 10tł) 300kcal 2. Posiłek Chleb mieszany słonecznikowy 100 g [...]

Witam moj staz to 8 miesiecy wiek 22 waga 92kg wzrost 192 cm cel masa... obecne suple: bialko + glutamina oto moj nowy plan dzialania... prosze o pomoc o ocene i korekte nie dociagniec Poniedziałek - klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 3. Rozpiętki płasko 12/10/8/8 4. Linki na [...]

Witam mam pytanie a brzmi ono nasteoujaco: Jak powinno sie cwiczyc miesmie brzucha a glownie chodzi mi o spalenie sadelka:) tzn. ile razy w tydogniu moze co 2 dzien? a moze 1 dzien przerwy w tygodniu czy jak? prosze o odpowiedz z gory dziekowka dla tych co odpisza:)

Witam. Jestem nowy, ale juz troche grzebalem na forum - niestety nie znalazlem tego co mnie interesuje. Mam 183cm i 66 kg, chcialbym przybrac na masie, jednoczenie trenujac i nie wiem jakiego rodzaju jedzenie jest mi najbardziej potrzebne. Lepiej jesc wiecej zdrowych rzeczy (ryby, owoce, warzywa, jogurty itp.) czy mniej jakichs bardziej [...]

Witam, chcialbym dowiedziec sie czy mozna zamiast odbloku stosowac kreatyne .Bo kiedyś obiło mi się to o uszy ,ale uwazam ze to śmieszne ,lecz postanowilem zapytac was o to (bardziej doswiadczonych ode mnie) ta kreatynka to niby po cyklu:15 tęścia

Witam... Mam pytaie moze nie odpowiedni dzial ale mi sie wydawal ok, a wiec Zaczynam maly cykl Posiadam CP + ZMA + Vitaminy Olimpu i Omege i jest problem odnosnie spozywania Witamin(zma,Vitaminy,Omega) i czy takie zestawienie bedzie ok Rano przed sniadaniem Vita Olimpu + Omega, Przed snem ZMA + Omega czy taki uklad moze być z góry dzieki !!!