Czyli zostaję Bondem + 35 nie mieszam nie wstrzasam ale dodaje plaster cytryny :-D A z czego Pan ma to swoje wino ?Z winogron jasnych i ciemnych. Nasadziłem winorośl pod płotami i od tego roku mam dosyć duże zbiory. W poprzednich latach robiłem też z jeżyn :-) a w tym roku wyłącznie z winogron. Podróże po grobach wykończyły mnie na tyle, że [...]
ja tam wino od teścia regularnie pałaszuję;-) wychodzi butelka na weekend;-) świat jest wtedy bardziej przyjazny.No to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś [...]
[...] :-). Na razie wszystkiego masz więcej tzn.więcej mięśni a mniej tłuszczu. Ograniczę dawkę leku i będę się trochę rzeźbił - właściwie to wydaje mi się, że już pomału się to dzieje }:-( Chyba będę musiał ograniczyć wino gdyż wskaźniki wątrobowe są w górnej granicy dla zdrowej populacji :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-15 18:16:13
[...] :-). Oprócz butów miałem także spodenki - jeśli jutro będzie taka sama pogoda to założę slipy aby opalić się bardziej :-). Jem teraz wg zasady: ryba sałata i woda. Zamiast sałaty jest ogórek lub szczypiorek. Rybę zastępuje pierś z kurczaka. Woda to słodkie wino (może później będzie go mniej :-?) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-03 18:06:52
Jem więcej chleba z dżemem. Białko bez zmian , głównie z piersi kurczaka. Witaminy od sponsora działu. Sporadycznie coś z tłuszczem (ciasto). Piję wino gdy wiem, że nie będę musiał jechać. Trenuję niewiele. kubany z talerzykami 2,5kg 6x20p skłony na krześle 6x20p dzień dobry 3x20p +2,5kdx20p +5kg/2x20p Może pod wieczór powstępuję na wysoki [...]
A z czego robiłeś? Ja lubię swojskie słodkie wina, z jeżyny jest pyszne :-) Zanim wyrosły mi winogrona (posadziłem przy płocie czerwone patyki od sąsiada i białe ze sklepu oraz od kuzynki) to robiłem z jeżyn. Teraz z jeżyn robię pulpę i pasteryzuję a z winogron robię wino, które ma kolor złocisty (z białych) oraz czerwony lub czarny (w zależności [...]
USG - wątroba niepowiększona, pęcherzyk żółciowy bez złogów, nerki niepowiększone (w centralnej części lewej nerki zmiana echoujemna - torbiel? powiększona miedniczka nerkowa?) Czyli mogę pić wino i robić masę mięśniową :-)
Nie bardzo mi się już chce ale próbuję pokonać starcze lenistwoŻeby się wszystkim tylko tak "nie chciało", jak się panu chce! ;-)Dzisiaj mi się chciało :-) YouTube długo weryfikował ten krótki filmik https://youtu.be/8FZZ0RZ3Tjg
Chyba czas już to zdiagnozować, następnie fizjo wprowadzić. To koszty, ale trzeba się pozbyć tych ograniczeń. Metody fizjo są na YT - ciężko pogodzić chęć budowania (utrzymania) mięśni z rehabilitacją. Możliwe są u mnie zmiany degeneracyjne spowodowane wiekiem - sztywność mięśni, skrócenie ścięgien itd. - gdy byliśmy dziećmi potrafiliśmy robić [...]
Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.Dzięki, dawniej się trenowało z większą ochotą i większymi efektami mimo mniejszej ilości białka. A dzisiaj tak wygląda trening i sylwetka https://youtu.be/l52MWBD9ioM
Na przestrzeni tych lat od 57 roku życia, sam pan się uczył sztuki pozowania? Do pierwszych zawodów w 2007 r. uczyłem się sam a potem przy następnych zawodach korekty były od sędziów PZKFiTS - gdy brałem udział w ME i MŚ co nie znaczy, że teraz dobrze wykonuję pozy obowiązkowe (sposób wykonania tych póz jest opisany w przepisach na [...]
ojan, fajne te twoje wstawki z archiwalnymi zdjęciami B-)Może jeszcze coś wstawię z czasów gdy wydawało mi się, że nie jestem taki zły aby wystartować na Mistrzostwach Europy i Świata mimo, że kategorie były niekorzystne dla mnie (byłem zbyt mały i zbyt stary - kat. +55 lat do 75 kg). Teraz jest kategoria +60 lat open :-) - czyli niewiele lepiej [...]
Ostatnio czytałam wpis o tym co się dzieje w kulturystyce i obecnie w Polsce jest ok. 12 różnych federacji i każda ma swoje mistrzostwa więc dużo osób ma sznase na zostanie mistrzem ;-) Fajnie gdyby każdego roku były na koniec mistrzostwa wszech federacji. Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-04-08 16:14:14
Ostatnio czytałam wpis o tym co się dzieje w kulturystyce i obecnie w Polsce jest ok. 12 różnych federacji i każda ma swoje mistrzostwa więc dużo osób ma sznase na zostanie mistrzem ;-) Fajnie gdyby każdego roku były na koniec mistrzostwa wszech federacji. To się nie uda gdyż zawodnicy IFBB nie mogą startować w zawodach organizowanych przez inne [...]