[...] 30% i pomaga. Jednak już bardzo dawno nie musiałem korzystać z użycia śmietany. - Ponadto staram się nie przejadać i jeść kolacje najpóźniej koło 19-20. - Często zamiast zwykłej kolacji jem sałatkę owocową (winogrona, jabłka, pomarańcze, rodzynki, banany) Taka zmiana odżywiania pomogła mi pozbyć się zgagi. Spróbuj może i Tobie pomoże:) pozdro
e tam jem dużo rzeczy różnych teraz se winogrona zjem :P a pozatym przysiady robie rozsądnie serie po 20 powtórzeń z 15 kg narazie a potem zwiększać bende do 25 itd a potem już też w góre obciążenie :P
Dzięki za info:) nie wiem co prawda, czy nie łamię reguł diety, bo jem winogrona (chociaż miałbyć tam jakiś kompot :P). Obliczam dni do końca:) Jeszcze 9:) Ps. a jak jeść po kopenhaskiej? Czego unikać?
Winogrona maja bardzo duzo cukru dlatego sa tak bosko pyszne:) No wiesz, podobno nie wolno nic podgryzc, ale jedno odstepstwo to chyba nic zlego, oby nie bylo wiecej.
hmmmm... pierwsze kłopoty w raju, bo mama kupiła winogrona i zjadłam kilka... W ramach pokuty zjem 1 jajko zamiast 2. Myślicie że to ujdzie? Szczerze mówiąc przeraża mnie to, że nie można zjeść nic więcej, bo inaczej efekty diety idą na marne. Wierzyć w to na ślepo?? Bu...a ja tak lubię winogrona :(
[...] z ziarnami, ser, szynka , pomidor + 30 g odzywki białkowej MXPRO i zawsze łyżka olivy z olivek, w szasie dnia dożucam jeszcze jakies owoce: banan, mango, brzoskwinie, winogrona. Staram sie to urozmaicać np. 450g jogurtu z 200g serka wiejskeigo i dotego winogrona naprwade pożywny koktajl. Nie zawsze tez na sniadanie jadam dwie bułki, [...]
To ja może zdeczko zmienie swój trening, bo coś czuje, że za mało mam ćwiczeń siłowych. Proszę o pomoc Więc tak: pon/śr/pt- aerobik 50min. rano na czczo (o rany...mam nadzieję, że mama nie będzie zła jak będe jej skakać kiedy ona śpi ) wt/czw/sob- siłowe. I teraz pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, [...]
1.mozna sobie pozwolic ? oczywiscie wlaczajac je w bilans kcal i w ilosc ww dzienna czyli do 100max; mam na mysli takie owoce jak sliwki, brzoskwinie, winogrona... 2.tak samo mam pytanie o mleko, czy mozna, miksuje je z serem bialym zeby latwiej bylo zjesc, chodzi tu o ilosci 300ml max dziennie 3. mozna w nietreningowe skakac z roznaa iloscia ww ? [...]
Witam ponownie. Wiele było na forum postów poświęconych błonnikowi, ale nie znalazłem informacji kompleksowej, w której podanoby również szczegółowe tabele produktów zawierających błonnik. Dlatego sądzę, że tych kilka informacji o błonniku zebranych w jednym miejscu nikomu nie zaszkodzi Poniżej znajdują się niezbędne przy układaniu diety [...]
[...] oliwek 10g 3.Kolejny posilek kolo 18 Makrela wędzona 100g Winogrona 100g Jaja kurze całe 60g 28,7 22,12 18,2 383,6 //Tu z kolei za dużo tłuszczu za mało węgli, zamiast winogrona jabłko. 4.Kolo 21 Ser twarogowy półtłusty 40g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g 13,03 4,13 13,7 145,1 //Więcej twarogu do tego warzywa, jogurt gdzieś [...]
bo ona nic nie ruszy wczesniej(przeczytaj wyżej)zdrowego tluszczu powiadasz,a powiedz mi skad skoro nie ruszy oliwy a przeciez samych ryb tlustych jesc nie bedzie bo to tylko propozycja diety na jeden dzien;w inne bedzie np.piers kuraka;i dlaczego winogrona niet???reszta w miare wporzo?
hej Ellis,looknij na to;nie wiem czy dobrze ułozylem ale to moj pierwszy pomysl na diete dla mojego kochanie: 1.Sniadanie(???? jesli tak to mozna nazwac kolo 12 Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 10g Wiórki kokosowe 5,6 15g Słonecznik nasiona 5g B:8,21 T:14,735 W:38,96 kcal:298,25 [...]
zibiu winogrona mają baaardzo dużo cukru. ostatnio czytałam u joggera ze ten owoc to ma być ilościowo mniej-więcej wielkości jbłka i może to być np. kilka śliwek węgierek bo to przy okazji może spowodować ze skorzystasz z kiblka (nie chodzi tu o siku) bo na tej diecie o to trudno, bo to co zjadasz organizm wszystko przyswaja i spala wiec nic nie [...]
[...] tylko moja opinia... Wiem natomiast, że są moczopedne... Hmmm, w takim razie zjem grapefruita, bo to kupiłam wczoraj... bo tak mam w jakiejs wersji, ze to moze byc własnie grapefruit lub jabłko... Własnie wcinam mięsko i sałate, a przede mną owoc... jabadada... Kurcze, tak chciałabym te winogrona... Moze ktoś mi pozwoli do tego czasu... ??