[...] + marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, ogórki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + interwały 30/30 x 4 nie wiem czy wyjdę poza cztery. Nogi i płuca nie chcą współpracować #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, wiesiołek
[...] na maxa na orbitreku, zmachałam sie i to bardzo. Ogólnie trening dał mi w kość ale teraz bardzo dobrze sie czuje:-) Micha warzywa: kapusta kiszona, pomidor, papryka, sałata suple: wiesiołek, ocet x3, tran x2 płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/14559517559569162914.jpg Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-09-19 14:08:26
[...] raz nie dokończyłam serii z cc , tak mnie plecy paliły %-) Miska: Warzywa: mix świeżych warzyw do stir fry, sałata, pomidory, marchew, szpinak Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus ** Samopoczucie : wzdęcie ok godziny po kurczaku z ryżem i szpinakiem z fetą (ale było znośnie w porównaniu do rewolucji z ubiegłego tygodnia) [...]
29/10/14 DNT BTW 120/80/150 Aktywnosc : brak, po pracy byl tylko czas na zakupy i latanie ze szmata i mopem, bo dzisiaj przyjezdza moj dlugo wyczekiwany gosc %-) Miska: Warzywa : cukinia, baklazan, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pomidory, salata Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda +/- 2l, 2x herbata jablko-cynamon, [...]
Dzień bez treningowy, zgłębiam tajniki filozofii i czuję jak wiedza na mnie spływa ;-) Miska 1.wiesiołek,tran, zma(cynk,magnez,wit.B6) 2.brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d7874fad7142beb70c5ff801f6ce7a.png
Odpoczywam, od jutra nie będzie tak fajnie :-P A żeby przełamać nudę w moich wpisach dodam akcent kolorystyczny tzn. zdjęcie dania obiadowego! :-D %-) Miska 1.Wiesiołek,tran,Zma 2.brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d1382bf1a7d401c9bea5c1d44dead98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e76f587c1d64bbe8282b6139ff39d8c.png Zmieniony przez - Miodowa w [...]
[...] rano to się rozruszam %-) Trening siłka, tańce 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47e95150089c47dda40e58fe67c0dcb7.png Co do obciążeń nie jestem pewna bo nie ma podpisanych jak już mówiłam Miska 1.wiesiołek,tran,zma 2.brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/866307141b0b4c4b970a69315f3668c4.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-11 00:00:15
[...] -łosoś z grilla w North Fishu, do tego warzywa na parze, trochę surówki ze świeżej i kiszonej kapuchy -łosoś wędzony 100g, pomidor, migdały 50g -2 jajka, pomidor, ogórek, wiesiołek +wpadła kawa do mleka, ogółem wczoraj kawy było dużo, ale musiałam się na nogi postawić ;-) espresso doppio rządzi +wapń, magnez, omega 3 Dzisiejsza wypiska będzie [...]
[...] Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, pokrzywa, woda 2l i... wino czerwone dziś wpadnie, w ilościach się okaże jakich %-) Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f03fa0aeed7547eb899d4f9cd4be0f69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2089c99a8ac4209ab3bde2daf9bbde7.jpg Taki oto dziś trening wpadł. To był dobry [...]
[...] lodowa, kapucha kiszona Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15685449df84c269e7b5a5d07cab5fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65739dd84d734dccb81db35a055666f4.jpg Gdzie się da, to progresuję. W RDL’u dziś [...]
[...] pomidory, sałata lodowa, leczo Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Sto lat nie jadłam ziemniaków, a przecież one są takie dobre @@-) Będą częściej :-D Z masłem i koperkiem omomom. [...]