SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witam

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Makaron nabieranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i nie będe się rozpisywać powiem tak . Mam 180 cm waga 62kg i ogólnie jestem chudy mam taką diete śniadanie-godz 8.00 płatki owsiane 10.00 2 śniadanie typu kanapka z szynką , 12.00 makaron z sosem pomidorowym, 14.00 ziemniaki z piersią z kurczaka i sałatką (przedtrenikgiem) 16.00 trening 17.00 makaron z sosem pomidorowym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14792 Data: 2006-09-15 21:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam proszę o skasowanie mojego tematu http://www.sfd.pl/temat287246/ po reakcjach stałych bywalców na temat widać, że się wygłupiłem. Dzięki.

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-15 21:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mój staż to pół roku w tym 2 miesiące - podczas wakacji - ćwiczyłem z priorytetem na ramiona (wg planu filara53 - http://www.sfd.pl/temat226095) Teraz mam zamiar przerzucić się na klatkę. I chodzi mi tu o głównie górną i środkową część klatki. Podczas 8 tygodni mam zamiar ćwiczyć tym harmonogramem: Pon. - Klatka Wt. - Biceps + Triceps Śr. - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2006-09-15 21:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ławeczka na siłke

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam do was pytanie, czy mozna jakos zrobic laweczke na silke prosta bez regulacji bez spawania ? chcialbym wywiercic ja :D bo nie mam dostepu do spawary wiec jak mozna zastapic spawarke ? wierceniem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2006-09-15 21:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BOL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ,mam problem jak biegamy z partnerem na plecach dokladnie gdy ktos ma mnie na plecach) to czuje bardzo silne pieczenie nad "jajkami" po prawej stronie nie wiem od czego to jest czy to ze np. jest nacisk barku kolegi na jedna z cewek moczowych czy co ?? Bo czuje straszne pieczenie prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2006-09-15 21:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • mam wielki problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam od ponad tygodnia mam problem bolom mnie stawy nie moge ruszac za bardzo rekami palcami nagrastkami wogule nie moge sie podjac cwiczenia na silce niewiem co radzicie co pomoze jak nic sie nie dowiem ide do lekarza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2006-09-15 21:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta dla biegaczy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , jakie jest rzeczywiste zapotzrbowanie dla biegaczy , amatorsko trenujących średnio 6-10 km dziennie??... Ja licząc nabijam sobie ok.2500 kcal - czuje że to dużo... Czy biegając regularnie mogę jeść dowoli(z umiarem) i nie musze sie przejmować o dodatkowe kilogramy?? Pliz o odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 2006-09-15 21:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam po kolejnym treningu dziś nogi+barki: -Przysiady z tyłu (180kg x2, 200kg x2, 230kg x2, 260kg x2! Poszło robiłem z bolącą nogą kurde, musze ja wyleczyc a szybko... -Uginanie podudzi na maszynie (12,12,12) 4 serii nie zrobiłem na wiekszym ciezarze bo noga mi to uniemozliwila -Podrzut (60kg x4, 80kg x4, 100kg x4, 110kg x4- Znoiwu noga... [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-15 22:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Poradzcie cosik??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 19 lat, 188 cm wzrostu i waże 90 kg, ćwiczyłem jakies 5 miesięcy, czyli początkujący, miałem przerwe teraz 2 miesiące, bo troche kłopoty ze zdrowiem. Chce zacząc znów ćwiczyć i własnie nie wiem czy coś brać, czy narazie dać sobie spokój, amoże tylko biało jakieś kupić?? lub gainer?No i jaki trening masa czy rzeźba

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2006-09-15 22:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2006-09-15 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2006-09-15 22:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2006-09-15 22:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2006-09-15 22:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2006-09-15 22:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2006-09-15 22:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2006-09-15 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceńcie plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2006-09-15 22:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • doradzcie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2006-09-15 22:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • doradzcie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2006-09-15 22:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rozpiska do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2006-09-15 22:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: 3 najlepsze testosteron dawkowanie shree Dna laboratory maslo orzechowe arnold schwarzenegger witamina d iso whey zero shock storm 40 g masla ile to kostki genetics lab aakg dyskopatia magnez jaki atlas izotek pre workout fitmeal skinny fat oxandrolone
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane