witam

Witam w tym roku pisze prace licencjacka z wychowania fizycznego, nie mam pomyslu na prace licencjacka. Oczywiscie temat dotyczy aktywnosci fizycznej, tylko ze praca licencjacka ma byc w ujeciu pedagogicznym, prosze pomozcie mi cos wybrac...

Witam wszystkich..prosilbym o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB [...]

Witam zakupilem ostatnio na allegro GMM 4000 Weidera za 175 zl o smaku czekoladowym. Czytalem wiekszosc tematow na sfd na temat tego gainera ale nie za duzo sie dowiedzialem czym charakteryzuja sie podrobki tego gainera. Co do swojego mam watpliwosci. Smakuje jak kakao, nie jest gesty po rozrobieniu z mlekiem tak jak np mass xxl treca. Wyglada [...]

Witam, mam bardzo wielka prośbę do ludzi którzy naprawdę znają sie na dietetyce. Mój problem polega na tym że we wczorajszy dzień dowiedziałem się od mojej dziewczyny , że przez 4 lata ukrywała przede mną że jest chora na bulimie naprawdę był to dla mnie wielki szok nie mogłem sie pozbierać , że tak długo jej się udawało to robić. Jak wiecie [...]

Witam ostatnio słyszlem o tym produkcie sporo pozytywnych opini.Co o nim sadzicie i jak radzicie go dawkowac???pzdr

Witam, tak wiec zaczne tak.. mam 23 lata, 182cm wzrostu i 70kg wagi. Od poniedzialku ruszam na silownie, posiadam 7kg gainerka, przygotowana diete z ktora wlasnie ruszylem, jednak najwiekszy problem stanowi dla mnie odpowiedni trening. Jak juz pewnie widzicie, zalezy mi przede wszystkim na wyrobieniu masy. Dieta zostala przygotowana, odzyweczki do [...]

Witam, Moja sytuacja wygląda tak. Mam 15 latek, 192~cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie do klubu. Nie tam jakaś u kolegi czy coś, poprostu do klubu, gdzie będę płacił około ~100zł... z kolegą. Moje pytanie to, jak często miałbym chodzić, czy wskazane jest chodzenie w moim wieku przy takiej wadze i wzroście, i jak by [...]

Witam Zastanawiam sie ktore cwiczenia dac na gorne aktony miesni klatki piersiowej.Lepsze jest hantelkami na ławce skośnej w góre, czy moze na tej samej lawce tyle ze sztanga?? bardziej chodzi mi o mase...

Witam! Mój dil mi mówił że ma nowość HGH tabletki cena całkiem przyzwoita połowa taniej niż w zastrzykach. Moje pytanie: Czy istnieje coś takiego czy chciał mi zrobić wała. Pozdrowienia

witam proszę o pomoc w dobraniu treningu na 3 dni w tygodniu (piątek, sobota, niedziela) nie mogę ćwiczyć w ciągu tygodnia, ponieważ chodzę na treningi w kosza i się nie wyrabiam. Chodzi mi o to w jakie dni jakie mam ćwiczyć partie ciała (oprócz nóg) i czy ma to byc bardziej lub mniej intensywny trening

witam mam pytanie .. mam 14 lat i wlasnie zaczolem trenowac muay thai czy moge cos wiecej osiagnac ?

Witam Was! Chciałbym aby ten temat nie brzmiał jak zwykła sucha reklama których na necie pełno :( ani spam etc itp .. Sam kiedyś szukałem ubrań dużyyych takich jakich w amerykańskich sklepach wiele a u nas ciężko dostać .. zreszta zobaczcie sami w skrócie MAKAVELI BRANDED ubrania od TUPACA , ARME WELCOME TO THE HOOD - DRESY dla ludzi lubiacych [...]

Witam serdecznie Mam jedno pytanie odnośnie Legii Cudzoiemskiej. Jak czytałem książke Piotra Końcy "byłem tam" to nie było opisane dlaczego w Castel odeszło tylu ochotników a pozostał on sam?? DLACZEGO ODCHODZĄ?? Prosze o odpowiedź i przepraszam jeśli taki temat już był

Witam. Mam pytanie co by bylo najlepiej wziasc po cyklu kreatynowym?Po braniu tej krety duzo mi nawet dalo ale czy moge dalej brac np;kreatyne 1250mg bo slyszalem ze to jest dobry towar!doradzcie mi cos dobrago na sile a zeby nie spadalo no i zastalo. zastanawia mnie tez cellpump czy czsem nie byl by lepszy niz kreatyna 1250mg. Doradzcie mi cos!

witam, mam takie pytanie : jaka kreatyna jest najlepsza na 1 cykl ( firma) i czy w kapsach czy w proszku ??? chodzi mi tez o dobrą cenę . pozdrawiam

Witam Mam kilka pytan odnosnie gainer. Uprzedzam zaczelem dopiero swoja przygode z silownia.. (wlasna, zrobiona wlasnymi rekoma :]) Czytalem duzo artykulow ale prosilbym o konkretne rady.. Zaczynajac kiedy najszybciej moge zaczac brac gainera... nie stosuje diety poniewaz nie stac mnie na to i raczej bym jej nie przestrzegal :)) Wiec czy moge [...]

Witam Mam takie pytanie dot. treningu, który odbywałby się od razu po szkole... ze szkoły prosto na siłke ;) Czytałem i zobaczyłem, że zawsze trzeba zjeść coś pożywnego przed siłownia, niestety ja w szkole jem 2 kanapki z serkiem topionym + soczek ;) Nie wiem czy dalbym rade coś innego wziaść czyt. kurczak czy coś podobnego. Czy mogę iść na [...]

Witam Temat moze troche oklepany ale ciekawi mnie ilu z was trzyma sie standardowych 45-60 minut treningu oraz jak to robi ;). Bo ja np. cwicze 3x w tygodniu no i zawsze moj trening trwa ok 100 minut (12 serii na duza partie i 9 na mała podczas treningu; przerwy miedzy seriami 2-2,5 min). Byc moze bym rosnał szybciej gdybym zmniejszyl czas [...]

Witam mam taki oto problem, gaz pieprzowy nie jest uznany za broń powodującą długotrwałe skutki i można ja mieć bez pozwolenia od 18 lat, niestety ja jeszcze tylu nie mam a że mieszkam w niebezpiecznej dzielnicy zawsze mam go na wypadek kogoś silniejszego, co w sumie opłaciło mi się, gdyż ostatnio potraktowałem nim jakiegoś gościa który wpadł w [...]

Witam, chcialbym abyscie panowie wyjasnili do końca kwestia tzw. puchniecia,obrzeków po nabiale tzn. produktach mlecznych, mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram [...]