witam

Witam mam pytanko odnośnie dwóch odżywek stosował może ktoś coś co jest wymienione w temacie??co o tym sądzicie co jest lepsze jezeli chce się przybrać na sile chce wszystko postawić na siłe. Ceny są podobne więc co radzicie ?? Dzięki Pozdrawiam

Witam mam wazne pytanie A dokładnie chodzi mi o to ze cwicze sam w domu nie mam za duzo sprzetu i poprotu zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu kilka parti na jednym treningu ale z powodu ze cwicze sam w domu to tak jak np koncze klatke to juz mi sie nie chce kombinowac rozkrecac sztanki itd zeby zaczac cwiczyc barki I czy np dobrze by bylo jak bym [...]

Witam To mówicie panowie ze Universal Storm jest lepszy od Animala stak 2?? Chodzi mi tylko o to aby zrobić siłe wiadomo ze masa też tam coś .... ceny sa podobne więc mam problem napiszcze może cos więcej kto stosował jakie efekty itp> Dzieki Pozdrawiam

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09

Witam. Wie ktoś ile to kosztuje i czy jest bezpieczne w miare?

Witam serdecznie :) Treść postu adekwatna do tematu. Rozpatruję możliwość zakupu Kreatyny, bo rozpoczynam trening HST, stosując przy tym dietę Low Carb na Masę. Wybrałem ową dietę, ponieważ jestem endomorfikiem i dieta wysokowęglowodanowa nie jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. To tyle w ramach wprowadzenia, a teraz do rzeczy :) Będzie to mój [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 17 lat i właśnie zaczynam ćwiczyć. Miałem już okazję kilka lat temu zacząć, ale uważam jednak, że z tym trzeba poczekać. Ćwiczę już ok. 1,5 miesiąca takie ćwiczenia ogólno rozwojowe. W siłowni domowej... w piwnicy (w ten weekend może zapodam fotkami) mam do dyspozycji regulowaną ławeczkę, wraz z nią modlitewnik [...]

Witam chciałbym złożyć temat o siatkówce. Zamieszczajcie tu jakieś uwagi dotyczące treningów , fotki z meczów z ataków , swoje spostzreżenia poprostu wszystko co jest związane z siatkówką :D

Witam biegam 400 metrow..ale nie biore zadnych odzywek mam 20 lat 184 wzrostu i 75kg wagi. Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i [...]

Witam, Bardzo prosze o rade. Chcialabym zgubic okolo 6-8 kg. Zapisalysmy sie z koezanka na silownie do dyspozycji mamy nastepujace zajecia: http://www.xsportfitness.com/classschedule.php?gym=Chicago%20-%20Bricktown oraz; silownie i basen. Jak rozplanowac trening, zeby pozbyc sie nadmiernego balastu. Dodatkowo wchodza w gre tylko wieczorne zajecia [...]

Witam! kupile mwlasnie Cp 665g i mono vitalmaxa 300g.I tu pytanie czy mozna zamiast mieszac to z woda wziasc pod jezyk odczekac pare sek.aby sie rozpuscilo i popic woda?czy moze normalnie wrzucic do geby i popic to woda?Az boje sie zapytac jak dawkowac Cp+mono ale jak ktos by napisal bylo by fajnie ;)slyszalem ze mozna w dni trenigowe: mono na [...]

witam wszystkich kupilem dzisiaj bialeczko SP80 olimpa i mam maly problem z odmierzaniem odpoiwedniej ilosci, otoz na opakownaiu producent wspaniałomyslnie umieścił informację że 35 g = 75 jednostek wewnątrz jest plastikowa "łyżka" teraz moje pytanie ile tych łyżek = 75 jednostek = 35 g pierwszy raz kupilem bialko olimpa i juz problem pomozcie [...]

Witam, tak jak obiecałem program Dieter 2.2 jest już gotowy! Biniu - właśnie wysłałem Ci program do przetestowania, czekam na opinie... Oto co warto wiedzieć o programie: Program Dieter 2.2 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia [...]

Witam.Chcialem zapytac czy czasami, gdy np. nie byloby mozliwosci zjedzenia obiadu mozna by siegnac po jakis suplement tak by "zabic" uczucie glodu? Jesli tak to czy powinien to byc suplement bialkowy-np. pure whey isolate 95, czy tez weglowodanowo-bialkowy np. gainer mct? prosze o odpowiedz pozdrawiam

Witam wszystkisz szanownych :-] Właśnie dokonałem zakupu: Odtłuszczonego mleka w proszku(w granulacie). Firma: SM Gostyń. Zawartośc opakowania: 250g. Produkt wykonany z mleka pasteryzowanego. Wartość odżywcza na 100g : - Wartość energetyczna 1507 kJ/ 360 kcal - Białko 35,7 g - Węglowodany(laktoza) 51,2g - Tłuszcz 0,8g - Wapń 1404mg - Fosfor [...]

Witam serdecznie wszystkich pakerów ale także odwiedzających tę strone mam 15 lat (kika dni temu skończyłem :) ) i biore na klate 60 :/ słaby wynik chciałbym do wakacji brać conajmniej 75 . Ale nie wiem jaki plan jest najlepszy żeby tego dokonać ?? Chciałbym na "swojca" ale nie wiem czy się opłaca :/ Bardzo bym was prosił o rady i plany w związku [...]

Witam mam pytanko.Zaczynam dopiero treningi i chciałbym przybrać na masie czy dobrym posunięciem jest na poczatek kupić odrzywke Mega Mass 4000????Czy coś słabszego????

witam, potrzebuje treningu z priorytetem na martwy ciąg, przysiad i wyciskanie, ale BEZ MASZYN ! mam do dyspozycji tylko wolne cięzary, w wyszukiwarce szukałem ale nie znalazłem, moze przeoczyłem więc z góry za to przepraszam... bardzo prosze o pomoc, jakis trening ewentualnie link do treningu, staż na siłowni spory, cwiczenia znam, dieta jest, [...]

Witam, prosilbym doswiadczonych w temacie o sprawdzenie planu HST (to bedzie moj pierwszy cykl tego typu). Priorytetem jest klatka i triceps. Staż treningowy 1,5roku, waga 88kg, do tego cyklu bede brał Cell Pumpa, białko, węglowodany, mam dobra diete. Prosiłbym o uwagi odnośnie tego planu. Trening 3 razy w tygodniu. - biceps i triceps dołączyć [...]

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść?