witam

Karolinka Ty studiujesz już? Dość wcześnie,skoro jesteś młodsza odemnie Tak wogóle to witam all. Ch**owo że Mike przegrał

Witam, kolejny dzien nauki

Witam! Nie bardzo rozumiem... to jestes w trakcie cyklu czy chcesz go dopiero zaczac? Niewazne.... Jezeli jestes juz od 4 tygodni na cyklu to ciagnij go dalej - zmiana dni, cwiczen nie ma tutaj wielkiego wplywu. Pozdr

Witam! A moim zdaniem to najwazniejszy tutaj jest dobry odpoczynek i jedzonko. wszystko sie ulozy... To co koledzy pisza tez oczywiscie sie przyda Troche zastanawiam mnie fakt, ze piszesz nie masz na silownie a chcesz wydawac kase na jakies specyfiki..... Pozdr. Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-06-12 14:42:14

Witam rowniez ja tez doloze staran aby nowo powstajacy dzial byl ciekawy i rozwiaj sie dynamicznie ,skaldam rowniez w dziale suplementacja rezygnacje z posady moda

Witam Panów. Fajny temat. Sory za szczerość i bezpośredniość macie trochę blade pojęcie o broni. Na kilku facetów najlepszy jest daleko bieżny sprint. Polecam zawsze i w kazdej sytuacji która na to pozwala. A honor i ambicje schowajcie sobie w kieszeń. Co zrobić jak sie nie da ucieć. Pałka nie należnie czy to jest teleskopowa czy tonfa jeśli nie [...]

Witam! Chciałabym tu nawiązać do wypowiedzi .lukasara. Otóż znalazłam dziś taki mały artykuł: "Od basenu lepszy jogging. Jeśli ćwiczenia w wodzie, to tylko w ciepłej. Zimna nie służy grubasom, bo wzmaga apetyt i sprzyja tyciu – ostrzegają dietetycy z University of Florida. Grupie ochotników zalecono 45-minutwą jazdę na rowerze [...]

witam wszystkich duramen wyglądało jakby do mnie też to było, bo wypisałeś mnie tam też no, ale spoko

witam

Witam :) Mam 20 lat,164cm wzrostu i ok.60kg wagi(choc teraz pewnie troche mniej).Odchudzac probuje sie od 7 lat ,niestety nie było to mądre odchudzanie i nabawiłam sie teraz wielu nieprzyjemnych rzeczy zwiazanych głównie z psychiką ,z ciałem zresztą rowniez (rozstepy i takie tam).Długo walczyłam,zeby dojść w koncu do momentu kiedy patrze na [...]

Witam Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń- Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY ABC Początkujących - Miłej [...]

witam. musze skrytykować bo przy tak dużej masie nogi patyczki to wyglada niesmacznie...

ekhe witam ponownie. wlasnie dzisiaj stwierdzilam, ze potrzebuje zmian... zaczynaja mi sie wyjazdy, wypady ze znajomymi, wkrotce w planie wyprawa do Polandu- utrzymanie CKD w takich warunkach jest niemozliwe, a przynajmniej kosztuje mnie zbyt wiele zdrowia psychicznego,a znajomi to juz prawie sie mnie wyrzekli i stwierdzili ze co jak co ale te [...]

Witam spiochy

Witam Dlugo mnie nie bylo, ale mialem mocno naderwane wiezadla krzyzowe i miesiac wolnego. Jesli chodzi o te akcje z workami na glowach: To byla ostatnia nocka. Dali nam pospac okolo 1 h. Obudzili nas kalaszami, maszerowalismy okolo 2 km i stanelismy w szeregu po czym zalozyli nam worki na glowe. Ogolnie bardzo duzo krzyku, potem uczylismy sie [...]

witam no widzisz Mateusz jak fajnie, zawsze można znaleść jakiś powód do radości tak trzymaj

Witam.Daj troche więcej info o sobie.Ja jestem ektomorfikiem ,więc wiem co to za ból(moja przemiana jest błyskawiczna).ćwicze już 4 miech (masa wzrosła ok.7-8 kg; niedługo się wazę )i jestem zadowolony.Proponuje Ci poczytać Atlaś tam jest większość odpowiedzi na twoje pytania : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napewno nie będzie za rzadko jeśli [...]

Witam ponownie. Tyka oczywiście przeczytam rady. Zaniedbany tak strasznie nie jestem:) I nadwagi też wielkiej nie ma. Ale człowiek w pogoni za sukcesem i nauką zapomina o sporcie i tak było ze mną. Postanowiłem wrócić. Poszperam w radach. I ostatnie pytanie. Czy w przypadku samego początku z jakim teraz mam do czynienia koncentrować się na [...]

Witam, właśnie w chwytanych bardziej porządana jest krępa budowa ciała(nisko środek ciężkości)i po tym co piszesz w profilu to przy 164 i 68 kg wagi możesz śmiało uderzać na zapasy, judo, czy bjj. Najgorsze połączenie dla chwytacza to np. 190 wzrostu i 70 kg wagi. Pozdro

Witam, "ona teraz jest na wyczucie a wczesniej była liczona dokładnie nawet taki dzienniczek prowadziłem i wysztko co do geby włozyłem oprócz tabletek to tam dokładnie ważyłem nawet czosnek bo mieszkam z kolesiem co non stop pali trawę i on ma taka dilerską wagę co do o.1 g wazy a potem przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało b/t/w i [...]