witam

Witam! Popayrz na date tego tematu...

Witam Spróbuj podciągania się na drążku podchwytem :) Tak w ogóle to rób martwy ciąg na koniec, a podciąganie na drążku PODCIĄGANIE - nie ściąganie drążka. Druga sprawa, to może po prostu trochę za dużo fatu :p Wesołych Świat...

witam !!! mam pytanie :chodzi o to ze kupiłem sobie TOTAL CREATINE PLUS i nie wiem czy wode sie do tego daje czy mleko bo tam nie pisze .Moze ktos wie ???

Witam! Zakupiłem ławeczkę na brzuszki,2 hantle po 5 kg i przyrząd do pompek Chciałbym nabrać masy z pomocą jakiś odżywek-co polecacie?(nie drogiego)-do 100 zł Co sądzicie o serwatce i kreatynie? Waże 55 kg przy 175 cm wzrostu(moja wymażona waga narazie to 70 kg) Pozdrawiam i dzięki:):) Zmieniony przez - pudzian18 w dniu 2008-12-25 11:26:57

Witam Wskazowki odnosnie Twojej diety: - staraj sie ograniczac ilosc zjadanego pieczywa, zamieniajac je na ryz,platki owsiane czy makaron, - wedliny oraz szynki w miare mozliwosci rowniez ogranicz/wyeliminuj, zamieniajac je na miesko, - zadbaj o duza ilosc warzyw oraz umiarkowana ilosc owocow, - w posilku przed treningiem uwzglednij ryz brazowy [...]

Witam! Moje postanowienia na 2009 to: Odnowic silke przymasowac troszke przyozyc sie wreszcie do treningu bo w moim stazu to wiecej przerw niz trenowania dlatego taki krotki. Pozdrawiam!

Witam. :)

Witam wszystkich!! Bardzo dobry pomysł Urubu z założeniem nowego tematu Selekcji. Ja osobiście staram się przeczytać te dwa pozostałe, można się dowiedzieć dużo ciekawych rzeczy które mogą się sprzydać w tegorocznej selekcji. Pozdrawiam ;)

Witam

Witam, mam pytanko znalałem fajny przepis na koktajl kltóry możę być zamiennikiem jakiegoś dania, i wprzepisie występuje mleko w broszku (ok 20g, można zastąpić je mlekiem zagęszczonym), tak się skłąda żę nie mam takowego. Można go czymś zastąpić?? czy poprostu ominąć, jak coś chodzi o koktaj którty ma łącznie ok 65 g białka ;)

Witam. Nie mam nic wspólnego ze sportem, za to mam ten problem, który Ty miałeś. Chodzi o nos. Kiedy miałam 11 lat, miałam złamany nos. Proponowano mi operację, ale matka powiedziała że nie nie, prawie nie widać. Teraz nie mogę patrzeć w lustro. Mam chyba to samo co Ty. przechylony o ok.0,5 cm w bok. Minęły 3 lata od dodania Twojego postu, więc [...]

Witam Mam pytanie, ćwiczę każdą partie raz w tygodniu i zawsze mam zakwasy wiek: 14 Wzrost: 173 Waga: 58 Staż: ponad rok

Witam, tu moje odpowiedzi, może się poszczęści 1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3.Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający [...]

witam Cały dzień konsumcja, kurak , rybka, owoce i waga już 132kg a to dopiero połowa świąt. Ciekawe co to będzie w sobotę już mnie nosi i chcę na siłkę.

Najlepsze cytaty sportowe 2008 roku Dziennikarze „Polski” przygotowali zestawienie najciekawszych cytatów mijającego roku. Jedne rozbawiają do łez, inne tylko wkurzają, bo od razu przychodzą na myśl wspomnienia wpadek naszych reprezentantów na sportowych arenach. Nie wszystkie cytaty dotyczą wprawdzie piłki nożnej, za to [...]

witam koksownikow zaraz bedzie lecial na tvn swiadek korony o 22:30

Witam ponownie, W planie zostały wprowadzone pewne poprawki. O sprawdzenie nowego planu również proszę. I PLECY & TYLNE BARKI 1. Podciąganie na drążku 4 serie 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantlami 3 serie 16-12 powt. 3. Wiosłowanie podchwytem 3 serie 10-8 powt. 4. Przenoszenie hantla 3 serie 15-10 powt. 5. Szrugsy 3s max powt. 6. Szrugsy [...]

Witam Własnie kupiłem Hyperfusion i Vasobolan od 2 stycznia zaczynam cykl Mam do Was pytanie... czy vasobolan nie lepiej brać tylko w dni treningowe? czy opłaca sie to brać w DN? Wydaje mi sie że dawka 6kaps dziennie będzie zbyt mała... dlatego brał bym tylko w DT zwiększając wtedy dawke... co o tym myślicie?

witam troszke zaspalem na tym spamie

Witam panów