witam

wrrrr... witam kanarku i tyka trzymajcie za mnie kciuki bo za poltorej godziny wychodze na scene i bede robil prezentacje zeby zaliczyc psychologie ogolna

Witam mam pytanie czy to dobre białko bo jakoś niemoge się przekonać do tego Vitalmaxa ,może dlatego że nigdy jeszcze nic z tej firmy niebrałem. Pozdrawiam

Witam wszystkich cieplutko przy stole I nie "gadajcie" tak szybko bo nie nadazam ze sledzeniem watku 180 postow w... ile to? 2 dni?:)

Witam, pytanie odnośnie techniki Combatu 56: Czy technika ta zawiera elementy walki w dystansie? udezenia rekoma nogami? Rozumiem że jest to technika która przydaje sie najbardziej w samoobronie, lecz czy w zwykłej bójce od razu dążymy do zwarcia czy są metody posrednie (np. udeżenie w krtań)? pozdrawiam

Witam mam pewien problem, niemam sztangi i zamiast wyciskania na laweczce robie pąpki. Do tej pory pomagal mi mlodszy brat, dociskając mnie reką tak że jak zrobiłem 4 x po 8 pompek to czulem miesnie. Ale jak wiadomo wszystko co dobre sie kiedys kończy i niemoge wiecznie liczyć na jego pomoc a czwiczyć bardzo chce :) wiec szukam jakichs innych [...]

Witam wszystkich! Aktualnie waże 105kg przy wzroście 187cm,chciałbym do marca zrobić ok 15 kg masy. Może ktoś z was zna jakiś dobry trening lub odżywki które mógł by polecić? Z góry wielkie dzięki! POZDRAWIAM!!

Witam!!! czy jest ktoś w posiadaniu nazewnictwa kopnięć ciosów bloków itp w karate kyokushin ?? jak tak to zapodajcie ... :)

Witam mam pytanie mam zadużłą głowe do tułowia, jakie mam wykonywac ćwiczenia aby to skorygować, czy moze ktos miał taki sam problem i jak sobie z nim poradził.

Witam!Mam 17 lat 172cm wzrostu i 65kg wagi. Potrzebuje porady jakie moge brać suplementy żeby zdobyć masę i siłe? Ćwicze systematycznie od 3 miesięcy. Jeśli da rade to jak by mi mógł koś poradzic jakiś plan treningowy ino żeby był skuteczny!!! Czy dieta jest ważna? W jakich porach stosować moge suplementy i jak je najlepiej ze soba mieszać? Za [...]

Witam naszło mnie na opisanie jak się zaczęło koksowanie w moim przypadku, zdaje sobie sprawę że powielam schemat i wiem że ten schemat będzie powielany wiele razy przez wielu innych ludzi... Ale że naszła mnie wena to sobie napisze... Nigdy nie byłem ze sportem na bakier, od 2 klasy pedałówki grałem w kosza, później zająłem się boksem aż [...]

Witam mam pewna pytanie/prosbe czy ma ktos moze link , jakeis zrodło skad mogłbym jednorazowo sciagnac wiele fotek strongmanów ... Chodzi mi o jakis jeden plik / zbior zdjec bo nie mam czasu zapisywać kazdego zdjecia z forum osobno a potrzebuje ich wieksza ilosc do wypalenia Z góry dzieki !

czesc witam :) mam takie pytanko co o tym sadzicie : :) czy moze byc cos takiego :D : Poniedziałek siłka wtorek bieganie około 5 km środa siłka czwartek bieganie ok. 5 km piatek sobota niedziela odpoczywam :) co o tym sadzicie ??

Witam! Ja dzis tesh bylem u dermatologa, ale wypisal mi z wielka laska! ;/ I nie polowe tego co podawaliscie, czyli Urea 20 i Li.... cos tam 100 ! Czy to sie czyms rozni ?! Acha... i jeszcze mi powiedzial, ze to bedzie mnie na maXa pieklo! Was to piecze ?!

Witam Co Robic zamiast unaszenia tulowia w opadzie ???

witam all:) słuchajcie mam pytanko, czy dobrze jest wcianać oddzilenie czyste białko i węgle? kiedy najlepiej spożywac to i to i w jakich ilościach oraz podajcie mi najlepsze nazwy tych produktów, które warto kupić?? z góry thx :)

Witam! Mam zamiar zacząć cylk z kreatyny, polecacie jeszcze jakies suple które warto dołączyć do tego? Jest sens kupować gainera skoro cale zapotrzebowanie BTW realizuje z diety? Zastapienie jakiegos posilku gainerem będzie bardziej efektywne? Cel - Masa. Wiek 22lata. Staz - 2lata cwiczen, 2 lata przerwy, teraz 7 miesiecy cwiczen.

Witam! Stworzyłem Topica Bo mam dylemat z Odrzywka. Kupuje sobie wlasnie ale kce sie was poradzic. Kiedys Bralem Megabol MegaMASS 2000 na mase no cud odrzyweczka przyrost masy i siły zawalisty. Kcialbym żebyscie Wy podali w postach odrzywki ktore według was działaja zawaliscie ale sprawdzone.(Na Masse/Siłe/Kreatyny-ona chyba tylko zatrzymuje wode [...]

Witam Zamierzam za pare dni rozpoczac swoj 3 cykl.Pierwszy to byla deka(10ampulek i meta),Drugi to Superka i prop.Teraz zamierzam wziasc Dece(bd)mam jej jedan ampulke 10ml,do tego 10 Omki.Mam jeszcze 20 tabletek winka z Bd 10mg i zatanawiam sie czy tego nie dolaczyc?? Cykl bezdie wygladal mniej wiecej tak Tydzien Deca OMKA 1 [...]

Witam !! 17 września tego roku chcąc po otworzeniu powiek i zaloadowaniu systemu ( czyli kim jestem, gdzie jestem i co siędzieje ) zrozumiałem, że od dłuższego czasu dzwoni telefon . Zerwałem się z łóżka i gdy już miałem stanąć na nogach upadłem na ziemie. Dzień później nie mogłem już chodzić, dwa dni później ruszać dłońmi. Trzy dni później [...]

Witam Nie wytrzymałem bo bzdety takie że czacha boli. Formoza ma przydziały z MW.,po 2 latach dobry zawodowy płetwonurek może próbować szczęscia lecz to dalej daleko od Formozy. Szkolenie zasadnicze płetwonórków nie zawiera zdobywania obiektów w trybie szturmowym, to jakieś bzdury. Pozdrawiam