witam

Witam czy orientuje się ktoś jaki prop jest obecnie dostepny w Polskiej aptece

Witam. Pracuję do konca wrzesnia po 8 godzin dziennie na magazynie, noszę pudełka z butami, robię ok. 20km w samej pracy dziennie. Chwilowo na siłownię nie mam czasu. Czy w moim przypadku kreatyna rano i obiadowo cokolwiek by dala? Zastanawiam się, żeby nie marnować tego wysiłku i jakoś go spożytkować ;D Skrótowo, czy jest sens brać?

Witam z czego są zrobione obciążniki na sztangi ?

Witam mam 20 strzałów teścia e i 300tab danabol w poniedziałek zaczynam cykl.Mam rozpiskę ale dla pewności chciałem jeszcze poznać inne opinie więc teść strzał co 3 dzień a danabol 3tabsy na dzień tylko nie wiem czy tabsy brać odrazu 3 czy rozdzielić co 4gdz

Witam. Ale się tutaj zmieniło.... B-REAL Ciebie chyba pamiętam z dawnych czasów. Pojawił się wątek sojuszu Chin z Rosją. Dzisiaj Rosja nie boi się USA. Owszem czuje respekt, ale nie boi się. Rosja chce jak najlepszych stosunków z Chinami, nawet kosztem pewnych ustępstw. Chiny zaczynają poważnie zagrażać interesom USA. Rosja staje się słabsza, ale [...]

Witam, chciałbym za jakiś czas wystartować z tymi środkami co w temacie. proszę o pomoc w rozpisaniu myślałem żeby zacząć tak deka 1-12 200 e5d boldek 1-12 200 e5d enan 1-15 250 e5d prop 15-? ? ? tren 15- ? ? ? hcg w 8,16 tyg i tu jest prośba o pomoc z trenem i propem ile i jak dlugo

Witam chciała bym dobrze biegać na 800 m i osiągnąć czas poniżej 3 minut. Mam styczność z bieganiem od 4 lat biegam jednak dla zdrowia dystans codziennie 2km czas 17 min. ważę 55 kilo wzrost 170. co mam robić aby dobrze biegać, czy muszę wprowadzić jakąś dietę lub ćwiczenia?czy wystarczy codzienny bieg na 1000m. i po mału osiągać sukces.

Witam, od jutro zaczynam z siłownią, napisałem taki PLAN. Co o nim myślicie? 3 razy w tyg. ZESTAW "A" Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12/12/12 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie 12/12/12 Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12/12/12 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie 12/10/8 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Witam, jak w temacie gram w piłke nożną od bardzo długiego czasu, wczoraj na treningu bezpośrednio po ćwiczeniach mielismy uderzenia na bramkę, dostałem za szybko piłkę i chciałem ją po prostu uderzyć, a miałem rozluźnioną całą stope wraz z kolanem, po uderzeniu poczułem ból w kolanie(do wytrzymania), ale rozbiegałem i dalej trenowałem. W domu [...]

[...] dnia nie czuję bólu ani zakwasów, mam szczęście? Czy robię coś źle? W sumie to nie tylko ręce ale każdy mięsień, raz mnie tylko nogi bolały, ale to chyba miałem braki witamin i elektrolitów przez głodzenie się (punkt 1 :) ) Pozdrawiam :) /SFD/2016/8/18/7f32eb2fd5d84691ac5b22fd80c2074c.jpg /SFD/2016/8/18/51c7c85f91244de6a2fa6c7a6bc01a67.jpg [...]

Witam. Jak w temacie,która przedtreningówka lepsza pod trening boksu?(chodzi o nowego assaulta bez pumperów) Dziękuję za odpowiedzi oraz wszelkie sugestie. Pozdrawiam.

Witam, Odnoszę się do was z prośbą o pomoc w wystosowanie treningu. Chodzi mi przede wszystkim o utrate kilku kilogramów. Problemem jest kontuzja z jaką walczę od kilku miesięcy, mianowicie zerwałem więzadła krzyżowe ACL w kolanie i bardzo mnie to teraz ogranicza w wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń. Przed kontuzją byłem osobą aktywną, regularnie [...]

Witam . jestem Martyna mam 14 lat , 164 wzrostu i ważę 55 kg .. już od 5 miesięcy ćwiczę z Ewa Chodakowska , aczkolwiek od 2 zaczełam stosować diete . Polega ona na tym że nie przekraczam 1000 kcal i moja dzienna dawka wynosi 800 max 900 .. a nadal nie chudnę .. Co robić , bo zaczynam juz mnieć tego dość :(

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział bo dawno nie byłem na forum ale chcialem odzyskac swoje stare konto. Nie pamietam meila, pamietam tylko login. Czy jest taka mozliwosc zeby po prostu zmienic na nowego meila?? Chodzi o konto patryk1991. Jestem m.in. w tym linku: [...]

Witam. Kupiłem dzisiaj kapsułki Scitec Mega BCAA w kapsułkach. Coś takiego: http://sklep.atleta.pl/scitec-mega-bcaa-1400-90-kaps.html Powiedzcie mi proszę, drodzy forumowicze, kiedy najlepiej to brać i ile sztuk? Na stronie producenta pisze, ze raz dziennie jedną porcje (2 kapsulki), przed lub po treningu. Wiele ludzi ma jednak różne opinie na [...]

Witam. Jaki rozkład wartości odżywczych ma wyżej wymienione mięso? Kupiłem dziś w Biedronce za dobrą cenę, ale brak tabeli wartości i stąd pytanie.

Witam, możliwe ze to glupie pytanie ale jestem nowy w tych tematach (mimo ze konto jest tutaj od dawna) Czy mozna brac białko na redukcji? Chodzi mi o takie w proszku, no bo jest słodkie i dlatego niepewny jestem

Witam czy dyskretna osteofitoza eliminuje mnie ze służby. Wszystkie inne wyniki mam w normie. Nic mi nie dolega nic nie boli.

Witam, jak w temacie poszukuję osoby która miała "duże" nogi i będzie mogła dać mi jakieś rady :)

Witam, jak podwyższać co tydzień kalorykę na takiej diecie? Białko bardzo wysoko, węgle do 50g i reszta tłuszcze. Jak wiadomo od tłuszczy się szybko masy nie zrobi, a w przypadku węgli albo obcinamy cardio o 15 min zazwyczaj do zera albo dodajemy 100-150 kcal. Ja skończę redukcję na 50 min cardio. Dobrze będzie wywalić całkowicie cardio już na [...]