POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

jak robię jedzenie dla całej rodziny ( pierś gotowana, pieczona ) to liczę 30 g / 100 po obróbce

ptakasraka

Łosoś z biedronki w opakowaniach jest ok ?

Wszystkie świeże/mrożone filety, tusze będą dobre. Z wyjątkiem pangi.

witam, jak rozłożyć kcal w ciągu tygodnia ćwicząc piątek, sobota, niedziela? cały czas tyle samo czy w tygodniu trochę odjąć?

Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-09-01 20:21:05

świeże ryby owszem, ale zapytałem się jaki bo jest też łosoś w puszce.


kcal tyle samo w każdy dzień :)

czy jak ktos utrzymuje 1800 kcal przez 2 tygodnei a potem dodaje te 150 w góre to dalej bedzie mu leciał fat czy juz nie?? jezei zapotrzebowanie ma wyższe

Tak,nadal będzie spalał.Przy mocno rozpędzonym metabolizmie spadałby nawet przy większej podaży.

to dobra co mi polecacie robic if ?? czy jesc zwyczajnie tak ze 5 posiłków dziennie ? moja redukcja bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic tak zbye teraz trzymac 1800 przez 2 tygodnei a potem zwiększyc o 150 co tydzien .. dobry pomysł?

siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.

Waga to jedno a stosunek tkanek w organizmie to drugie

gajdol1 raczej zacznij od zerowego i zmniejszaj, pewnie dopiero się uczysz i zdobywasz wiedzę to zacznij od zbilansowanej diety

Streetz Killer nie patrz na kalkulatory.