witam

Witam, kiedy odbedzie sie mr sfd ?? :>

Witam dodaje zdjecia mojej syletki jak sadzicie ile mam % Fatu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d163e83dc01b4f03b2c26d4703feb0b7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d13bf44c5c7d4e568f421387a4263d80.jpg

No paczta, jaki rejestr tu prowadza ;-) Witam matrix śledzi wszystko :-D

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam spam! Po ponad dwóch tygodniach nieobecności, urlopowanie z moim lubym mi się skończyło i znowu co najmniej miesiąc osobno :( no i trzeba się za kończenie licencjata wziąć...:>

Witam mam 14 lat i ten sam problem odstające łopatki i zapadniętą klatę. Nie polecam pływania, teoretycznie powinno działać, ale na moim przykładzie z miernym skutkiem. Zacząłem pływać w klubie pływackim od pierwszej klasy podstawówki do teraz zawodowo, jeżdżę na zawody i takie tam, nie wiem czy to pomaga, bo może miałbym jeszcze większą wadę, ale [...]

Witam, niedawno zauważyłem, że znacznie lepiej mi się śpi po obfitej kolacji, która na dodatek bogata jest w węglowodany. Pracuję na 2 zmiany 6-14 i 14-22. W tygodniu gdy pracuje 6-14 właśnie taka kolacyjka mi wypada po treningu siłowym, czy innej aktywności fizycznej i spokojnie kładę się spać najedzony. Jednak w tygodniu pracy 14-22 trening mam [...]

Witam, chciałbym zaczać pierwszą stałą suplementacje kreatyną i mam pytanie, czy takie dawkowanie będzie OK: w DT: 3g przed treningiem(30minut) 3g po treningu(odrazu) w DNT: nic z czasem będe zwiększać dawki a daje tylko po 3g dlatego, że waże 60 kg :) staż: ponad rok dieta oczywiście jest

witam was uzytkownikow. nie chce zasmiecac jakiegokolwiek dzialu. ale jestem tutaj by zapytac was czy jest wgl szans zaczynac z siłownią w wieku 25 lat czy jest szansa na jakis przyrost masy i siły oczywiście stosując diete i sumienny trening... pytam ponieważ niestety mam ciezka fizyczną pracę spie nie raz po 5 godzin na dobe i mogłbym trenowac [...]

Witam wszystkim,troszke odbije od tematu i poprosil bym was o rade, racuje 2 dni po 14 h i dwa dni jestem w domu, jaki treninig ulozyc by bylo jak najefektywniej? chcialbym zaznaczyc ze w dni pracujace wogole nie wchodzi w gre na silownie z czego drogi dzien mojej pracy to nocka.

Witam wszystkim,troszke odbije od tematu i poprosil bym was o rade, racuje 2 dni po 14 h i dwa dni jestem w domu, jaki treninig ulozyc by bylo jak najefektywniej? chcialbym zaznaczyc ze w dni pracujace wogole nie wchodzi w gre na silownie z czego drogi dzien mojej pracy to nocka.

Witam w dziale +35 Jeżeli to ma być dziennik to wstaw jakieś zdjęcie / filmik ;-)

witam, jak rozłożyć kcal w ciągu tygodnia ćwicząc piątek, sobota, niedziela? cały czas tyle samo czy w tygodniu trochę odjąć? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-09-01 20:21:05