witam

Witam Co sądzicie o odżywkach firmy Weider ? Brał ktoś? Jak oceniacie tą firme ?

Witam. Postanowiłem założyc tego posta, gdyż od pewnego czasu próbuję się bezskutecznie dowiedziec o zawartość witaminy E w produkcie Optimum'a Fish Oil.. Wysyłałem maile do producenta, jak również do dystrybutora w Polsce.. Bez dopowiedzi.. Dzisiaj dzwoniłem również do dystrybutora w Polsce, jakiś koleś powiedział mi, że nie ma pojęcia bo [...]

Witam chcial bym sie dowiedziec co daje bialko serwatkowe?? mam 175 i waze 70kg to mam brac to bialko czy moze cos innego?? chodze 2 miesiace na silownie. narazie biore Anabolic BCAA system w kapsulkach.

Witam

ja też witam.

Witam! Niedawno zakupiłem drążek, i próbuje sie podciągac, podchwytem dam rade 6 razy a nadchwytem z 3,4.W tym problem ze sie nieznam i chciałem abyscie mi cos doradzili jak sie podciągac ile i w jakie dni i chciałem jeszcze dodac ze chce nabrac troszku masy i jeszcze ostatnie pytanko bo kumpel mi mówił ze przez podciąganie mozna troche urosnąć a [...]

Witam panowie. Ja od jutra robię 3 etap treningu. Będzie trwał 6 tygodni i w większości będzie to plyometryka. Mam sporą motywację do treningów Teraz kończę tydzień regeneracji...nie obijałem się...trochę w siatę, trochę w kosza Czy ktoś będzie go jeszcze razem ze mną robił??

Witam mam taki problem wystają mi łopatki dość wyraznie, czy sa jakies ćwiczenia korekcyjne znacie jakies? moze ktos miał takie problemy i moze pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam!!! Mam 23 lata 181cm wzrost waga 88kg staż treningowy to 8 lat ,boksu oczywiście + silownia diete mam dopracowana w 100% trening pod okiem profesjonalistow z supli to już wszystkiego chyba probowalem przyszla pora na saa ze wzgledu na wykrywalnosc środki takie jak deca czy winko odpadaja moim celem jest przelamanie ''zastoju''formy [...]

Witam , jaki klub w Poznaniu byście mi polecili ? słyszałem coś o strefie walki ale nie wiem czy to potwierdzona informacjao profesjonalizmie ;) moze wiecie o czymś lepszym ? z gory dzięki za odpowiedzi

Witam Mam kreatynke mega caps olimpu 300 kaps na cykl 8 tygodniowy. Chcialem to jakos podsycic. Wiem ze dextroza juice 1500g jest dobra ale czy jest cos lepszego i w miare taniego? zna ktos dobry sposob wchlaniania kreatynki do mięsni? dziekuej za odpowiedzi pozdrawiam

Witam Jako, ze przedprowadzam sie do Poznania szukam dobrej i niezbyt drogiej siłowni w okolicy Rataj. Najlepiej cos blisko os. Rusa. Prosze pisac co polecacie.

witam potrzebuje stronke na której są statystyki takie jak w tych gazetkach z sts`u, a dokladniej chodzi mi o to ze jest mecz, np Livingston - Hearts, i w tej gazetce jest takie zestawienie jak te druzyny graly ze soba w ostatnich latach, bardzo mi sie to przyda, pozdrawiam

Witam!!! Chciałem aby panstwo udzielili mi paru rad co do rozciągania sie?? chce rozciągnąć sobie nogi tzn tak wyćwiczyć aby dać rady noge utrzymać na wysokości przeciwnika??Jesli macie jakies dobre pomysły prosze pisać!!!POZDRAWIAM:) mysle ze to do szpagatu także sie moze przydać??:]

Witam ma takie pytanie. Zaczełem treninng na mase, mam plan, tylko jest problem ćwiczę tak 4 serie po 12 10 8 oczywiście nie wszędzie ale ,np. klatka no i dokładam po 10 kg przy każdej seri czyli 12 seri 30 kg 10 seri 40 kg 8 seri 50 kg Z tym jet problem bo na sztandze można dokładać, ale nie wiem czy jak robie biceps to też mam tak dokładać? [...]

Witam, robię mase a raczej zaczynam i nie wiem co mam zrobić. Wiadomo na masę trzeba jeść dużo białka 4 do 5 posiłków z przerwami co 3 godziny, to tak pokrótce. Takie rzeczy wiem, no ale nie mogę jeść codziennie ryżu czy tuńczyka, nie stać mnie na to aby jeść 2 czy 3 razy dziennie kurczaka a ni nawet aby go jeść 4 razy w tygodniu. Więc moje [...]

Witam do tej pory ćwiczyłem w domowej siłowni zwykłym treningiem 3x w tygodniu pon,śro,pią, obecnie zapisałem sie do klubu fitnes gdzie jest większe i lepsze wyposażenie jak u mnie w domu więc chciałbym troszku zmienić swój trening i ćwiczyc wszystkie partie mięśniowe Proszę was o pomoc. Oto mój stary plan: poniedziałek Klatka triceps brzuch [...]

Witam. Miesiąc sprzątania, remontów i JEST...doczekałem sie, i teraz dziele sie z Wami efektami tej metamorfozy, powiedzcie co myslicie PROŚBA: mam zdjęcia przed i po, chciałbym zeby było przejżyście więc poczekajcie moment bedzie ok. 9 fot

Witam, planuje krotki cykl kreatynowy (ok 4 tygodni) i mam takie pytanko, co lepiej kupic 1 opakowanie TCM (300 MC) czy 1 opakowanie Cell Pump (450g)?

Witam, post Zakrzesia o odżywianiu okołotreningowym troszkę mi zamieszał i natchnął do zmiany diety w jutrzejszym dniu...Zamieszcze teraz 7 obrazków z moją dietą i z małymi opisami i proszę o ocenę i odpowiedź na pytanie, które napisze w ostatnim poście. Z góry dzięki... Pozdro for All