witam

Witam Kupilem bialeczko olimpa sp 80 night formula czy jakos tak I mam pytankko w związku z tym ze jest strasznie cięzko rozpuszczalne jak i z czym moge to mieszać ?? Czy moge np z wrzącą wodą rozmieszac i poczekac az ostygnie ?? Pozdro i z góry thenks za odpowiedz

witam wszystkich mam pytanko czy mozna cwiczyc kazda partie mieśmi w jeden dzien np: PONIEDZIAŁEK - KLATKA WTOREK - BICEPS ŚRODA - BARKI CZWARTEK - TRICEPS PIATEK - KLATKA SOBOTA - BICEPS Brakuje Pleców , Nóg co jeszcze do tego mozna dolozyc i co z czym cwiczyc pozdro :]

Witam czy mogę prosić o nr telefonu do osoby zajmującej się organizacją jakiś zawodów czy też pokazów najrniejszych sztuk walki??. Chciałbym zrobić o tym felieton dla TVN Turbo do programu "Męski Świat". Pozdrawiam. Przemek Kwiatkowski 696 489 001

Witam No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu + 200 g jogurtu nat. + dzem dla smaku po treningu odrazu 50g glukozy + 2 banany [...]

Witam! Mam taki problem trenuje Muay thai (thai-boxing) i bardzo zalezy mi na poprawieniu kondycji. Mysle, wiec nad rozpoczeciem biegania. Mam jednak dosyc zaladowany plan i nie za bardzo wiem, gdzie to bieganie moglbym wcisnac, zeby bylo najlepiej. Oto moj plan tygodniowy: Poniedzialek: -trening silowy: Barki + rozciaganie (ok 1 godzina) Wtorek: [...]

WItam. Czy istnieje możliwość otrzymywania od Was informacji o różnych sportach extremalnych , może o zimowej selekcji??Chciałbym nakręcić felietony z tych imprez do programu "Męski Świat" dla TVN Turbo - gdyż taka tematyka interesuje nas i telewidzów chyba też. Pozdrawiam Przemek Kwiatkowski TVN Turbo 696 489 001

Witam Panowie Mam pytanko,chodzę na siłkę przez rok i od stycznia chciałbym zacząć treningi na rzeźbę i nie bardzo wiem jakimi suplementami mógłbym się zainteresować i jak je zażywać,trenuje 5 razy w tygodniu wzrost 178cm waga 98kg Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam Chciałabym o namiar jakiejś osoby która zna się b. dobrze na bieganiu, bo mam kilka pyt. ale chce pogadać prv. Prosze o jakiś namiar kogoś chętnego udzielenia mi pomocy, z góry dzięki.

witam i uciekam pozdrowka dla wszystkich lodow i Deza

Witam chciałbym teraz na cykl zarzucic sobie anapolon.Ma to byc cykl masowy.Chce wziasc tylko 20 tab anapolonu .Jak sadzicie co do niego dorzucic?

Witam! Po sylwkui zamierzam siepnąć pierwszy cykl na kretce mianowicie zdecydowalem sie na mono+tauryna ta z treca mieszanka i moje pytanko bo zamierzam jesć w dni treningowe rano i po treningu i mam do tego jeszce białeczko matrixa olimpa bo wiem ze podczas cyklu kretki białek w diecie nie powinno zabraknąć a ta odżywka to tak na uzupełnienie [...]

Witam! Tak jak w temacie jakie białko(firma) polecacie do 150zł Do therma pro sni Pozdrawiam! Dzieki

Witam Mam krocitkie pytanko dotczace ZMA - wiem ze temat pojawial sie kilkakrotnie ale nigdzie nie znlazlem satsfakcjonujacych odpowiedzi :) wiec moze teraz...... :) Otoz, czy moglibyscie napisac jak dlugo waszym zdaniem mozna stosowac tego supla? Czy nalezy robic jakies przerwy miedzy cyklami - jezeli tak to jak dlugie? Czy stosowanie ciagłe nie [...]

Witam! Co dzień ogólnie wypijam jkaieś 3-4l wody w dni treningowe wypijam wsumie jakieś 5-6,5l wody bo na treningu pije aż 1,5-3l wody Czy nie uważacie że za dużo pijam tej wody - mi jest z tym dobrze i na treningu też czuje ze potrzebuje tyle wody.dodatkowa kiedy zrobie cykl na mono w lutym to chyab to dobrze ze tyle wody wypijam - co o tum [...]

Witam. Mam ogolnie malo czasu na cwiczenia i chcialbym sie zwrocic z zapytaniem, czy codzienny trening - kazdego dnia inna partia miesniowa (np pon-klata, wt-barki, sr-biceps, triceps itd) ma sens? Silownie mam po drodze z uczelni, dlatego wpadlem na taki pomysl zeby wpadac na silke od razu po zajeciach.

Witam WSZYSTKICH !! Przenosze sie na nową siłke od stycznia w w cenie karnetu jest SAUNA... od stycznia chciałem zacząc jakas suplementacje mam na myśli kreatyne... kreatyna nawadnia komorki mieśniowe a w saunie człowiek sie poci o boje sie ze zamiast wzrastac na masie...masa będzie stała w miejscu... W zwiazku z tym zastanawiam sie czy chodzic na [...]

Witam! Prosze o ocene treningu hst. Do dyspozycji mam laweczke, 2 sztangi (krotka, dluga), hantle, drazek. Trening 3 razy w tygodniu (sobota, poniedzialek, sroda) Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangi w wązkim chwycie 1x Biceps Uginanie ramion z hantkami na stojąco (chwyt młotkowy) 1x Uginanie ramion z hantkami na [...]

witam, mam problem z bardzo slabymi nogami :( dzisiaj zrobilem abs'a A , a po chwili mnie jakos naszlo na robienie przysiadow. zrobilem 3x20 ( po 1.5 min przerwy miedzy) i myslalem ze zwymiotuje po ostatniej serii :(( prosze pomozcie przygotowac nogi :( biegac narazie nie moge, bo po zmroku lepiej nie wychodzic samemu ... a wracam ze szkoly jak [...]

Witam pozdrawiam w tym roku byłem debiutantem w kulturystyce w Ost. Mazowieckim rok 2005 spróbuje w fitnes wszyscy mnie namawiaja gdyz od 8 lat cwicze capoeire i ginmastyka jest moim duzym atutem i kilka lat tak, ze break dance lecz wybrałem capoeire i w tym sie specjalizuje jestem obecnie trenerem od 4 lat mam nadzieje ze jakos mi pojdzie :) [...]

witam jednak poskutkowało oby na dłużej słaby masz soga