wit d3

[...] miska będzie nieliczona. trening 5ty zrobię w niedzielę. jak będzie "sprzęt" to zrobie obwód 1szy, jak nie to 2gi. wracam w pon, więc bez zmian. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, clen, SAW, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-30 aa i pomiary od razu [...]

[...] 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 11,5kg 2d. Invert row 3x12 -->pompki z rekoma na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 35kg Przed treningiem 10min sprintu +zestawik Suplementy Saw, krill oil, d3, wit c, b6, potas, clenburexin, mg, Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-04

[...] nie mam siły pisać@-) ten orbi to był na dobicie, ale tak się trzęsłam, że modliłam się tylko żeby do domu dojechać suplementy clen, saw, kofeina, krill oil, potas, mg, b6, wit C, bcaa, castangus, d3, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-05 w ostatnim posiłku zamiast masła, krill oil :-) 1,2 "cisato" [...]

[...] jutro buła z masłem8-) Temperatury 6.06 36,7 7.06 36,5 Brzuch mnie od kilku dni pobolewa @ , ale cisza na morzu. suplementy krill oil, d3, clen, SAW, BCAA, potas, mg, b6, wit C, multiwitamina, potas, melisa, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-07 1. omlet z oliwkami 2. ryż [...]

[...] z mniejszym ciężarem lepiej wchodzi 2d. Invert row 3x12 --> pompki na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 36kg + trening dodatkowy x110 suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, castangus, potas, BCAA, clenburexin, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-10 1. [...]

[...] clena ale jakoś dziwnie się poczułam. zrobiło mi się zimno i miałam dreszcze. Musiałam zacząć trening w bluzie;-D suplementy clen, krill oil, d3, potas, z-force, BCAA, multiwit. wit C, b6, Mg, castangus, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-12 1. owsianka 2. ryz, indyk, warzywa, oliwa [...]

[...] orbi Mały kryzys dziś mnie dopadł. Jest ciężko. Większość rzeczy zaczyna mnie przerastać. Poszłam więc się wyżyć,dobić i pokręcić trochę aero;-) suplementy o3, d3, mg, b6, wit C, multiwitamina, castangus, clen, z-force, potas, ketonal, no-spa, nurofen miska [...]

[...] trening odpadnie. Jak brzuch przejdzie to maxy posprawdzam częśc jutro i w niedziele. ehhh...też na koniec się trafiło@-) Temperatura z rana 36,4 suplementy o3, d3, mg, wit C, b6, z-force, clen, potas, multiwitamina, castangus, miska jak zawsze jadłam 2gie węgle jako 2gi posiłek, tak dziś zostawiłam na szejka przed treningiem którego nie [...]

[...] pomocą zrobiłam@-). WŻ jak robiłam to tylko myślałam - tylko się nie zastanawiaj jak to zrobić%-) przysiady jakby lepiej idą. zobaczymy jutro ;-) suplementy SAW, clen, BCAA, wit C, b6, mg, z-force, multiwitamina, potas, castangus, d3, o3, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-15 1. [...]

zaległe wypiski pt 5.10 aero 35min suplementy: o3, wit C, centrum, probiotyk, Mg, mzb, miska: 1. owsiane, olej kokosowy, białko 2. masło, 4 jajka, warzywa-->omlet 3. ryż, indyk, olej kokosowy 4. j.w 5. jakaś ryba..seabass bream, warzywa =============================================================== sb 6.10 1. bułgarski 3x8-10 na noge 1min 6kg [...]

[...] 4x8-10 20, 25, 7x30:-D, 2.5x35 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 4x8-10 przytrzymać na 2sek 40, 50, 60, 5x70 4. wyciskanie sztangielek na barki 4x8-10 7, 7, 5x10 5x10 suplementy o3, mzb, wit C, centrum, d3, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c006417b054436ebb9ae2ec39c8a00e.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-09 20:16:20

[...] 40min miska taka jak dzień wcześniej + śmietana 18%, 30g + ser gouda tłusty 60g suplementy brak dziś 31.10 DNT miska wyjazdowa, czysta, nieliczona suplementy tran, mzb, wit C, probiotyk, d3 aa i co jeszcze miałam dodać...po odstwieniu hormonów czuję się jakby mnie ktoś obuchem w łeb walnął. zero koncentracji, zmęczenie, no i dziąsło zaczęło [...]

[...] zrobić. nogi mi się załamywały. próbowałam na koniec treningu zrobić 6kg ale to samo 4. ciężko szło. przy większym ciężarze, napinałam się i bolały łydki suplementy tran, wit C, mzb, probiotyk, d3 miska to jest w sumie miska dzisiejsza, przerobiłam ją. ale zamiast wątróbki był indyk, więcej oliwy i zamiast chleba były owsiane [...]

4.11 DNT miałam pobiegać, ale deszcz cały dzień pada suplementy tran, cla, d3, wit C, probiotyk, mzb, miska nieliczona 1. owsiane, białko, kakao ciemne, słodzik 2. banan, garść migdałów 3. kubek rosołu 4. ziemniaczki, łosoś, oliwa, szparagi, jabłko 5. 3 plastry pieczonej wołowiny Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-04 20:26:12

[...] 4, 4@-) 8x6 4. drążek dół 3x10-12 10x 15, 15, 7x20 5. pompki odwrotne 3x 10-12 12, 12, 10 szybki trening w przerwie%-)ale ręce wymęczone. chciałam pompki na koniec zrobić, rece się załamały w łokciach i taki był finał suplementy tran, cla, mzb, probiotyk, wit C, multiwitamina, d3 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05c5e5d65c0f48b1994c2dc65b9ecd53.png

[...] 4x32,5 3x35 8x25 6x27,5 4x30 2x35 3. wiosło sztangą 4x6-8 8x35/37,5/40/42,5 8x30/35/37,5/40 4. wznosy z opadu 3x12 12xcc/5/10 bz 35min aero progres we wszystkich ćwiczeniach%-) suplementy o3, mzb, wit C, d3, probiotyk miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d92323b54504d328fb7d9a9d5c27b42.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-15 21:05:53

[...] maszyna ciągle zajęta, przerzuce to do następnego treningu 2. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3x10-12 6/6/8 3. rozpiętki ze sztangielkami 3x10-12 6/6/6 8ki zajęte były}:-(( 4. wyciskanie na barki 3x10-12 6/6/6 j.w + brzuch 2x2x20 suplementy o3, mzb, probiotyk, d3, wit C miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/687a2d65305b4c32bc799e4dd973409c.png

[...] niższym podwyższeniu 7x męskie spróbowałam dziś no-explode 2.0 1,5 miarki. efekt na początku przerażający trochę, mocne pobudzenie;-D ale jak zaczęłam ćwiczyć dawało niesamowitego kopa i siły. trening ciągle modyfikuje. dopasuje tak, żeby 2x w tyg były ćwicz ze sztangą i reszta sztangielki i maszyny. takie warunki na siłowni suplementy:o3, mzb, [...]

[...] 4. GM 3x15 20/20/25 dokładka 5. wznosy z opadu 3x12 cc/10/10 zostaje +30min cardio 15min bieg, 15min rower progres we wszystkich ćwiczeniach suplementy o3, probiotyk, wit C, mzb, d3, no explode miska wyjazdowa 1. owsiane, cynamon, 2. ryż, oliwa, indyk pierś 3. orzechy brazylijskie, jabłko trening 4. białko, banan 5. jak 2. 6. ryż, 2 [...]

[...] to by wychodziło. dziś nie czuję się na siłach żeby zrobić porządny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eeb2afd32944551b08159555a09619a.jpg suplementyo3, mzb, wit C, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75af92768f841fba6a78fd8c872b6ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cb0e98b122c49c49f65c41b372b64c4.png [...]