witam

Witam wszystkich, kopnął mnie zaszczyt cwiczenia z młodym głodziem na jednej siłowni. Wstawiam fotkę z jego zmagań ze sztangą 4x10. Tak dla jasności, Głodek w żółtej koszulce.

Witam. Plan jest ok. Pozdrawiam.

Witam wszystkich prosze o pomoc aczkolwiek zamowilem z dwoch roznych zrodel evotest bsn.Pierwsze z UK opakowanie 291 gram ale nie ma na nim daty waznosci zapakowane idealnie drugie z ebaya z Polski ale opakowanie 267gram zapakowane idealnie z data do 2015.Niewiem ktore jest oryginalne a moze obydwa i dlaczego ns pierwszym nie ma daty czy termin [...]

Witam wszystkich dziękuję za pochwały ,woda sodowa mi nie uderzy to mogę zapewnić bo uważam że można było dużo lepiej i mocniej tam zaszaleć ,chwilami teraz jak myślę powinienem troszkę poskromić mój delikatnie mówią złośliwy charakter :))) ,Koniu :))) To że spytałem młodego człowieka dlaczego ma prawą rękę silniejszą hmm.. musiałeś popłynąć na [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Hej Witam w klubie. Mam stwierdzoną uogólnioną wiotkość stawów. Zawsze byłam świetnie wygimnastykowana, niesamowicie rozciągnięta, chociaż nie pracowałam nad tym szczególnie ciężko. Grałam na pianinie i to jak miałam porozciągane palce graniczyło z cudem. Najpierw strzelały stawy w palcach, potem poszły nadgarstki, barki, kolana, stawy skokowe, [...]

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

witam wczoraj zarzylem okolo 5g na noc mimo tego ze biore bardzo duzo supli to bylem naprawde w szoku . po okolo 30 minutach mialem mrowienie twarzy rak okolo 50 minut dusznosci tak ma dzialac

Witam kolego.. na początku chciałem powiedzięc ze jesteśmy w tym samym wieku a na dodatek wyglądamy prawie identycznie chociaż jestem niższy (175cm) kilka zastrzeżen 81kg? 110 na klate? (o bicepsie już nie wspomne bo to widać)... troszeczkę sobie dodałeś ale pisze bo jestem ciekawy co u ciebie, prosze o nowe foty ;]

Witam, ostatnio można powiedzieć, że stoję w miejscu (jedynie nogi się poprawiły, ale to chyba od roweru i piłki), ale spadków nie odnotowałem. Od czerwca za bardzo diety nie trzymam, sporo się imprezuje i jakoś nie ma takiej wielkiej motywacji do treningów, ale w połowie września kupuje cm3+jakieś białeczko i zaczynam ostrą masówkę. Oto foty: [...]

witam , co robiłeś na brzuch ?

Witam ponownie tym razem po dwóch miesiącach od ostatniego postu. Dwa miesiące ostrego treningu (może poza 10 dniami delegacji) odzywianie szwankuje niestety. Obecna waga 90-92 kg Waga miesiąc temu (sezon biegowy w pełni, maraton itd. - około 86-88) Kto śledził wątek wie że waga startowa w 2008 była 118 kg Szału nie ma ale jestem zadowolony, [...]

Witam, jade dalej - dzięki za pozytywne i krytyczne opinie. Kulturysta już napewno nie będę - pewnych rzeczy już nie da się podgonić. Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :) Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze. [...]

Witam Przede wszystkim wielkie gratulacje!!! Przed 5 tygodniami postanowiłem powrócić do normalności. Wiek,waga,wzrost, jak u Ciebie w 2008.Cel mam identyczny.Wierze że również mi się uda. Zapraszam do mojego bloga i liczę na wsparcie oraz dobre rady. Pozdrawiam M Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-03-04 02:59:44

Witam ponownie. Stwierdziłem, że jakoś nie mogę przestać ćwiczyć na siłce, tak źle się z tym czuje po prostu :), no więc wymyśliłem, że treningi sw ogranicze do dwóch - we wtorki i czwartki (średnia intensywność), a na siłownie poświęce poniedziałek, środe i piątek. Weekend wolny. No i oczywiście dietę zapne na ostarni guzik. Celem będzie masa, [...]

WITAM, WSZYSTKICH.

Witam szanowne SpartaGym! Że co przepraszam bardzo? Ktoś tu sam sobie klika głosy? Może zamiast oskarżac innych proszę spojrzec na siebie :] Poruszyłam całego facebook'a, kolegów z pracy, zzagranicy, uczelni. Dziwne, że gdy tylko ktoś od nas da 1 głos, u Was zaraz pojawia się 5 następnych ;] Pozdro

Witam!!! Film długi i amatorski tak jak seriale brazylijskie, chyba autor nie zrozumiał koncepcji konkursu. PO za tym dziwi mnie ilość oddanych głosów w tak krótkim czasie. Mam nadzieje, że komisja będzie brała pod uwagę ilość IP a nie ilość stworzonych na potrzeby konkursu email'i. pozdro

witam, dodam też coś od siebie (poczatkująca;)

Witam wszystkie panie i kolegow z pewnego dzialu dla duzych panow ktorych przyuwazylem tutaj ok wszystkie elegancko ale N-Gacka pozamiatala przepiekna sylwetka pozdrawiam