witam

witam z rana

Witam Zrobiłem właśnie Fotke płaskiej łyżki od ZUPY BCAA TsT http://www.sfd.pl/Hi_Tec__Ile_co_Ma_Gram__Opowiedzi-t518617.html#post0

Witam , Kontrola co się dzieje ?? Spokój ??

witam napisze w tym temacie , nie bede nowego zakladal. Wie ktos gdzie w kielcach moge tanio kupic obciazenie w talerzach 2 lub 2,5 kilo, i zaciski do hantki?? moze w go sport??jakie tam sa ceny teraz wie ktos moze?? oraz czy kazde zaciski pasuja do hantli, czy te zaciskowe nie beda sie zsuwalu i beda pasowac do kazdej hantli?? do tej pory mialem [...]

Witam jestem nowy i mam pytanko co myslicie o kombinacji winko oral (200) 25mg/dzień dieta wysokobiałkowa aminokwasy BCAA i odzrywka białkowa (potreningowa) czy w taki sposób można sie pociachać. I następne czy potrzebny jest odblok a może na podtrzymanie wystarczy trening + dieta + suple?? Co Myślicie??

Witam. Tez mam problem z obliczeniami;) Nie wiem czy dobrze zrobilem ale obliczylem to tak... Waze 111 kg 20 lat 184 cm wzrostu... 111x24=2664kcal pozniej pomnozylem to razy Wspolczynnik akt czyli 2664x1.1=2930.4kal czy to jest dobre?? Jesli nie prosze o pomoc z gory Dziekuje Szymon.

witam taki trening jaki ja miałem to dopiero przeszło 2h odśnieżania jak ja dziś zrobię normalny to niewiem...

Witam jestem nowy na forum . Potrzebuje zgubić 4 kg w jakieś 1 mies kupiłem thermo-x używam go jakieś 2 dni i biore tak jak zalecane jest 4 dziennie... Potrzebuje to spalic poniewaś muszę zejśc o klasę wagową inaczej będę zdyskfalifikowany.... Trenuję 5x w tygodniu i po 1,5h i 2-3 w tygodniu basen 45 min jestem 5x dziennie po prostu dieta.. 0 [...]

witam..jak tam panowie opinie ma blend??? zastanawiam sie nad zakupem testo blenda i deczki z phoenix i metki..mysle ze godny polecenia systemik..ale prosze o opinie??

Witam gazeta jest już w sprzedaży: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Perfect_body-opis25708.html

Witam, ja biegam 4 razy w tygodniu i zaczęłam ćwiczyć na stepperze 2 razy dziennie po pół godz za pierwszym razem udało mi się spalić 201kcal w ciągu godz (ledwie potem na nogach stałam) ale fajne uczucie jest po ćwiczeniach:) Warto:)Pozdrawiam serdecznie

witam Dziku! w listopadzie bylo 107 i plan do sylwestra, teraz wracasz ze 117kg i znowu to samo, a w opisie masz "Człowiek, który nigdy nie poddaje się bez walki, nie ma dla mnie kilogramów nie do spalenia". skad ja to znam u mnie tak samo, tez kombinowalem od lipca i wrocilem do wagi wyjsciowej. teraz ruszylem juz na powaznie od [...]

Witam, widzę że kolejny śmiałek zmaga się z HSS. Przejrzałem Twój plan i parę wątpliwości mi się nasunęło. Konsultowałeś jak sądzę jego kształt z pumą, ale czy do końca miał on tak wyglądać czy wprowadziłeś modyfikacje? Dziwi tez rozkład w ciągu tygodnia. Czemu ramiona pierwsze? Jeżeli jesteś w stanie po poręczach, superserii i mds-ie wykonać [...]

witam duża role odgrywa psychika. jest bardzo możliwe że się napalasz na efekty do tego stopnia że są takie skutki. ja tak miałem jak pierwszy raz miałem kontakt zma że pierwszego dnia nie mogłem zasnąć. Wniosek: WYLUZUJ a jak się problem będzie powtarzał to na mnie działa dobrze przed snem nieduży kieliszek czerwonego wina. Zmieniony przez - [...]

Witam. Imo jak to widzę to wszystko źle... Zacznij trening na WOLNYCH ciężarach, dużo więcej Ci on da, co do diety to też większość do poprawy.

Witam jakie macie zdanie na temat lipo z-9 a mianowicie jak dlugo je stosowac 30 saszetek i koniec czy mozna wiecej i dluzej POzdrawiam

witam, będę zaglądał. Daj jakieś fotki, żeby można było później zobaczyć efekty. A z ciekawości to jakie btw Ci wychodzi, bo nie chce mi się liczyć a od Ciebie otrzymam konkretną odpowiedź myślę ...

Witam! Tym razem u Ciebie ;) Przejrzałem Twój trening i faktycznie, trening nóg masz piekło na ziemi jednym słowem Będę śledził na pewno z zainteresowaniem oraz świetna sylwtka, choć pewnie już zdążyłeś ją poprawić od momentu wrzucenia fotek

37 dzień A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). 1 wyciskanie płasko 2s 12x70kg 10x75kg 2 wyciskanie skos 2s 60kgx12 65kgx10 3 Rozpętki skos 2s 15kgx12 15kgx12 4 unoszenie sztangielek w opadzie 11kgx12 11kgx10 12kgx8 5 Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 30kgx12 37kgx10 6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 10kgx12 10kgx10 7 Pompki [...]

Witam czy możecie mi jeszcze rozpisac dokladne godziny bo juz nie pamietam rok temu chodzilem i teraz chyba sie zmienilo prosze o dokladne dni i godziny:)