wioslarz

[...] najlepszy obiad to taki przez kogos ugotowany }:-( Pyszne bylo! Wczoraj mąż tez mi gotował - burritos. Pycha! Relacja z weekendu: DT 3 Sobota 23-06-18 TRENING C 5 min wioslarz 1100m 1. Barbell glute bridges (+guma) 3x10 50kg, 50kg, 50kg 2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 3. Goblet squat 3x10 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg [...]

26/6/2018 1. Rozgrzewka 2' AirDyne oddech tylko nosem, moc powyzej 300W 40 medball throws to a side (20 per side) 2. Gimnastyka 3 serie 13 leg rises in pike 3 jefferson curls 32kg 3 serie Max parallet handstand Max hang 3 serie 5 leg rises in handstand 6 ring pull ups 3 serie 4 Worm 4 ring dips 4 negative muscle ups 3 serie 1' weighted plank [...]

02.07.2018 AEROBY Aeroby były, chociaż bardzo mi się chciało coś innego porobić.... Ale na siłce tłok i zakwasy na 4kach plus nieźle obolałe barki. Próba zerwania ze stałym zestawem wioślarz-łyżwiarz-bieżnia. Był orbitek (OMG - co się z moimi łydkami działo!), wchodzenie na stepa ustawionego na maksa z kettlem - chyba 6 kg w rytm tabaty, ale bez [...]

U mnie standardowo orbitrek lub wioślarz, ale jak ktoś lubi, to przez step można poskakać w różnych konfiguracjach: np. Kolano do łokcia po kilka powt na stronę, przeskoki różne, ale tego pełno na youtubie można znaleźć i z muzyką fajnie można poszaleć...

3/7/2018 1. Rozgrzewka 30kcla AirDyne oddech tylko nosem moc powyżej 300W 40 ball throws to a side (20 per side) 2. Gimnastyka 3 serie 14 sitting leg rises in pike 3 jefferson curl 32kg 3 serie Max parallet handstand Max hang 4 serie 6 leg raises in handstand https://youtu.be/dKjWnXXfSU0 6 ring chin ups 4 serie 10 TTB 4 ring dips 4 negative [...]

DT 6 Sobota 07-07-18 TRENING C - poszlam po poludniu i było więcej energii niż rano :-)) 5 min wioslarz 1100m 1. Barbell glute bridges (+guma) 3x10 35kg, 35kg, 35kg stanowisko zajete - zrobilam z mniejsza sztanga + guma. 50kg, 50kg, 50kg 2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Goblet squat 3x10 12.5kg, 12.5kg, [...]

Rowery magnetyczne niestety nie są zbyt dobre pod względem jakości. Chyba, że od 2tys. zł w górę. Te tańsze nie mają prawie oporu a magnezy po 1-2 latach częstego używania ścierają się. Wioślarz wydaje się ciekawym rozwiązaniem, jak masz miejsce w domu.

Wioślarz jest dobrą opcją. Niemniej, skoro chodzisz na siłownię to nie widzę większego sensu w tym zakupie.

po rozgrzewce front sqaty 3po 2 z 80% obciążeniem a później kolejny pozornie wyglądający trening .... 1 AMRAP: 8 z 16 bbj 2 rundy 2 amrap : 2 z 12 kcal 3 rundy 3 amrap: 1 z 18 pompek 3 rundy .... plus z wioseł jest taki, że na długo mam wstręt do śmieciowego jedzenia i słodyczy mimo że i tak nie jadam ich zbyt często ... jak sobie pomnożę ile [...]

[...] Bondi beach - Coogee beach. Juz kiedys wrzucalam fotki z tej trasy - to chyba moje ulubione miejsce w Sydney. Zabralam męża :-)) DT 9 Sobota 14-07-18 TRENING C 5 min wioslarz 1100m 1a. Goblet squat 3x10 R: 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 1b. Seated Shoulder Press (Dumbbells) [...]

Super fotki Tea! A Twój uśmiech taki szczery i na prawde muszę przyznać że masz super geny :-) Dzięki dziewczyny };-) Podbudowałyście mnie troche ;-D Nowa strefa wyglada ok - dodali stojaki z nowymi gadzetami, sa kettle, worki bokserskie, gumy, pilki, TRX (!!! yay !!!), pudlo (yay), a stojak na to wszystko jest tez drazkiem do podciagania - [...]

Witam! Mam pytanie. Czy ten Wioślarz magnetyczno-powietrzny HS-070R Rush byłby dobry do ćwiczeń w domu? Szukam po prostu czegoś w granicach 1000 zł. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie. Waga 100 kg Wzrost 176 Wiek 25

Nie ma co się za bardzo zastanawiać, większość będzie podobna sprzętu w tej cenie jak nie to samo, trudno się doszukiwać czy wioślarz innej firmy będzie lepszy czy gorszy, tu jedynie można zerknąć na długość prowadnicy ale Ty masz 176 więc będzie ok

Witam! Czy jest jakiś przelicznik podciągnięć/metr ? W moim ergometrze licznik wskazuje tylko liczbę podciągnięć. W sumie czujnik z tego co widzę jest na prowadnicy siedzenia. Model hs 070 rush. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

U mnie zimno zawsze pod nosem - a teraz i na nosie. Ale z dnia na dzien wyglada to lepiej, duzo duzo pomaga olejek z drzewa herbacianego z olejem kokosowym, przyspiesza gojenie lepiej niz apteczne maści. Wczorajsza silka ok - ale jeszcze musze byc bardzo ostrozna. Rogrzewka ok, wioślarz, plus cwiczenia od fizjo. Ciezary w normalnym treningu [...]

Proszę nie pisać o zmęczeniu i padaniu na twarz ;) wystarczająco wielu rzeczy się boję a że jestem w ciąży to wyjścia już nie mam, nie wycofam się :) Proszę to również potraktować z przymrużeniem oka bo Wasze rady są dla mnie bezcenne i pomimo, że nie będzie cukierkowo to staram się nastawić pozytywnie. Ja będę wypoczęta, z piękną cerą, fit [...]

7/8/2018 Deload week 1. Rozgrzewka 5' flow 2' AirDyne 2. Gimnastyka 5 serii 3 strict deficit HSPU 4 ball chin ups /SFD/2018/8/7/1544418b9dcb4f58800f11fb790d1922.jpg 5 serii 3 ring dips 3 chin ups 3 ring rows 3 serie 10 push ups 10 ring rows 3. Kondycja 5 rund 1' AirDyne (450-500W) cel 20kcal 1' Wioślarz (tempo <1:55/500m) 4. Akcesoria Schlodzenie [...]

/SFD/2018/8/7/089b6785b5154b36a9d3f1e132fdc0f2.jpg Uzupełniam weekendowe braki z dziennika. Sobota spędzona na basenie z małą Mi, po południu zrobiłam cardio wioślarz plus bieżnia razem 30 minut. Z założenia miało być 45min. Skróciłam i porozciągałam się potem około 25- 30 minut. Ostatnio też po samym cardio rozciąganie - zapomniałam o tym [...]

Jakos cos ostatnio nie moge sie z powrotem wbic w te treningi, zawsze jest COS - a to te plecy, teraz znow jakas infekcja sie mnie trzyma i nie puszcza :-/ No ale nie jest najgorzej - micha w normie, eksperymentuje ze slodkimi wypiekami (kupilam 2.5 kg erytrytolu i testuje cukiniowe muffinobrownies). W sobote kupilam nowe buty do biegania - [...]

I ja, i ja %-) Wioślarz fajny jest.