witam

witam chłopaki ja mam lat 17 jescze ;) ogolnie podzielam zdania caviasa czy jak mu tam sory ale tak ogolnei przeleciałem topic cwicze na mase ! klatka 106 cm , wyciskanie 75 ? moze wiecej , robie hantlami juz po 27kilo serie 8 razy biceps 35 cm w pasie 86 duuzo ale :) mam szeroką dupe ;] barki wyciskanie niewiem ale serie robie hatlami po 22 [...]

Witam co prawda na dystans nie jeżdze tylko na czas ale najwiekszy dystans jaki zrobiłem to 120 km w 5 godzin z kumplem oraz 103 km w 4 godizny równiutkie z Lubania do Liberca i z powrotem w deszczu :)

witam sorki ale już nieaktualne

Witam Zejdzicie moze już z Comodore'a. Przecież gościowi chodzi o to ze na ECA leci jakiś tam % (np 15%) masy mięśniowej wogóle i koniec kropka. To że bez ECA moze zlecieć mniej lub wicej to już inna sprawa....

Kolo ma e ten sam problem co ja!! więc przestańcie się spierać i " jeśli potraficie" to dajcie radę na ten brzuszek na masie.. Cóż zbliża się lato. Cześć! Witam wszystkich.

przy kreatynie zjezdza sie z tłuszczu? btw witam kolege z gdyni

witam jestem tu nowy i rownierz trenuje capo ale z moim treningiem to jest tak: mamy w szkole break danca no i jest 2 nauczycieli jeden zajmuje sie capo a 2 bd osobiscie wole capo tylko mam problem ze skokiem wydaje mi sie ze jest niewystarczajacy np gdy chce przykrecic duple(bajo)jesli ktos wie jak mozna sobie wyrobic jumpa tp odpiszcie

witam, wlasnie jestem po pierwszym act na tych wakacjach i zdycham :D zrobilem nie cale 2 min areobow bo zlapalem kolke :( kurde kicha teraz pocwicze areoby tez w dni nietrenigowe (30 min) a po act tyle ile mi sie uda mam pytanie czy mozna dolaczyc do tego treningu rozpietki (czy to raczej nic nie da) w celu polepszenia klaty ? pozdrawiam

Witam z tego co widze to mój stan licznika ciagle sie powiększa. Obecnie mam 3384 km . Cel. Przescigniecie Rzeki :)

Witam wszyskich również byłem na tych zawodach i mam full fotek jak wszysko posegreguje to zapodam. Największe wrażnie robi Kuras zreszta sami zobaczycie...:)

witam wszystkich! jest to moj pierwszy wpis na forum, ale mysle, ze bedzie sporo z niego radosci dla wszystkich chetnych, chcacych zobaczyc wielkie ciezary na sztandze zapraszam na strone http://www.joeskopec.com/biglifts.html

Witam... Ja cwicze od 3 lat .. mam teraz 18 lat i 196 cm wiec u mnie nie wystapilo to zjawisko .. ale popieram zdanie, ze to troszeczke za wczesnie na "zabawe w te klocki" z uwagi na stawy, i caly szkielet.. pozdrawiam

Witam ponownie, przesyłam jeszcze bicepsy i klatke przodem,liczę na wasze uwagi, pozdro

witam dzieki wielkie za artykul, na 100% skorzystam widze ,ze sie troche napisales wiec sog dla ciebie dzieki jeszcze raz. pozdrawiam narka p.s.od jutra zaczynam gpp zobaczymy jak bedzie.

swietny pomysl z ta folia:) pytalem wielu znajomych niezarejestrowanych jeszcze na forum i tez poprali ten pomysl:) Tak w ogole witam na forum- jestem nowy i mam nadzieje ze bedzie sie nam dobrze wspolpracowalo:) pozdrawiam Pig Killer

witam

Witam poczebuje dobry plan na barki !;)

witam. mam prosbe do starych wyjadaczy . od dawna wspinaczka bardzo mnie interesuje, jednak do tej pory nie mialem przyjemnosci sprobowac sie w tej dyscyplinie sportu. ostatnio jednak myslalem o tym zeby to zmienic. czy moglibyscie mi poradzic, od czego zaczac? jaki sprzet kupic i jakie beda jego koszty. zaznaczam iz w moim miescie jest sciana do [...]

[...] racje, ale tez tam trudno sie dostac, najbardziej elitarna jednoskta z tych wszystkich jakie tam sa ( a jest ich sporo) , ostatnio czytalem ze zeby sie tam dostac trzeba miec conajmniej okolo 7 lat sluzby czasem wiecej, ale jest tez mozliwosc dostania sie poprzez ten bieg a wtedy to ohoh witam armio!! a wiesz cos dokladniej na temat tego biegu??

Witam, dzisiaj rano wrocilem z Ustki, mam nadzieje ze ten oboz wszedl mi troche w mieso, bo bylo po 10 godzin treningu dziennie Troche odpoczne i zrobie sobie testy, zeby sprawdzic czy mam szanse na preselekcji. Tymczasem moznaby sie dogadac co do wspolnego wyjazdu w gory.