witam

Gwiazda "Rozmów w Toku" Witam

Witam wszystkich! Mam mały problem, otóż chciałbym się zapisać na taekwondo lub kickboxing i jakoś nie moge się zdecydować. Nie znam się zabardzo na tych sportach wiec prosiłbym o opisanie ich wad i zalet, podobieńst i różnic itp. bo sam się raczej nie zdecyduje :). Z góry dzięki za wypowiedzi

Witam, proszę o pomoc dla mojego ojca. Waży 98 kg, ma jakieś 177 cm wzrostu, 42 lata. Chciałby schudnąć, narazie się 'głodował' i waga spadła ale jak przestał wzrosła spowrtotem (efekt jojo). Mówiłem mu o diecie wysokotłuszczowej ale nie wiem co dokładnie miałby jesć i wogóle, możecie mi pomóc, co mu doradzić , jaką ew. skuteczną dietę (bez [...]

Witam, Postanowilem (jak juz pisalem w innym temacie na forum) ulozyc sobie diete. Do tego celu przeszukalem sporo art'ow na forum i znalazlem kilka tabel ze skladem poszczegolnych produktow: 1: www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm 2: www.republika.pl/ikoiko/tabele/zbozowe.html 3: [...]

Witam Cwicze od marca.Diete mam dopiero od miesiaca jeszcze nad nia pracuje.Chcialbym kupic jakas odzywke tylko niewiem za co sie zabrac.Pracuje nad masa.Myslalem o gainerze jako posilek potreningowy.Albo bialko na noc , ale bialka mam w dietce raczej pod dostatkiem.Poradzcie cos o mam metlik w glowie.

Witam, Prosze o pomoc przy doborze Gainera: Polecono mi go tutaj: www.sfd.pl/temat157014/#post1 Chodzi mi o konkretny produkt - bo powiem szczerze, po przeczytaniu kilu stron tego tematu nic nie czaje ;]. Tym lepiej jak bedzie on dostepny w sklepie online (choc nie musi). Jak pisze w pozyszym poscie jestem w trakcie ukladania sobie diety, typowo [...]

Witam! no dzieki za diete...ale na innych postach czytałem ze raczej mało weglowodanów mam jesc jesli chce zrobic rzeźbe...i duzo schudnoąć(przypominam ze koło 15kg)wiec jak to jest? i ile mam kalorii mniej wiecej zjadac dziennie? (gabaryty:97kg 178cm wzrostu 19 lat 3 dni siłowni reszta aeroby)mozesz podac mniej wiecej ile wegowodanów ile tłuszczy [...]

tak idz na lody oraz witam kawka i na trening zmykam

Witam!! Jak wiemy rok temu ruszyła akcja "Trenuj z nami cyklicznie" ma ona być także kontynuowana i w tym roku! Interesują mnie efekty jakie przyniosły wam owe ćwiczenia gdyż sam chcę się przyłączyć do akcji!! Piszcie własne spostrzeżenia na ten temat!! Czy warto trenować cyklicznie, obcować z Mihailem na łamach tego forum, a może wprost [...]

Witam wzialem 100 tabsow mety jakies 3 miesiace temu bez odblokowania i jakos od tygodnia zaczely bolec mnie "jajka" czy to moze byc przyczyna braku odblokowania i czy jest sens teraz siegac po clomid??

Witam, niedawno złamałem nogę i doatąłem od lekarza zastrzyki przeciwzakrzepowe, i albo jestem ślepy albo zauważyłem, ze mam lepsze użylenie na rękach. Co wy na to to możliwe żeby tak się działo a może to od chodzenia o kulach?

witam co będzie lepiej się nadawało do pierwszego cyklu na kreatynie? mam na myśli rybozę, ala, mct, czy coś innego. proszę o pomoc!

witam mam pytanko. mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl na kreatynie i mam dylemat co dołączyć do niej. mam na myśli rybozę, ala, mct, carbo. proszę o radę

kingkong za***ałem ci avarta ale nie wiedzialem ze nalerzał do ciebie heee juz mam inny i witam wielki byq

witam po przerwie mauro co jest w wyciagu a czego niema w podciaganiu ze nie idzie ci to cwiczenie ? moze zle je wykonujesz? ja po 5 treningach czuje juz plecy dobrze po podciaganiu ale dalej nie jestem pewnie czy wykonuje je poprawnie

Witam! Jak widzicie mam wade kregoslupa.Mam zamiar udac sie z tym za jakis czas do ortopedy, ale jak juz ktos pisal wiekszosc z nich nie ma pojecia o cwiczeniach silowych, wiec pytam sie was co moge na to poradzic? czy trening korygujacy mawashiego moglby mi pomoc?z gory ogromne dzienx i wielki Sogacz za pomoc! -pozdro!

Witam.Waże 82kg mam 181cm wzrostu.Po rocznej przerwie ćwiczeń,oraz użycia Kreatyny Treca mikrorozdrobnionej 250g+dekstroze 500g-efekty były całkiem niezłe głównie w sile.Rozpocząłem ponownie ćwiczenia,lecz chciałbym spróbować kreatyny z Olimpu(przynajmniej z 500g-??) ,jaką mi proponujecie bo widze tam różnorakie.Chciałbym aby cykl mój trfał do 6 [...]

witam, korzystajac z tego ze rozmowa przeszla na interesujacy mnie temat zadam wam pytanie - czy glukozamine dostane w aptece czy tylko w sklepach z odzywkami? I secundo - czy glukozamina to dobry srodek, moze jakies konkretne firmy? Gram w piłkę i na turnieju pol roku temu skrecilem kostke, od tego czasu po kazdorazowym wysilku czuje bol, ciagnie [...]

Witam.Mój trening wygląda tak:2 razy wkoło boiska kozłując.2 razy za takie pole kozłując,patrząc przed siebie(prosze sie nie śmiać,ja się dopiero ucze kosza:P),2razy to samo biegiem-->najpierw lewa reka ,później prawa,i na zmiane.Później robie 20 dwu taktów.I rzucam do 50 licząc 1 punkt za trafienie z osobistych.Co byście jeszcze polecili z [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec co dorzucic do gainera, zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Celem jest oczywiscie masa. Dieta jest. Cwicze rok. Czy BCAA jest dobre do cyklu masowego? Czy jest sens brania carbo po treningu dla regeneracji, a pozniej jakis posilek + gainer? Prosze o wszelkie kombinacje wylaczajac kreatyne, gdyz tej nie chce [...]