witam

Witam. Właśnie kupiłem 600g Kreatyny Treca. Zaczne ją brać jak tylko wrócę (ok. 6 sierpnia). Napiszcie mi jak powinno się ją brać. mam 179 cm, 76kg, ćwicze już ze 4 latka, niestety miałem bardzo dużą przerwę(1,5 roku wpadałem na siłke raz na jakiś czas, lecz już jestem w formie. brałem już kreatyne 1000, niestety tylko 100 tab . Ćwiczę 4 razy w [...]

Witam. mam 18 lat i cwicze od jakis 3 miesiecy. nie chodze na silownie ale w domu mam atals, 15 kg hankle, sprezyne no i mate. jakos sobie z tym wsyzstkim radze. musz ejedynie dokupic sztange - ale nie otym chcialem gadac. codziennie pije Vigor - Sport (zawsze rano) i 3x dziennie po kazdym posiłku 3 tabletki Humovit N. i teraz ma mpytanie co [...]

witam.. ocencie prosze i ewentualnie skorygujcie moj cykl jesienny... -creafusion 1 op -bcaa trec 480 kaps -monohydrat vitalmax 500g -carbo biogenix (do mono) -aminokwasy sports one 325 szt -sp 80 olimp 3750g -peptyd glutaminy trec'a 400g -hmb plyn treca (na cala zime) aminki na caly dzien.bcaa45min przed treningiem,creafusion rano i 20 min [...]

Witam, sportowiec ze mnie marny, ale chcialam poinformowac, ze Kuba ma juz swoja strone: www.pomockubie.prv.pl. Strona bedzie jeszcze dopracowywana, ale najwazniejsze informacje juz sa w jednym miejscu. pozdrawiam IInf

Witam wszystkich. Ja, podobnie jak kilku moich kolegów, a pewnie i większość z was, mamy problemy z rostępami. Na ten temat słyszałemjuż różne rzeczy. Jedni mówią że nie da się z nimi nic zrobić :( . Inni słyszeli o jakiś maściach które są dobre. Prosiłbym o pomoc w tej sprawie. I jeśli to możliwe to pofanie odpowiednich preparatów na tą [...]

Witam....tak jak w temacie...jestem na cylku metki i propionatu...no...i..tak sie zająłem masówka...ze...zapomniałem sie i...musze teraz troszkie z brzuszka zgubić....czy coś oprócz ścięcia węgli, brzuszków, i aerobów...mógłbym dorzucic???..obawiam sie ze taki staf jak clen czy eca..to mnie roz***ie na cyklu....a moze sie myle???.... POZDRO

Witam wszystkich! Zdecydowałam się napisać bo wierzę że tutaj uzyskam chociaż zaczątek odpowiedniej pomocy. Od dziecka mam problemy z nadwagą. Teraz borykam się z bardzo duża nadwagą liczącą kilkadziesiąt kilogramów. Wiele diet przeszłam i obecnie jestem na kolejne. chociaż sama nie wiem czy prawidłoow zupełnie sie odżywiam. Chodziłam na siłownię [...]

Witam wszystkich. Od prawie 2 miesiecy wruciłem na siłownie. Z dieta juz sobie ustaliłem i trzymam sie jej jak moge najlepiej . teraz przyszedł czas na porzadny plan treningowy. Dotychczas cwicziłem stosujac małe przerwy miedzy treningami tzn : 3 dni treningu 1 dzien przerwy. trening mysle ze robiłem na mase gdyz starałem sie robic w sumie na [...]

Witam, jeszcze nie pisałem w tym dziale. Post może trochę nie na miejscu, ale ciekawy jestem, czy ktoś z Was ma takie uzależnienie. Ja ciągle zapinam na tylnym i sprawia mi to radochę. Hmmm na razie udało mi się przejechać na zwykłym góralu 210m tylko, że nie mogę opanować jeszcze jazdy ze stałą prędkością... zawsze jak się rozpędzam do spadam na [...]

Kolo ma e ten sam problem co ja!! więc przestańcie się spierać i " jeśli potraficie" to dajcie radę na ten brzuszek na masie.. Cóż zbliża się lato. Cześć! Witam wszystkich.

przy kreatynie zjezdza sie z tłuszczu? btw witam kolege z gdyni

Witam Jestem ektomorfikiem, mam 21 lat, cwicze od paru miesiecy, ale niestety nie udalo mi sie jak na razie przytyc. Wzrost: 177cm, waga waha sie w granicach 58 kg, w porywach do 60. Zawartosc tluszczu w ciele okolo 10-11%. Trenuje 3 razy w tygodniu typowym treningiem na mase. Wyliczylem sobie z kalkulatora na forum, ze moja podstawowa przemiana [...]

Witam wszystkich zaawansowanych i znających sie mocno na SAA Przygotowuje sie do następnego z koleii cyklu i chciałbym prosić o ocene i ewentualną korektę jeżeli coś będzie nie tak.. DO dyspozycji będę miał:Trenbolon Acetate 75mg/ml(BD),Boldenon(BD) i Testosteron Propionate 10%(Farmadon) Ma to wyglądać następująco: 1-12 Bolda 500mg/tydz 1-12 Prop [...]

witam od września planuję zacząć treningi bjj. mam więc pytanie: gdzie kupliście swoje gi? znam tylko jeden sklep w warszawie-budo na tyłach smyka moze zamawialiście z internetu? jeśli tak proszę o podanie stron. p.s: czy jest mozliwośc zamówienia gi ze stron zagranicznych? ile kosztuje dobre gi do bjj?

witam jestem tu nowy i rownierz trenuje capo ale z moim treningiem to jest tak: mamy w szkole break danca no i jest 2 nauczycieli jeden zajmuje sie capo a 2 bd osobiscie wole capo tylko mam problem ze skokiem wydaje mi sie ze jest niewystarczajacy np gdy chce przykrecic duple(bajo)jesli ktos wie jak mozna sobie wyrobic jumpa tp odpiszcie

Witam mam prosbe czy ktos moze mi napisac diete ? chodze na silownie ale ostatnio mi nie idzie poniewaz przestalem duzo jesc bo mi brzuch troche urosl a niechce byc grubaskiem. waze 94 kilo w rece mam 42 w pasie 95 cm. i co mam jesc i jak duzo zeby mi masa szla a brzuszek zjechal ??ja wiem ze ograniczyc tluszcze i weglowodany ale potrzebuje [...]

Witam ponownie... Odnośnie treningu nikt się nie wypowie? Np. Si2uiel...

Witam. Jak możecie to oceńcie plan. Stosował go mój kumpel, i miał wtedy szczyt formy . Bardzo dobre efekty itd. zaczalem tak trenować, ale myśle jeszcze... chodzi mi o sam rozkład dni/grupy, bo ćwiczenia dobieram sam. Zaznaczam, że mam swoją siłkę: ławeczka (prosta, skos - 30 i 40 stopni (chyba ). do tego modlitewnik, wyciąg, drążek i [...]

witam chcialem zapytac czy kozystnym byloby stosowanie thermo fat burnera i hmb stosuje diete wicze regularnie i chcialem zapytac czy to przyspieszy troche spalenie paskudnego tluszczu??

Witam Mam 300 zł na odrzywki i tu moja proźba o napisanie mi co i jak, bo od roku nie interesowałem sie co jest na rynku! Mam 21 lat 78 kilo wagi, na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu( każda partia raz w tygodniu).