witam

Witam mam 17 lat, 76kg i 181cm wzrostu. Biegam na dystansie 400m na poziomie około 52sekund (wynik z poprzedniego sezonu). W tym celuję w okolice 50sekund. W tygodniu mam około 7 treningów z czego 4 są biegowe na dworze, a te 3 to często jakaś szybkość na hali, sprawność lub lekka siłownia. Chciałbym poprawić swoją muskulaturę poprzez ćwiczenia [...]

Witam potrzebuje odblok po "suscie i metce" Sustanon 250 z genesis i metka 10mg tez genesis Meta 30ed-100tabsow Sustanon 250 e5d-20ml

Witam Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

Witam wszystkich milosnikow kulturystyki mam pewne pyt. a wiec cwicze juz od miesiaca 4 razy w tyg plan cwiczen ulozylem juz sam poniewaz juz kiedys cwiczylem i chyba wiem jak to zrobic ale nie o to tu chodzi a mianowicie o przyrost mojej masy ktora nie idze w gore pomimo tego ze biore odzywke giant mega mass juz od 2 tyg a waze tylko 70 kg nie [...]

Witam, mam 30 lat i chciałbym zaczerpnąć trochę wiedzy w temacie :) Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Dawniej robiłem siłownie 3 razy w tygodniu, zero aerobów, zero diety, zero pojęcia jakiegokolwiek. Poznałem kogoś kto poradził Mi jak trenować, odżywiać się a przede wszystkim obrać cel i się tego trzymać. Proszę o podpowiedź co kto [...]

Witam. Jadlem codziennie kurczaka do czasu az rodzice mi go zabronili argumentujac rzekomą duzą iloscią chemi, antybiotykow w miesie. Co sadzicie na ten temat? Czym moge zastapic mieso z kurczaka aby mialo podobne wartosci odzywcze I nie roznilo sie bardzo ceną.

Witam, chciałem was forumowiczów prosić o pomoc w ułozeniu diety na mase. Przeczytałem tu juz mase tematów lecz dalej nie wiem jaka diete moge ułozyc i co dodawac do niej. Pracuje od 8-18 i jestem kierowca wiec ciezko mi troche zjesc cos wiekszego w aucie. Odrazu po pracy ide na trening(nie jest to trening na siłowni lecz trening MMA, Odbywa sie 3 [...]

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Witam. Na wstępie chciałbym się bardzo serdecznie przywitać z wszystkimi użytkownikami tego forum. Po przywitaniu się może przejdę do konkretów. :) Jak widać po spojrzeniu w tabelkę z moimi danymi mam problem z nadwagą. Od dzieciństwa byłem osobą z brzuszkiem, ale pod koniec podstawówki wziąłem się za siebie i przez gimnazjum i pierwsze 3 klasy [...]

Witam Wstaw dietę do wg wskazówek bo troche nie kumam : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Witam może trochę głupie pytanie ale zaczynajmy. Jakie można uprawiać sporty w wieku 19 lat mam 190cm wzrostu ważę 81kg co więcej mam napisać sam nie wiem oczekuję odpowiedzi pozdrawiam.

witam jaką diete rpolecacie na redukcji mam 15 lat 160 cm wzrostu i 56 kg 15-16 bff piszcie propozycje Pjona !!

Witam ponownie Szybkie pytanie jak lepiej polecieć? 1-20 susta 500mg 1-8 metka 40g czy dać metkę od 14 tygodnia? 1-20 susta 500 14-23 metka 40g Mi się wydaję, że z metką na starcie szybciej się wkręci cykl i lepiej będzie "go" czuć. W jakim celu daje się metkę od 14 tygodnia? Zmieniony przez - Szwera w dniu 2017-03-12 17:12:46

Witam nie będę zakładać nowego tematu więc tu poproszę o radę Leci teraz test enan 250mg w czwartek i poniedziałek w te same dni Boldenon po 400mg i tren 200 no i tu zaczyna się problem mam zaj**iste uderzenia gorąca nawet gdy nie ćwiczę do tego ręce mi się się straszne trzesa i momentami wywala mi ciśnienie i wyglądam jak burak od tego. Jak [...]

Witam! Ma może ktoś do odsprzedania tablice treningowe jakie sprzedawał kiedyś olimp teraz nie dostępne. http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_W_OFERCIE!!!_TABLICE__Program_Treningowy_Olimp!-t743729.html chętnie kupię również dobrą łydkownicę w siadzie na fi50

Witam, mam pytanie: Lekarz androlog przepisał mi w/w lek, po kilku dniach -jeszcze nie biorę przypomniałem sobie, że nic mi nie powiedział o ochronie wątroby i prostaty. Prostata martwi mnie szczególnie bo wiem że takie sterydy powodują rozrost a wiadomo chcę tego uniknąć. Proszę o wskazanie takich środków które pomogą a nie zaszkodzą.

Witam po przerwie, minał ponad miesiąc. Wklejam wyniki badania do wglądu. Jak na moje oko jest ok. Dziwi mnie to ze progesteron spadł, z jakiego powodu ? Uderzylem wczoraj hcg 2500 iu. Zastanawiam się nad dodaniem jeszcze jednego środka np npp, albo np boldka miałoby to sens? przypominam ze leci enan 250mg poniedziałek/czwartek. Chcialbym tak [...]

Witam Tak jak w tytule,interesują mnie talerze po 10kg i większe. Cena jak mnie interesuje to nie więcej niż 2zł/kg obciążenia bitumicznego lub nie więcej niż 2.50zł/kg obciążenia stalowego.

Witam mam 17 lat, 76kg i 181cm wzrostu. Biegam na dystansie 400m na poziomie około 52sekund (wynik z poprzedniego sezonu). W tym celuję w okolice 50sekund. W tygodniu mam około 7 treningów z czego 4 są biegowe na dworze, a te 3 to często jakaś szybkość na hali, sprawność lub lekka siłownia. Chciałbym poprawić swoją muskulaturę poprzez ćwiczenia [...]

Witam oto moj trening na redukcje wczesniej na siłce stosowałem na mase bo chciałem przybrac teraz troche zalany tłuszczem i redukcji czas , 16lat , 172cm i 67kg I DZIEŃ TRENINGOWY Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu ławce poziomej 3 serie (12,10,8 powtórzeń) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej – głową w górę 3 serie [...]