Jak dlugo cykl ZMA?

Witam

Mam krocitkie pytanko dotczace ZMA - wiem ze temat pojawial sie kilkakrotnie ale nigdzie nie znlazlem satsfakcjonujacych odpowiedzi :) wiec moze teraz...... :)

Otoz, czy moglibyscie napisac jak dlugo waszym zdaniem mozna stosowac tego supla?
Czy nalezy robic jakies przerwy miedzy cyklami - jezeli tak to jak dlugie?
Czy stosowanie ciagłe nie bedzie mialo jakiegos negatywnego skutku?

Hmmm... to by bylo na tyle....

Czekam na odpowiedzi.

Pozdrawiam

jak długo ... a jak długo jesz witaminy? Całe zycie jezeli masz siano to mozesz brać cały czas i to nie są cykle jakieś cyklicznie dostaraczć cynk , magnez i b6?

Taaak.... masz racje... ale spytalem sie kiedys farmaceuty o wlasnie ciagle stosowanie witamin - chodzilo dokladnie o Vigor - no i pani bardzo grzecznie odpowiedziala ze po 2 miesiacach ciaglego przyjmowania witaminek nalezy sobie zrobic 1 miesieczna przerwe.
Dlaczego?
Hm... szczerze mowiac nie wiem.... nie spytalem.... :)
Moje watpliwosci w tym zestawiku ZMA budzi tylko ten cynk.... obawiam sie ze ciagle go przyjmowanie moze miec jakis negatywny wplyw na orgaznizm.

Np:
'Nadmiar
Działanie toksyczne: Nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne Szkodliwość cynku jest związana przede wszystkim z wtórnym deficytem miedzi i nie wywołuje objawów specyficznych. Ostre zatrucie cynkiem powoduje osłabienie, wymioty i niedokrwistość. Nadmiar tego metalu w organizmach zwierzęcych uważa się za jedną z przyczyn zmian nowotworowych. Zatrucia ludzi cynkiem następują głównie w wyniku spożycia owoców lub warzyw opryskiwanych preparatami cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych'

Wiem ze oni mowia tutaj o duzych ilosciach...

lub to:
'Nadmiar:
Jesli przez długi czas zażywamy powyżej 100mg cynku dziennie, obronność organizmu osłabia się i zmniejsza się stężenie dobrego cholesterolu (HDL). Pewne badania donoszą o związku między nadmiarem cynku a chorobą Alzheimera, choć dowody nie są wystarczajace. Większe dawki (powyżej 200mg dziennie) powoduja nudności, wymioty i biegunkę.

Tutaj tez mowia o duzych ilosciach....

Ale tak sie po prostu zastanawiam.... branie przez dlugi czas....

Sam nie wiem....

Czekam na dlasze opinie!

Soho jak sobie odswieze abonament to podrzuce soka :)

Dzieki!

Pozdrawiam.

6tyg ON 2tyg OFF jezeli chcesz brac non toper

elite ty na serio?

to mi prosze wytłumacz..

organizm sie przyzwyczaja do wszystkich substancji egzogenicznych dlatego jezeli chce sie brac cos w duzych dawkach przez dlugi okres to warto robic przerwy.. z doswiadczenia wiem, ze w przypadku ZMA taka przerwa jest bardzo porzadana - efekt powoli mija, natomiast po przerwie znowu czuc MOC

hmm tak racja , że to co dostarczane z zewnątrz czyli składniki egzogenne organizm sie do nich przyzywczaja ale ... dostarczasz tego cynku wcale nie az tak duzo nie są to przeciez jakieś chorendalne dawki ... rok temu brałem zma prawie przez 5 miesięcy bo tyle w tedy akurat kasa była i nie było zadnych róznić miedzy 1 tygodniem stosowania a ostatnim w 5 miesiącu.
Ja bym zrobił tak , ze ograniczył o tabsa dawke zma i looz..

ta elite MOC

Czorcia możesz brac ciągle a jeżeli się obawiasz o swoje zdrowie to zmniejsz dawkę, to o czym mówisz jest wynikiem dostawania sie do organizmu dużych dawek cynku i to najczęściej nieorganicznego który może się odkładać w narządach i upośledzać wchłanianie miedzi, w tym wypadku jeśli rzeczywiście zamierzasz brac duże dawki cynku/w moim przekonaniu nie mniejsze niż 50mg. dziennie/ to powinieneś suplementować miedź najlepiej łącznie z żelazem i wit. c.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-13 22:31:57

CO do brania witaminek to ja słyszałem kiedyś takie uzasadnienie, mianowicie organizm pozyskuje witaminki (jak i inne składniki odżywcze) z pokarmu, przy czym pokarm ten musi być wcześniej przetrawiony. Dlatego jak dostarczamy widaminek w gotowych preparatach to organizm moze się odzwyczaić od pozyskiwania ich z pokoarmu i jeżeli zaprzestaniemy brania tabletek to może się okazać że nasz ustruj bedzie duzó wolniej pozyskiwał witaminy z pokarmu niż przed braniem tabletek.

Wiec byc moze pani farmaceutka miala racje mowiac o tym aby zrobic przerwe w przyjmowaniu witaminek...

No to teraz kolejne pytanie ktore sie nasowa - jak dlugo powinna trawc taka przerwa aby arganizm zdazyl sie 'odzwyczaic' od podawania sztucznych witaminkow :)?

Taak... i jednak wniosek z tego taki ze w przyjmowaniu ZMA tez zalecane jest robienie przerw.

Tylko... ze 2 pytanka nadal pozostaja bez odpowiedzi: jak dluga ciagnac ten cykl no i jak dluge zrobic przerwy mniedzy cyklami.

Czy ktos jeszcze sie wypowie?

Pozdrawiam.

Co do ZMA jak bierzesz 2 miesiace to przerwa 3-4 tygodnie powinna być odpowiednia.