wiesiołek

[...] i każdą jego wersję ;-) TRI - D7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b7171f061e4cbc9eff42be8ee63ffe.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, papryka [...]

[...] w pracy. Miska na pudełkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108b40a2ee934f238f1fc8ce5f43f6b0.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, papryka [...]

[...] kcal b: 106 g (24%) ww: 147 g (33%) tł: 85 g (43%) 31.08 dostarczono 1769 kcal b: 113 g (26%) ww: 144 g (33%) tł: 82 g (42%) picie: woda, kawa, pokrzywa suple: kombucha, wiesiołek wliczony warzywa: brokuły, rzodkiewka, cebula, pieczarki Pomiary poranne, w porównaniu z zeszłym tygodniem: biust - 81cm -> 82cm +1cm pod biustem - [...]

30.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka, pomidor, mała porcja sałatki szwedzkiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad7a92d5b754073969a2dbc580d15f2.png Zmieniony przez - Vredotaa [...]

Micha z wczoraj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_09_02.png picie: woda, kawa, pokrzywa, kombucha suple: wiesiołek wliczony warzywa: fasola szparagowa, brokuł Dziś mam okropne domsy na zadzie i barkach - tak o. Dochodzę do wniosku że ten treningi na górę między dwoma FBW to ni przypiał, ni przyłatał :->

[...] 04.09 dostarczono 1713 kcal b: 105 g (24%) ww: 148 g (34%) tł: 81 g (42%) picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalafior, brokuł, trochę papryki~30g, cebula suple: wiesiołek (wliczony) +1 jedna śliwka %-) Raport z treningu: (zrobiłam ten niepasujący tu trening :-P) 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8 - [...]

[...] nie wrócę %-) TRI - D14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/253178daad284cc7b04453ed64b4f34c.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, bazylia Warzywa: brokuły, papryka czerwona, [...]

Tydzień 2 / Dzień 2-4 Miska: Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha czysta nieliczona Trening Trening A w tydz2 dzien3 opuszczony Uwagi: Nie mogę dojść do siebie odkąd zaczęłam ta pracę. Mam nadzieję że to tak tylko na początku. Postaram się poprawić. Wracam do domu i bez treningu padam na pysk.

[...] ich na basen :-) TRI - D17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/083710c4fcc149258184dbf9c25cf4c0.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, kakao Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, [...]

[...] i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c583d1d5d7a4f57a300fada0cc9aed7.png

Micha wczorajsza: 10.09 dostarczono 1757 kcal b: 104 g (24%) ww: 152 g (35%) tł: 81 g (42%) picie: woda, kawa, pokrzywa suple: wiesiołek (wliczony) warzywa: brokuł, kalafior + poza miską głód mnie dopadł i pożarłam jedną kromkę wasy lidlowej z ok 3g masła posypanego solą #-P Jeśli ktoś tu wielbi różne sery, to zdecydowanie polecam udać się na [...]

Wiesiołek zakupiony, omega 3 spożywane, dodatkowo nabyłam castagnus, ale się waham... Pójdę chyba do ginki pogadać z nią. Mi hormony życie uratowały, wykrwawiłabym się na śmierć (Hb 4!!) i obawiam się, że to wróci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e1132aff2c4ab882b952730762660b.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-09-11 22:02:03 [...]

Tydzień 3 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: papryka zielona, czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4942739888be4e449cd5af91a0442554.png Trening Rozgrzewka: 5min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2469c23f57d145bca3c4974a5ec08360.png +Areo: 20 min orbi [...]

[...] ;-) U mnie dziś: DZIEŃ ZERO, PRZYGOTOWANIE DO REWOLUCJI Godzinę siedziałam nad nową miską beznabiałowo-bezglutenową. (Obli };-) ) 1500 kcal, B:100, T:50 reszta WW Suple: wiesiołek, tran, cantagnus - jutro będzie więcej. Napoje: woda, herbata, kawa, kombucha - jutro będzie więcej ;-D Pomiary będą jutro i startujemy. 8-O Miska na jutro: [...]

Tydzień 4 / Dzień 1 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa:pomidor, papryka żółta Dziś miska czysta, nieliczona, miałam imieniny :-) Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4d9b19c8ad3429389b6735a4dc36a19.png +Areo: 20 min orbi +Rozciaganie Uwagi: - coraz [...]

Tydzień 4 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722bc50a16184e5b83cdb8cc4c6d0226.png Trening brak Uwagi: - głód, głód, głód - osłabienie, z powodów niezwiązanych z treningami ani dietą - jutro (w sumie już dziś) trening z [...]

Tydzień 4 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: brokuł, kapusta biała, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac97c76b06ae444b854d4b90bf2e6e06.png Trening Rozgrzewka: 5 min rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6edfe90c69b048cfa59a243975a80e2c.png +Areo: brak +Rozciaganie: brak [...]

[...] naciskaniu wciąż mnie boli, ale jest coraz lepiej :-). 21.09 Aktywność: 33 min rower w terenie, 20 min rowerek stacjonarny i 20 min szybki spacer. Dieta: +wit. D, castagnus, wiesiołek, zapomniałam o Omega 3 +3l wody, 2x czarna kawa +pomidory, cukinia, trochę cebuli, pieczarki, 2 surowe marchewki W posiłku 3 30g cieciorki + 50g fasoli, bo ta [...]

[...] przeznaczyć na książki i LDB %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23396638230b444f87f8a90b0a197705.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, estragon, papryka czerwona słodka Warzywa: pomidory, rzodkiewki, rucola, brokuł, kapusta [...]

[...] Tylko 10 min, bo bym się nie wyrobiła, a wolałam skrócić to niż rozciąganie. Takie leszczarskie to wszystko jeszcze, ale staram się /-) . Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +pomidory, pomidory z kartonu, 1 x surowa marchewka, kiszone ogórki, pieczarki, cebula +woda, zielona herbata, biała herbata, kawa, "bulion" po gotowaniu marchwi i [...]