wiesiołek

[...] 90 88 87 Pod biustem 77 75 75 Talia 73 68 68 Biodra 94 91 91 Udo 50 50 50 Łydka 36 34 34 Miska suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,szpinak,cebula,rzodkwiew,pomidor owoce:banan,jabłko płyny:woda,rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecdf2de03e74512a9cbd5ea7f26f060.png Zmieniony [...]

[...] nachwytem 1: 15kg-15x 2: 20kg-12x C1. Wypady 1: 9kg-15x 2: 11,5kg-15x C2. Uginanie bioder z nogami na podwyższeniu 1: 15x 2: 15x D. Pompki (1seria-max.powt.) 6 pompek Miska suple:wiesiołek płyny:woda, rooibos warzywa:cebula,szczypiorek,rzodkiewka,papryka,pomidor owoce:jabłko,banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f29224317a401da5c1c21ff6f7e690.png

[...] metabolic age: 12 :)) heh ideal body:62,1kg ;) impedance: 558,8 to nie wiem co? i kilka takich co pominęłam nie zagłębiałam się w to bo pewnie nie istotne :) MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,kawa,herbata warzywa:papryka,ogórek,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2957c69d61e45078bcad21978d02339.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-24 [...]

DNT Aktywność: marsz 1h, później pewnie rozciąganie. Pomiary: w zasadzie ciągle stoją, a tam gdzie plusy to się tego spodziewałam MISKA suple:wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa:pieczarki,sałata lodowa,kalafior,marchewka,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f88fda2b954a4730b54a00b5739e89e0.png [...]

MISKA suple:wiesiołek warzywa:rzodkiewka,marchewka,cebula,natka,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af288cb271a48ce92b863c2ac1c255c.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-29 15:24:29

[...] na jakiś skromny spacerek, porzucam psu piłkę(bo dzień bez tego byłby dniem straconym ;-) ) i będę siedzieć w domu, żeby na jutrzejszy trening było wszystko ok. MISKA suple:wiesiołek warzywa:kapusta kiszona,marchewka,pomidor,papryka,cebula,szpinak Czuję często głód,zajadam warzywami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda15e67edf443d1883141e8ce395faf.png

[...] pośladek rozciąga. 3b,4a-ciężko,ale ok 4b.Tu chyba nie będzie więcej kg bo z tego wyciągu to musiałabym rwać ten uchwyt i nie przypominałoby to woodchopera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb2d9f516b5434cb9887120ff01ceee.png Micha +wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0b5da6a04804d9d9c76e7415b113657.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-17 21:30:56

Dzień II, Tydzień 1 Baaardzo czuję plecy i barki, spodziewam się jutro ciężkiej egzystencji %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa: mieszanka [...]

[...] szczęśliwy %-) ) Myślę, że trochę potrwa zanim ból przejdzie ;-) Jutro klata i plecy.... @-| DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% ciężko mi dobijać [...]

[...] - miałam chwilę zwątpienia i myślałam, że za mnie trening zrobi, tak się wczuł w sytuację :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa:kapusta [...]

[...] :-| Z piciem ziółek nadal mam problem, nie wyrabiam normy, teraz siedzę i wchłaniam ile dam radę. DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: kapusta kiszona, mieszanka [...]

[...] pokazałabym wam jak wygląda ale się trochę rozpadło %-) Standardowo dopijam ziółka :-) DT DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: [...]

[...] na oko ( raczej niedojedzona niż przejedzona) ale oczywiście czysta ;-) Ogólnie zalatany dzień @-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f0a0bd4a8c467cad489ef30d2452ba.png Trening Klatka + plecy [...]

[...] dopasowuję na bieżąco do tego co stoi na stole :-P Korzystam, że nie muszę sama robić :-D DNT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: brokuł, marchewka,pomidor, ogórek, papryka [...]

[...] -Witamina C -L-Karnityna - 2 opakowania - Błonnik- 2 opakowania -ZMA Dawkowanie wypisane na 1 stronie dziennika :-)) Miska Leki: Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -lecytna sojowa x 1 -omega3- tran -ZMA -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 85%- [...]

[...] palec talerzem od sztangi, chwilę myślałam że złamany ale ruszać mogę tylko boli skubany ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% Nie ogarnęłam dziś [...]

[...] #-P Trening BARDZO słaby. Miska zaplanowana ale podejrzewam że nie dojem gdyż nie mam ochoty. DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% [...]

[...] zamieszać w harmonogramie treningów żeby wszystko ogarnąć.... ale muszę to przeorganizować ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% [...]

Dzień XXXIV, Tydzień V Saida Ok dzięki :-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a421f6c439984327ada61db78fdda72a.png [...]

Dzień XXXIX,Tydzień VI DT Miska BTW:110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon (się skończył muszę zakupić) Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]