witam

witam fajnie prowadzisz ten dziennik zarełko tez ładne

witam policzyłes wogule zapotrzebowanie kcal?? co wy macie z ta klata i ile wyciskasz??dla kazdego liczy sie tylko ile na klate wezcie poluzujcie troche Dieta: 10.00 Mleko z płatkami owsianymi 100gram plus dwa jajka całeegotowane,dorzuc warzyw i orzechów 12.30 jajecznica z 4 jajek daj kasze/makaron/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 14.00 2 jajka [...]

Witam lepiej późno niż wcale

Witam wczoraj tu bylem nowy i zilony w tych tematach wiec poczytalem troche lektury i juz od jutro zaczynam plan cwiczen mam i diete tez wiec polecam duzo poczytac. Ja zaczynam od Fbw wiec tobie tez polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Link cos mi nie wyszedl ale jeszcze nie wybadalem calkiem tej [...]

witam ty to nie ty

Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]

Witam. Tutaj masz linka do jednego z najlepszych klubow w holandii, trenowal tu nawet remy bonjaski. Oplaty i wszystkie informacje na stronce: http://www.mejirogym.nl/ a tu masz inny klub, nieopodal - w rotterdamie, jezeli masz opcje zeby dojechac to tez dobry klub: http://www.vosgymholland.com/index.php?id=1,1,0,0,1,0 tutaj link jezeli interesuje [...]

Witam ! Prosze o ocene planu Wiek:16 Waga:65kg Cel:masa Na takim planie chcem jechac do konca wakacji no moze do połowy sierpnia. Poniedziałek:(klata,triceps) -wyciskanie na plaskiej 8\10\12 -wyciskanie na skosnej 8\10\12 -rozpietki 8\10\10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 8\10\12 Sroda:(plecy,biceps) -Unoszenie [...]

WITAM ! SPRZEDAM DRUKARKE LEXMARK Z55se JEST SPRAWAN MA TYLKO PUSTE KARTRIDZE - SKONCZYL SIE TUSZ I DRUKARKA STOI POL ROKU NIEUZYWANA Drukarka LEXMARK Z55se Proszę napisać coś więcej o tej drukarce , w jakim jest stanie no i cena chyba conjmniej nie ta ( bardzo stary model ) Z poważaniem lidek

witam mam pytanko czy mozna jeszcze dokonac zmiany w skladzie?

Witam. Przedluzylem cykl z kilku powodow. bedzie teraz wygladal tak: 1-11 deka 200 c7d 1-6 cypio 200 c5d 7-14 susta 250 c5d 15,16,17 zejscie propem Jestem w 11 tyg Gdzie mam wsadzie HCG w tym przypadku?? i ile?? Z gory dzieki za rady. Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-08-04 17:46:14

Witam Mialem tam juz pisac, ale napisze tu, dzieki mam nadzieje ze sie przyda

witam ale dzisiaj zrobilem masakryczny trening pleckow Chyba w srode skusze sie na doriana.... nikogo nie ma? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-04 20:24:59

Witam Czego od Nas oczekujesz?

Trening z dnia 4.08.2008r. Witam.Wlasnie wrocilem z treningu... Z ktorego nie jestem zadowolony czulem sie dobrze,ale cos nie wyszlo,moze za wysoko mierze. Jestem bardzo zly na dzisiejszy trening,ta silownia mnie denerwuje,... musze wyciskac na gryfie ktory mierzy... 150cm Czy ma to jakos roznice? dla mnie ogromna. 1. Wycisk klasyczny 4serie po [...]

Witam, a jak mam takie pytanie, bo zęby ma trochę zółte i tez bym chciał sobie wybjelić ale mam dwie jedynki u góry sztuczne, i czy też takie sztuczne się da wybjelić razem z stałymi ??

nie no malutka tak jak piszesz to naprawde sporoo rzcezy nie lubisz - musiałem do tego temtu wrócic bo az sie wierzyc nie chce ze grzenek w zupkach tez mozna nie lubic to sie tylko połyka... a czupaczupsy i plusza pic lubisz ?? czy za bardzo w jezyk szczypie ?? --- a z kolei z miodem zawsze miałem duzoo wsólnego sam go nawet z ula [...]

Witam - brak warzyw - mało tłuszczow - monotonia punkty które wymienilem pozwlają Twoją dietę uznać za kiepską Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-04 22:20:41

witam i znikam dobranoc

witam dzieki pepo przyda sie. Ja dzisiaj nietreningowy wiec chyba pojde pobiegac a dorian wciaz patrzy w szafce na mnie...