wiesiołek

Nadrabiając zaległości cz.1. 22.01 DNT Zrobiłam pierwszy raz w swoim życiu pstrąga i bardzo dobry był, nie smakował jak ryba :-D Suple: wiesiołek, tran Warzywa: szpinak, czosnek, cebula, roszponka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd6b70614cf4a1d84bce0d24636ec84.png 23.01 DNT Suple: wiesiołek, tran Warzywa: cebula, kapusta kiszona, [...]

[...] tak mało zostało %-) i się warzywami trzeba dopychać... ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96b4b4ab58d5428b82cb0b6e83fc5ceb.png +warzywa: pomidor, ogórek, papryka, cebula, czosnek, marchewka, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-28 21:14:33

[...] od wczoraj. :-PP 2. Albo błędy pomiarowe albo +/- 2 cm coś się ruszyło. ;-) 3. Dokupiłam obciążenie i mogę obecnie na sztangę załadować całe 55 kg. %-) 4. Skończył mi się wiesiołek i obecnie suplementuję się olejem z awokado i kokosowym. :-) Wstawiam trening i michę z wczoraj: 28.01.13 3x10 1a. RDL 35/40/45 1b. Przysiad 35/37,5/40 2a. Wznosy [...]

[...] nic ;-) dodaje też z ciekawości do mierzenia pomiar pod pępkiem bo tam mi brzuch zaczął coś odstawać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626c6a249107403cb5789f4d88846192.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,cebula,szpinak,rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d706050986bb479e8059fb75a95c4053.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-28 09:57:16 [...]

24.01.2014 dzień treningowy leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol, suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone 1) Wznosy nóg z leżenia 8,8,8,8 2) Wspięcia na palce obunóż 29kg, 29,5kg,29,5/29,5 3) Przysiady klasyczne z hantlami(było ze sztangą)27/ 29,5/ 29,5/29,5 4) wejście na ławkę z hantlami [...]

[...] wiem czy nie jest trochę za duża na me możliwości %-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, migdały w płatkach 2.kurczak udko(ok 150g) ryż biały(ok 50g), brukselka 3.jajka 3 szt, papryka [...]

[...] Byłam strasznie czerwona, jak nigdy. No i spociłam się też jak nigdy. Zazwyczaj prawie wcale ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ab00e02bde46c8bad3fb8bcdfb9d59.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidor,natka,czosnek,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12511025503424c8292c5bb22da6e8f.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-27 [...]

[...] brokuły, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką, imbirem i cynamonem :-) owocowe, koper włoski, rumianek) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, siemię lnianie, kurkuma 26.01.2014 DNT Wreszcie sypnęło coś śniegiem, na biegówki jeszcze za mało, ale może [...]

[...] się utrzyma tak do jutra to coś by się wypadało poruszać ;-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -mięta 1l -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, pomarańcza, migdały w płatkach 2.kurczak pierś (ok 200) ryż biały(ok 100), brukselka [...]

DNT Dzisiaj odpoczynek, tylko spacer,trening jutro rano. Mam małe zakwasy po wczorajszym :-) Zatem tylko miska. MISKA Suple:wiesiołek warzywa:ogórki kiszone,natka,papryka,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab96431302645f695e322228ba38062.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-26 16:41:15

[...] nadzieję że za kilka dni się unormuje.... byle do środy @-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - napar relaksujący 1l -mięta -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, pomarańcza, migdały w płatkach 2. 3 jajka, chleb żytni razowy 3 [...]

[...] nogi,boli brzuch i jest fajnie ;-).jestem zadowolona ze swojego treningu i czekam na następny /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/556128bca69943669cbc07a6007b63ee.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:szpinak,papryka,cebula,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be854b66d744005951fadc835094d12.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-25 [...]

[...] ryż brązowy, banan, jogurt naturalny 4. ryż brązowy, banan, siemię lniane Warzywa (niewliczone): sałata lodowa, papryka, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, siemię lnianie

[...] pewnie z około 50 powtórzeń i lekkie rozciąganie. Odpoczywam i regeneruję się, bo mam leciutkie zakwasy, ale jednak wkońcu mam :-) Trening jutro rano 8-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,papryka,cebula,rzodkiewka Muszę sobie popiec jakieś inne mięska bo zapasy indyka mi się właśnie kończą. [...]

[...] sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, kurkuma, omega3 23.01.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20 1b. podciąganie 3x5 2a. wejście na ławkę z obciążeniem [...]

[...] -chodziło mu oczywiście o obręcz barkową-którą chyba zawsze miałam dosyć szeroką,ale jak zobaczył moją minę to dodał tylko dla żartu"też bym tak chciał".}:-( MISKA suple:wiesiołek,tran leki: cipronex,furagin-ostatni dzień warzywa:pieczarki,rzodkiewka,cebula,sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59a38af37a1420096b510dd95508167.png Zmieniony przez - [...]

[...] zgon i zakwasy...) Ciekawa jestem pomiarów miesięcznych , ale już wiem , że coś tam się rusza ( oprócz wagi) ;-) Czasami trudno dobić miskę, zwłaszcza białko , ale staram się. Muszę koniecznie zakupić olej kokosowy (teraz korzystam z masła, najczęściej klaruję go) i wiesiołek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/731c6f8b8fdd4dd7b3e3fc1de705f52a.png

[...] może nastąpić zmiana w lekach, ale oczywiście napiszę jak się dowiem :-) DNT BTW: ok. 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), migdały w płatkach, banan 2. 4 jajka (małe czyli rozmiar S ), chleb żytni razowy (ok. 100g) 3.pierś [...]

[...] 148B/20W/113T na zmniejszonym bilansie do 1700kcal Okno żywieniowe 16/8. Przykładowa micha: http://e-fotek.pl/images/67786120267737762463.jpg Dodatkowo suplementacja: tran, wiesiołek, ocet jabłkowy Moja aktywność: 2-3x siłowy 2-3x aero Trening dla zielonych z działu Ladies: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady [...]

DNT Aktywność: marsz 1h, później pewnie rozciąganie. Pomiary: w zasadzie ciągle stoją, a tam gdzie plusy to się tego spodziewałam MISKA suple:wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa:pieczarki,sałata lodowa,kalafior,marchewka,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f88fda2b954a4730b54a00b5739e89e0.png [...]