witam

Witam, proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą. Dobierze on odpowiednie zestaw ćwiczeń . Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, czy w poniższym treningu lepiej stosować trening rozpisany długofalowo tj. dokładanie ciężaru do ćwiczeń co tydzień, czy co serię? Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B [...]

czy potrzebujesz witam,in też zależy od diety jeśli dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia to dodatkowo nie musisz

Witam, wczoraj wypiłem trochę gazowanego napoju i praktycznie po 2 godz od tego zaczął minie strasznie brzuch bolec, jak wróciłem do domu i zjadłem rybkę na obiad to było tylko gorzej. Dzisiaj jeszcze nie zjadłem nic z diety i raczej nie zjem, planuje tylko sam chleb z masłem ewentualnie z dżemem(zawsze tak robie jak mam cos z brzuchem i [...]

Witam ! Właśnie jestem po treningu klatki oraz 50minut aerobów. Było intensywnie i cieżko. Zabieram się za posiłek potreningowy, dzisiaj na bogato :) Szczegóły później. Przed aerobami oczywiście mega smaczne aminokwasy z Fitmaxa. ! :-D

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś [...]

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś [...]

Witam mam pytanie czy podczas wyciskania sztangi,hantli na barki ławkę ustawić w pionie | czy lekko skośną \ ?

Witam Poziom testosteronu u mężczyzn jest największy rano zaraz po przebudzeniu (stoi narząd płuciowy) może by najlepiej wykonywac wtedy ćwiczenia przed pracą ??? a wieczorem normalnie swój plan treningowy, robi tak ktoś ??? Rano zaraz po przebudzeniu po jednym ćwiczeniu na partię 3 serie "spompować się" (tylko po jednym gdyż wstaję do pracy o [...]

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś pomysł [...]

Witam. Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce. Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni. Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy. Dawajcie jakieś propozycje :-)

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, odżywki białkowe,carbo stosuję się wg braków w diecie. Najpierw proponuję ułożyć dietę ,wtedy można ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odzywkami. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witam, uzależnione będzie od zawartej polisy oraz wysokości uszczerbku. Pozdrawiam.

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, katabolizm to nic innego jak proces niszczenia i rozpadu tkanek mięśniowych,czyli możesz zaobserwować np spadek siły,masy ciała. Pozdrawiam.

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam