witam

Witam Ciężka sprawa. Z jedzeniem mówisz że sobie poradzisz ? Kaszki dla dzieci w tym okresie wyrzuć a jeśli już to sporadycznie spożywaj. Nie wiem jak wyglądasz i ile masz tego fatu, ale grubasem przy 189cm wzrostu nie jesteś :) ile jest do odrobienia ? (napisz więcej) Karnitynę możesz już zacząć brać.

Witam Dalej niewiele wiemy. „Zredukowanie tkanki tłuszczowej...” „Przywrócenie do formy sprzed roku... „ Ile masowo brakuje Tobie do formy sprzed roku ? Od tego będzie zależało nasze postępowanie.

Witam. W miare możliwości pomogę, jednak postaraj się, aby nagrania obejmowały całą sylwetkę od głowy do stóp włącznie i naświetlenie oraz kąt nagrania umożliwiały ocenę techniki.

Witam. Zaczalem juz brac HCG. Po pierwszym zastrzyku erekcja jak skala. Po drugim niestety w odwrotna strone poszlo. Jestem w stanie osiagnac max 70% erekcji.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam iphona cena podlega negocjacji? skąd jesteś?

Witam Shula bardzo proszę o radę. Oficjalnie jestem w trakcie przygotowania się do sezonu piłkarskiego. Na dzień dzisiejszy jestem na etapie zrzucania wagi. Waże 97kg, bardzo mi zależy żeby zejść do 90kg,a tuż przed rozpoczęciem do 85kg (mój czas 2 miesiące). Od 2 tygodni systematycznie biegam co 2 dni 7x6min (przerwy 2-3min). Do tego chce [...]

Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min [...]

Witam. Z tym bieganiem to jest tak. Mam wyznaczony przez trenera górny próg tętna,który nie można przekroczyć 164 (żeby nie zakwaszać, przemęczać organizmu), uzyskany wynik został wyznaczony z biegu wahadłowego.Robie 7 etapów, po każdym skończeniu odmierzam tętno i mieszcze się w przedziale (156-168).Co przez to mam uzyskać ? Lepszą wydolność. Co [...]

Witam. Bardzo Ci dziękuje,za poświęcenie i przygotowanie tego materiału. Mam do tego kilka pytań: Korzystając z google :) wytłumaczyłem sobie niektóre sformułowania: anaerobowy tzn. beztlenowy składnik glikolityczny ??? nie udało mi się znaleźć. Mam pytanie, 1 część, trening anaerobowy na co ma wpływ ? Jaki rodzaj ćwiczeń mogę robić do tej [...]

Witam. Polecam skorzystać z pomocnych narzędzi: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. Chodzę tam od kilku lat i zastanawiam się dla czegóż to w 2009 tak bardzo nie polecałeś tego karate seido w Suchej ? oczywiste jest że masy tam nie nabierzesz - ale na pewno dobrze się rozruszasz. Wg mnie jest to właśnie jedna z bardziej atrakcyjnych rzeczy które można robić w Suchej. Polecam właśnie wszystkim - zarówno dzieciakom jak i [...]

Witam zajrzyj www.kelton.pl na pewno sobie coś znajdziesz

Witam, w pierwszej kolejności warto wypełnić ankiete aby miało to rece i nogi. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Witam Hehe fajne mamy suplementy. Hmb możesz sobie wziąć ale jak już Grasik napisała - nie traktuj tego jako podstawy Twojej suplementacji. Tutaj skup się na diecie oraz na substytutach żywności. Jak sam wspomniałeś miałeś szybkie i zadowalające efekty - i dalej możesz mieć.

witam. mam 15 lat i ,,okrągłe plecy" chciałbym się dowiedziec w jakim czasie te cwiczenia powinny zlikwidowac wade???? ps. mam jeszcze lejkowatą klatkę którą zamierzam skorygowac cwiczeniami (korygującymi) gdyż nie mogę skorygowa klatki przed wcześniejszym skorygowaniem pleców.

Witam! Backflip powinien być wykonany tak jak na filmie instruktażowym umieszczonym tutaj -> http://www.youtube.com/watch?v=UInjaNxsxGc Jeżeli wytrenujesz ten skok poprawnie nie grozi Ci nic złego lecz skok ten trenuj na miękkich nawierzchniach takich jak materac. Trening zalecałbym zacząć od rozgrzania stawów, bardzo dokładnym stosowaniu się [...]

Witam, być może coś z mięśniem brzucha. Jednak porada lekarza nie zaszkodzi. Czy przy przepuklinie musi być wypuklenie na ciele to nie wiem, ale chirurg potrafi początkową fazę tego dziadostwa rozpoznać. V

Również witam. OSU! :-)

Witam mam pytanie odnośnie białka przy redukcji masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Jeżeli tak długo jesteś na redukcji to warto teraz odpocząć Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g [...]