witam

[...] bo to nie jest to samo. A więc, w pierwszej kolejności czerwone mięso, żóltka jaj, podroby, tłuste ryby. Produkty te należy łączyć w jednym posiłku z pokarmami bogatymi w witaminę C. Nie należy łączyć ich z nabiałem. Produkty pochodzenia roślinnego są bardzo kiepskim źródlem Fe, jest ono praktycznie nieprzyswajalne, a ładowanie w siebie dużych [...]

Witam, szybkie pytanie, czy Trecowski Clenburexin w połączeniu z Alri Venom Hyperdrive 3.0+ osłabi potencjał tego drugiego? Chodzi mi głównie o poranne aeroby. Pozdrawiam

Witam Ladies! Wczorajszy trening: trening na piłce dla początkujących. Było super 8-) W życiu nie przypuszczałam, że siłowy jest taki zayebisty, ale chcę jeszcze! I chcę lepszą piłkę, bo moja chyba ma za dużą średnicę jak na mój wzrost i trochę niewygodnie mi się na niej siedziało. Wczorajsza miska czysta, ale zmieniłam tą pomarańczę na sałatkę z [...]

Witam! Mam nadzieję, że też mogę tutaj o coś zapytać ;-) Dokładniej to chodzi mi o jakieś artykuły lub tytuły książek i innych opracowań na temat treningów siłowych oraz wracania do "formy" po przebytych kontuzjach (najbardziej interesuje mnie zwichnięcie miednicy, ale też wszelkie inne kontuzje). Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

[...] sportowca najwyższą dawkę aminokwasów w tym BCAA a w szczególności leucyny. SFD/Images/2015/8/3/7032b60e15484cc7a39873242cf700b4.jpg Kompleksowy zestaw wszystkich witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów uzyskanych z ekstraktu z zielonej herbaty i pestek winogron. [...]

Witam. Bezterminowo. Pozdrawiam.

Witam chciałbym wzmocnić prostowniki grzbietu, problem w tym że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać żeby nie obciążać kręgosłupa ( mc odpada itd ) oraz wzmocnić brzuch, tylko nie wiem czy robić brzuszki czy a6w ? Ważne właśnie żeby nie obciążać kręgosłupa

witam bylem na low carbie mam wyjazd 6 dniowy i prakcznie same imprezy beda;0 jak odpuszcze diete i wpadna slodycze i normalne zarcie to co sie nazbiera to fat czy raczej woda i glikogen bedzie? bf 12 do 10 chce dobic :)

Witam! Z powodu wyjazdu 3 dni DNT: Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0642aa629648d18985061497e21e4b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4253266ff58c41c39ae766964ee1c681.png

Witam W sobote niestety poszło troche wiecej alko ..za kare w niedziele skazałem swoje ciało na godzien ostrego zapie... za piłka. Od pół roku nie grałem a od 3 lat nie gram już w zadnym klubie z braku czasu (grałem w a-klasie). Sam byłem zaskoczony że nadal mam niezła szybkość zrobiłem kilkanaście bardzo mocnych sprintów, cały czas byłem w ruchu [...]

witam bylem na low carbie mam wyjazd 6 dniowy i prakcznie same imprezy beda;0 jak odpuszcze diete i wpadna slodycze i normalne zarcie to co sie nazbiera to fat czy raczej woda i glikogen bedzie? bf 12 do 10 chce dobic :) wróżka.pl choć w 6 dni specjalnie się nie zalejesz.

Witam Piatek(07.06)DNT Pogralem godzinke w pilke na orlikach. Skrecona lekko kostka Miska ok.2000 kcal

[...] 4x15 do tego aeroby na bierzni 30min . po treningu zjadlem posilek: 50 g makaronu razowego warzywa-brokuly, marchew, kalafior, fasola zielona 250g fileta przyprawy-papryka slodka, chilli, przyprawa do kurczaka nastepny posilek bedzie podobny pozniej placki z twarogu i izolatu bialka Kupilem dzis thermo speeda, bcca , chrom, omege i witaminy

Witam Wrzucam plan swojej diety oraz suplementacji, byłbym wdzięczny za krótką ocenę i ewentualne wskazówki.Mam 180 cm wzrostu i ważę 87kg . Obecnie jestem na etapie pomiędzy masą ,a redukcją.Za dwa tygodnie zaczynam obcinać węglowodany ( dokładniej to wprowadzę dni średni i nisko-węglowodanowe bo zdecydowałem się na rotację węglowodanami) 7.30 [...]

Witam, jak na chwile obecną z ari? Pozdrawiam.