witam

witam proszę o usunięcie wszystkich moich postów tematów itd bo konta nie możecie całkowicie usunąć to proszę o to /z góry dziękuje

Witam po świętach Postanowiłem się dzisiaj zważyć i skontrolować czy nic przez świąteczny luz nie przybyło bo założyłem sobie ze przez 3 dni nie będę sobie raczej niczego odmawiał i będę jadł to co reszta rodzinki więc nic nie ważyłem ani nie liczyłem i jadłem wszystko oprócz typowych węgli jednak na talerz wpadło trochę ciasta :] treningu sobie [...]

witam Was

Witam wszystkich rowniez Kierwa jutro skzola ;-(

Cytuje "Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW VITALMAX !!! - 4.30 Zawiera ona nastepujace zmiany - calkiem nowy kalkulator zapotrzebowania - oblokowanie komórek umożliwiajace kopiowanie calego dnia posilkow (wystarczy skopiowac komorki z numerami posilkow i odpowiednio wkleic, podobnie ma sie sprawa z komorkami wagi) [...]

WItam, jesli w dni treningowe jem przed trenieningiem ryz brazowy, a po bialy to w dni nie treningowe jesc tak samo, czy sam brazowy, a moze sam bialy? smaczniejszy dla mnie jest bialy;]

Witam. U mnie już wszyscy przywykli do tego, że raczej zawsze jak gdzieś wychodzę mam ze sobą jedzenie w pojemnikach (oczywiście w święta odpuściłem, gdyż miałem nadzór nad tym co będzie na stole i miska tak bardzo nie ucierpiała). Na początku się dziwili, teraz zawsze chcą mi zjadać kurczaka ... Dobre plany odnośnie wagi - powodzeni, będę [...]

Witam spamerów Obejrzałem sobie filmik(link poniżej) i w związku z tym mam pytanie,do czego mu te zanurzanie się w lodowatej wodzie? Tak tylko lubi się zanurzać,czy to na coś pomaga? http://www.youtube.com/watch?v=nTczMKtmvdQ 1:49

Witam i o zdrowie pytam xD wątroby nie odpadły? ;>

Witam Mam bardzo podobnie do ciebie. Boli mnie przy bieganiu czy nawet robieniu pajacyków, a np. przy robieniu wspiec na silowni nic nie odczuwam. Dodam ze jestem na redukcji cwicze na silownie pn,sr,pt, hiit we wt i sob ,w czw. tabata. Moze jakies witaminy sa potrzebne? Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-06 20:10:34

Witam ;) Ja tez mam problem ze swoją psychiką ,a mianowicie jezeli widzie paru ziomkow z ktoreymi nic nie mam wspolnego odrazu wbijam sobie to w glowe ze chca miec bic :/ nie wiem czemu sie tak dzieje. To mi juz przezzkadza , cwicze Muay Thai ale bylem dopiero na 8 sparingach. Chcialbym miec mocniejsza psychike i byc pewnym siebie oraz [...]

Witam. Jednak zdecydowałem się wziąć 3 talbetki a nie jak napisałem 2. Jakieś tak "fazy" po tym nie miałem czy tam kopa, lecz po dyma burn też nie miałem. Gdy ćwiczyłem z ciężarami nie odczuwałem mocno zmęczenia i lekko się pociłem dodam że wcześniej nawed podczas brania dymaburn nie pociłem się wogóle. Lecz kiedy wsiadłem na rowerek to [...]

Witam dewiantow ;) MarKos, masz moj namiar.

Witam, i gratki wygladu. Ogolnie ja jestem pelen podziwu bo wiem ile trzeba zapierdzielac aby osiagnac jakis tam progres. Osobiscie widze pelniejsza klate ( dol zarysowany ) i mniejszy bebech np na zdjeciu bokiem. Niektorzy sa troche nie sprawiedliwi oceniajac ze slaby progres itp ale jesli juz ma sie takie wymiary/wyglad to aby to poprawic trzeba [...]

[...] w Jego działaniu widać Żelazną konsekwencję, dobry plan i sporą dozę pozytywnego szaleństwa Jak ktoś nie umie spojrzeć na to wszystko w sposób sportowy, bez naleciałości biznesu i show binesu, to tragedii nie będzie. Czuję tylko, że wesoło będzie w tematach o Pudzianie po Jego paru walkach A tak poza tym, witam na forum po dłuższej przerwie

witam. Brałem kreatynę przez dwa tygodnie. Pojechałem na święta i zapomniałem jej zabrać ze sobą. Zrobiła się 4 dniowa przerwa. Wrócić do brania? Czy odczekać 6 tygodni bo zwaliłem cykl?

Witam, wracam do tematu gdyż osiągnąłem mase 80kg, oraz siła poszła do góry:)! I teraz mam kolejne pytania: -jezdze amatorsko na kolarzowce, nie chce palic miesni ani tracic na wadze zbytnio, wiec przymierzam sie do zakupu BCAA Xtra500gram, albo do kolejnej dawki białka około 3kg(jestem bardzo zadowolony z działania, gdyż czesto miałem brak okolo [...]

Witam ! chcialbym spytac jak wbic gainera w ta diete i w jakich porcjach najlepiej gainer gaspariego realmass 2700 g oto ta dieta (jest ona ogolnie dostepna w necie) I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor [...]

Witam ponownie Dzisiaj pierwszy trening "4" klatki, juz daje wypiske. Trening: WL - 30/10 40/8 50/8 55/6 70/4,4,4,4 Aktywne opuszczanie - 88kg/2,2 Trzymanie sztangi na czas - 92kg/ 20sek, 20sek Wyciskanie wąsko - 45/8 50/6,6,6 Poręcze - +5kg/6,6,6 Komentarze: Wl - Byl asekurant, wiec poszlo dobrze. Wszystkie powtorzenia wykonane [...]

Witam raz jeszcze Byłem wczoraj w WKU dowiedzieć się trochę o tym jak mogła by wyglądać moja droga ku wojsku po skończeniu liceum (w tym roku). Bardzo miła pani powiedziała mi że w tej chwili jedynym rozwiązaniem jest pójście do szkoły oficerskiej lub podoficerskiej gdzie po ukończeniu szkolenia należy odsłużyć kilka lat służby. Dodam też że [...]