witam

Witam, polećcie prosze kogos kto poprowadzi mnie podczas cyklu, ale tak od samego początku aż do końca, a nie kopiuj-wklej jak ci pseudo celebryci. Będę wdzięczny za każde porady :)

Witam, posiadam wlasna silownie w domu, co zrobic gdy brakuje mi talerzy zeby dołożyc w martwym ciągu, a nie mam funduszy zeby zakupic wiecej.

witam,będę zaglądać No i super! :-) Jeszcze tylko 2-3 tygodnie wycinki, i zaczynam reverse diet... ale niestety coraz częściej zdarza mi się podjeść więcej niż zakładam. Wszystko przez tą wiosnę! %-) 1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj, do tego gruszka, truskawki i oczywiście jogurt z białkiem. 2. Troszkę słodkości. 3. Pełnoziarnisty makaron z mięsem [...]

witam ktory lab najpewniejszy na teraz czy jeden chu...;) Bm,bioniche,dna?

Witam. Minęły 3 tygodnie na 3500kcal. Postanowiłem ważyć się i mierzyć co tydzień w sobotę rano i wydawało mi się że w końcu trafiłem z kcal i że fajnie idzie do przodu aż do dziś. A więc: 2.68.3 kg 9.69.0 kg 16.69.3 kg 23. DZISIAJ 68.9 kg !! Obwody oczywiście bez zmian. Nie rozumiem co jest nie tak. Dlaczego będąc cały czas 800kcal ponad [...]

Witam, w grudniu i lutym trenowałem na siłowni, ale stwierdziłem, ze to nie dla mnie. Z wynikow to przysiad: 120 kg, wyciskanie 75 kg, ohp 50 kg, mc (nwm, bo tutaj nie maksowalem, ale w okolicach 130). Od gimnazjum sie garbiłem i obudziłem sie dopiero we wrześniu po 3 latach (teraz wiek 16) ... Garb na plecach w dużej części zlikwidowany, łopatki [...]

Witam Panowie Panie . Mam mega problem . Odstaje mi tyłek, bola plecy . Rano czuje sie jakbym kąpał sie przed snem w betonie. Wszystko zastałe. Robię podstawowe ćwiczenia rozciągające . Ale jak robie sklon to moje koniuszki palców ledwo sięgają kostek . Mam problem z robieniem brzuszków , bol pleców . Do jakiego specjalisty mam pójść. ?? [...]

Witam. Obecnie w skład mojej suplementacji z witamin wchodzi witamina D3 (która właśnie mi się kończy) zamierzam rowniez wzbogacić mój zestaw o omega 3. Znalazłem wczoraj preparat allnutrition który zaiera jednocześnie D3 k2 oraz omega 3. Teraz pytanie- czy przyjmowanie tych substancji w jednej tabletce nie osłabia działania któregoś z nich ? Czy [...]

Witam bije 3 tyg juz, +/-3000kcal dziennie, chodze co drugi dzień na silownie 1godz trening silowy i 30-40min kardio. Może i klatka lepiej wyglada, ale stoje z fatem na brzuchu przez 3tyg waga z 98kg do 104 co ja robie zle? Czy moze byc problem w jedzeniu posilków codziennie o innych porach? Pracuje na 3 zmiany. Wiec nie mam możliwości odżywiać [...]

Witam lecę teścia e3d I npp e3d pojawił się lekki ból jąder więc postanowiłem wrzucić 500j hcg co 3 dni jestem po dwóch strzałach A ból nadal jest . Lipne hcg czy jakiś inny powód /SFD/2019/3/22/6a03ad15256f4e28831ecabdfe2cc2fc.jpg

Witam, Jestem w piątym tygodniu cyklu CM3 (10g DT i 5g DNT razem z B.A 5g codziennie). Dopadło mnie silne zapalenie krtani i otrzymałem antybiotyk na 7dni. Oczywiście na czas leku odstawiam siłownię ale czy muszę odstawić kretę i B.A? Czy w tym okresie brać chociaż 5g kreatyny oraz 2,5g Beta alaniny dziennie na podtrzymanie czy odpuścić [...]

Witam. Mam problem, wczoraj podczas nie za ciężkiego treningu zazylem przedtreningowke Energy firmy AllNutrition oczywiście przed treningiem, zaś po bcaa tej samej firmy w postaci shotu zapewne wielu Was znany i dostępny w zabce. Problem jest taki że dzisiaj rano kiedy byłem już w pracy odniosłem takie samo odczucie bezdechu tzn takiego jakby [...]

Witam Od ponad roku walcze z otyloscia , korzystalem z usug znanych i renomowanych dietetykow bezskutecznie.Badan morfologicznych to mam zrobionych gdzies za 1500 zl.Hormony nie wskazuja zadnych odstepstw od normy.Nie mam cukrzycy , tarczyca tez ok. Pytanie ode mnie , gdzie szukać pomocy?Psychicznie jestm juz bardzo zdolowany i uwierzcie mi moj [...]

Witam, jak to jest z tymi napojami typu Cola zero itd, zwłaszcza na redukcji? Chodzi mi o wpływ na sylwetkę, zdrowia nie szanuję xD

Witam, Dziekuje za wsparcie. Dzisiaj sie wezme za ankiete. Rozchorowalam sie po ostatnim wpisie i tak mnie bylo. Dzisiaj wrocilam na silke, zrobilam plecy ale za tydzien chce sie umowic z trenerem na rozpisanie porzadnego treningu a nie skakanie z kwiotka na kwiotek. Zaraz wkleje ankiete :) Zmieniony przez - elizasp w dniu 3/22/2019 4:54:36 PM

Witam wracam z wynikami jeszcze czekam na teścia wolnego badania dostałem do zrobienia od Endo e poniedziałek ma USG jąder ale myślę że będzie ok a ten estradiol taki wysoki za pierwszym razem to myślę że błąd labu był . /SFD/2019/3/22/9d9a87c7d0094d7997a621c96358d17d.jpg /SFD/2019/3/22/474249bcbf4e4af5a93d6fd2ee85722f.jpg

Witam wracam z wynikami jeszcze czekam na teścia wolnego badania dostałem do zrobienia od Endo e poniedziałek ma USG jąder ale myślę że będzie ok a ten estradiol taki wysoki za pierwszym razem to myślę że błąd labu był . /SFD/2019/3/22/c557428e374b4c22be06a6bacf5dacdb.jpg /SFD/2019/3/22/480fafc4fd8943f6bfc6572ab6ab5995.jpg [...]

Witam Panowie to już lekko ponad 2.5 miesiąca na redukcji , prosze o ocenę czy idzie to w dobrym kierunku , czy nalezy coś poprawić zmienić np w diecie itd A więc tak wymiary przed rozpoczeciem: Waga : 97 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Wymiary aktualnie: Waga : 92 Wzrost [...]

[...] a takowe mnie nie interesuje. I teraz stosuje żel od miesiąca, codziennie rano się smaruje, do tego ( wziąłem sprawy w swoje ręce) aplikuje codziennie rano kompleks witamin, magnez, omega 3, przed snem magnez o cynk. Wczoraj zrobiłem badania ( wyniki w załączeniu). Mam się teraz umówić na wizytę powtórna do urologa, ale dla mnie jego [...]

Witam Lekarz przepisał mojej 2,5 letniej córce na atopowe zapalenie skóry maść pimafucort na całe plecyvzeby smarować przez około tygodnia i później smarowałam punkty przez 2 tygodnie... czy może dziecko dostać zaburzenia kory nadnerczej proszę o odpowiedz