witam

Witam, nigdy nie biegaj na czczo , zadbaj o odpowiednią diete z dodatnim bilansem (jezeli chcesz budować mase miesniowa), do 15 minut po bieganiu jedz białko z węglowodanami prostymi. przed treningiem tez powienienes dostarczyc cukrów prostych. Ale zanim zastosujesz moje rady poczekaj na opinie eksperta. Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu [...]

Witam! Fotki sa jeszcze w moim poscie z wszystkimi pozostalymi zdjeciami - linki sa ponizej (w podpisie). Pozdr

Witam! Obecnie mam w szafce Xpanda ktory czeka na konsumpcje ale powaznie sie zastanawiam czy w przyszlosci nie wypadaloby przetestowac w/w suplementu. Troszeczke cena wysoka... Pozdr

Witam! Przybywam z pytaniem o to z czym mozna łaczyc x-pand? Czy mozna goi polaczyc z jakas masowka? jesli tak to z jaka najlepiej? i czy mozna dorzucic nitrobolon? Prosze o odpowiedzi! Z gory dziekuje! ;)

Witam Serdecznie na poczatku chciałbym pogratulowac wielu świetnych artykulów oraz ogromnej wiedzy. Zwracam sie do Pana troszkę z nietypową sprawą jak narazie nikt nie jestw mi wstanie odpowiedzieć mam pare pytań oto one może będzie pan wstanie odpwiedzieć na nie: 1)czy zastrzyki z testosteronu zmniejszają poziom kortyzolu,metanbol tak własnie [...]

witam na podstawie tematów na tym forum ułożyłem sobie taki trening na wyskok, moim celem jest jak największe zwiększenie wyskoku, chciałem żeby osoby obeznane w tym temacie mi go sprawdziły i doradziły co jest nie tak... bede go robił 2x w tygodniu: półprzysiady ze sztangą (z progresją)- 12,10,10,8 wspięcia na palce stóp na maszynie (stały [...]

wITAM. tO MÓJ STARY PLAN: Luty / Marzec 2006 PONIEDZIAŁEK KLATKA +TRICEPS ĆWICZENIA LICZBA POWTÓRZEŃ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 / 10 / 8 / 8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 / 10 / 8 / 8 Rozpiętki 12 / 10 / 8 / 8 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 12 / 10 / 8 / 8 Wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

Witam Mam do sprzedania kolekcję czasopisma Men's Health od pierwszego numeru (styczeń 2004) do obecnego numeru (luty 2006). Jest dokładnie 22 numery. Brak jednego numeru - listopad 2004. Stan idealny, strony bez zagnieceń, czytany jednokrotnie a następnie chowany do szafki. Cena za jeden numer wynosi 3,86 zł (w sklepach aktualna cena to 9,95 zł) [...]

Witam, Ćwicze już 6 miesięcy, i chciałbym już wziąść jakąś kreatynkę. Mam diete. Co byście powiedzieli na Knockout Olimpa ?? Wczesniej nie bralem zadnej kreatyny, ani suplementow (poniewaz mam dobra diete, i nic w niej mi nie brakuje) Pozdrawiam

Witam.Prawdopodobnie na 99% jest to przez zawarte w tym preparacie środki pobudzające jak np.guarana.Przeglądałem skład tego preparatu i z niego wynika że w 2 kapsach jest 910mg guarany co odpowiada około 200mg coffeiny.Skoro bierzesz 6 kapsów to dostarczasz około 600mg coffeiny!!!! Nie licząc jeszcze innych składników pobudzających.Taka iloś [...]

Witam Czy na sustanonie tym z egiptu data ważności jest wyryta na pudełku jak przewaznie jest czy tez na ampułce ??

Witam. mam pytanie: jakie cwiczenia robic na biceps zeby sie bardziej uwidocznil w tej czesci kolo przedramienia- na jego poczatku...

Witam Ze wzgledu na zbyt mala ilosc chetnych przedluzamy weryfikacje do czwartku (09.02.2006), wiec zachecam nie zdecydowanych do wysylania swoich zgloszen. W czwartek wybierzemy czolowa grupe testerow z ktorymi sie skontaktuje w celu dogadania szczegolow, z tej grupy pozniej wybierzemy czolowa 5tke. Pozdrawiam GÓRAL SKLEP SFD

Witam zobaczcie aukje tego uzytkownika http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4221359 on jest z mojego miasta i sam wyrabia te sprzęty jak myslicie robi on dore produkty czy lipne?? ceny są przystępne czy drogo?? niechce kupywac tylko sie pytam (ja chodze na siłke do straży pozarnej tam mają profesjonalny sprzęt i nic niepłace bo mój tata [...]

Witam Jak prawidłowo wykonuje sie to cwiczenie aby bardziej pracowała klatka piersiowa?? Na prostych rekach czy lekko zgietych w łokciu ?? Podobno to tez jest cw. na plecy ??

Witam:)Może źle sprecyzowałem pytanie w temacie ale wiadomo o co mi chodzi! Gdy sięrozciągam do szpagatu to mięśnie się rozciągają, a zarazem rozrastają.I z tego wynika pytanie "Czy w trakcie odpoczynku po treningu mięśnie się zrastają??"... P.S. Bo nie wiem w końcu jak to jest.Może mi ktoś to wytłumaczyć?

Witam Do pełnego brakuje mi 17 cm! Dlaczego to idzie tak wolno(czy tak ma być?)??

Witam, mam kilka pytanek w zwiazku z redukcja, ktora zaczalem 2 tygodnie temu. Zaczne od tego, ze cwicze juz jakis czas (ok 2 latek z kilkoma przerwami :)), wiek 26 lat, wzrost 190, waga 92 kg. Dietke mam ulozoną (2 g bialka/kg, 3 g wegli/kg a reszta to tluszcze, glownie zdrowe). Trening do tej pory HST ale zastanawiam sie czy nie zmienic, bo cos [...]

Witam! Proszę o ocenę moich założeń dotyczących diety. A więc wygląda to następująco: liczba kalorii: 2891, liczba białek: 217 g, 30% kalorii, liczba węglowodanów: 289, 40%, liczba tłuszczy: 96 g, 30%. Teraz coś o mnie: wiek-21 lat, waga-73 kg, wzrost-186 cm, przemiana materii-super szybka, jednym słowem typowy ektomorfik. :) Teraz coś o pracy, [...]

Witam. Mam takie pytanie, mianowicie co sadzicie o tej kreatynie i dextrozie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=82901999 Za informacje z gory dziekuje