wieprzowina

-śniadanie 125 platkow owsianych + mleko ok 300 ml + bialko 30-40 g + rodzynki (ewentualnie banan) -posilek nr 2 100 g ryzu +200 g piersi kurczaka (ewentualnie wołowina,wieprzowina,...) + surówka (najlepiej biala kapusta + marchewka ) + lyzka stolowa oliwy z oliwek -posilek nr 3 200 g piecdzywa razowego + 150 g szynki driobiwej + warzywa [...]

Jeśli chodzi o posiłki to zazwyczaj dodaję oliwę to do posiłków bez ww, np. puszka tuńczyka jako posiłek no carb, po treningu i przed zazwyczaj jakaś rybka/lub inne mięso + k.gryczana/ryż itd. Ogólnie jeśli chodzi o tłuszcze to staram się żeby były w każdym posiłku ok.20-30g czy to źle? Ze swojej strony mogę też dodać ,że nie oszukuję podczas [...]

najlepsze białko z wołowiny kurczaka indyka wieprzowina też ujdzie na wątrobę esseliv, hapatil, slimaryna, clomid nie potrzebe. piramidkę warto stosować jak ktoś wchodzi na większe dawki pow 50mg. w twoim przypadku lepiej stała dawka 10/15mg.

[...] 350 ml II Śniadanie 10.35-10.55 (przerwa szkolna) - 2 Kromki razowego chleba - pomiędzy nimi szynka - Mały soczek Tarczyn 300 ml Obiad 15.30 Ryż 100g + pierś kurczaka/wieprzowina/ 100g + warzywa (jestem smakoszem chińskiej i tajskiej kuchni, ryż, kurczak z dużą ilością warzyw - coś w stylu kurczak Kung Pao, 5 smaków itp, wszystko na [...]

Dzien 2 Dzisiaj wszystko zgodnie z planem, chociaz wymagalo to sporego kombinowania z mojej strony i umiejetnosci logistycnzych (jak zapakowac do malego plecaka oprocz szpejow na uczelnie serek, rzodkiewke, chleb z kura, porcje Amped, Porcje gainera, porcje glutaminy, porcje kreatyny, jeszcze jedna porcje gainera-w proszku, shaker i wode ), ale [...]

drob, wolowina, ewentualnie dziczyzna czy wieprzowina. wybor jest spory. jajka tez mozna przygotowac na wiele sposobow.

> pos1 > Brak białka W sumie jak liczylem sobie mniej wiecej to te musli troche bialka ma, ta maslanka tez. No i troche mleka wpada przy kawie. Czytalem opinie, ze bialko pochodzenia roslinnego sie nie liczy? Oto chodzi? Bo jesli to nie prawda to wyglada, ze troche bialka tam jest. Moje zaporzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z tego co [...]

[...] mam pytanie czy rozkład tłuszczy na moim loukarbie będzie w porządku dieta sie składa z 500g mięsa wieprzowego 200g sera żółtego 400g serka wiejskiego 2 miarek odżywki białkowej ok 30ml oliwy z oliwek (okołotreningowo banany) wieprzowina wymiennie z piersią / wołowiną - wtedy dokładać będę tłuszczu oliwą z oliwek ew. jakimiś orzechami. Czy wyda?

[...] 23 ,ww 86 I posiłek mleko 3,2% 250 ml ser twarogowy chudy 100g banan 250g = b 30 , t 9,25 , ww 74 II posiłek kasza gryczana 200g + gulasz = b 26 , t 9 , ww 142 I kolacja wieprzowina shab z koscia 100g ryz biały 100g ogórek kwaszony 100g slonecznik nasiona 100g = b 53 , t 54 ,ww 105 II kolacja ser twarog pól tlusty 100g chleb baltonowski [...]

[...] w węglowodany (węglowodany - 58%, proteiny - 12%) bądź bogatych w białko (proteiny - 25%, węglowodany - 45%) na okres 6 miesięcy. Źródłem protein w diecie była wołowina, wieprzowina, drób, baranina i otręby. Węglowodany pochodziły z warzyw, owoców, chlebów, ryżu, pasty i zwyczajnych słodyczy. Każdy badany ograniczał ilość tłuszczu do 30% [...]

[...] w porządku dieta sie składa z 500g mięsa wieprzowego 200g sera żółtego 400g serka wiejskiego 2 miarek odżywki białkowej ok 30ml oliwy z oliwek (okołotreningowo banany) wieprzowina wymiennie z piersią / wołowiną - wtedy dokładać będę tłuszczu oliwą z oliwek ew. jakimiś orzechami. Kalorie pasują, co kiedy zjadać wiem. Chodzi mi tylko o [...]

Czołem. Krótko bo nie ma co się rozpisywać, byłem na testach skórnych i skale uczuleń wyglądają tak Histamina 6/40 Kontrola 0/2 Mleko 0/3 Białko jaja 0/2 Żółtko jaja 1/3 Mąka pszenna 0/0 Mąka żytnia 0/0 Mąka kukurydziana 0/2 Ryż 1/3 Mięso kurze 1/3 Wieprzowina 1/3 Ziemniak 0/2 Matka schizofreniczka twierdzi, że muszę odstawić wszystkie białka z [...]

masz racje przepraszam... zachowalem sie jak gowniarz. niech kolega mjs sie wypowie bo jest znawca wedlinki... masz racje 4 kg w barek to dla niego stanowczo za duzo (szczegolnie ze niema barkow) pozdrawiam mjs zycze wesolych swiat w wolowina czy tam wolisz wieprzowina na twoim stole

[...] nie wiem czy moze moj organizm go przestaje tolerowac ? kilka razy dalem 40g na jeden raz - to moze dlatego ? diete mam urozmaicona - jajka , piersi z kurczaka, wolowina , wieprzowina ( gotowane , duszone) , ryby , - z wegli to stosuje ryz brazowy , makaron z pelnego ziarna LUBELLA, pieczywo suche WASA , bardzo rzadko(sporadycznie) biale [...]

[...] z nich należy spożywać, a które nie, biorąc pod uwagę zawartość tłuszczów: zalecane ryby, drób (białe mięso), białka z jajek , warzywa i rośliny. nie zalecane wołowina, wieprzowina, zółtka z jajek, skóra z drobiu Ogólnie można stwierdzić, że wieprzowina zawiera więcej tłuszczów nasyconych niż wołowina, wołowina więcej niż drób, a drób więcej [...]

[...] zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z [...]

nalezy robić badania i kontrolować swoje zdrowie stosując suplementy... ale jednak niema to jak naturalna żywność.. ja jestem wychowany na naturalnej żywności, jajka swoje;) drób swój,wieprzowina i wołowina swoja,nabiał no wszystko oprócz chleba... i byk urosłem...

wolowinka, wieprzowina pieczona, serek wiejski, chude sery żółte, tynie też możesz wcinac przecież nie zjadasz jej pul kilo dziennie zebyś mial problemy, ugotuj dzien wcześniej jaja na twardo i śniadanie jak ta lala. pamietaj o warzywach i bedzie ok.

[...] zrodla WW zlozonych: kasza gryczana/ makaron z przenicy durum / ryz basmati /makaron pełnoziarnisty Lubella / Białka: piers z kurczaka lub z indyka , wolowina /czasami wieprzowina/ ser twarogowe/ odzywka bialkowa / swieze i wedzone ryby. tłuszcze: to przede wszystkim orzechy, pestki, oliwa z oliwek, olej lniany Dodatki : czasami Ser [...]

[...] DIETA I posiłek: -płatki owsiane 150 g -mleko 300 ml -2 jajka gotowane II posiłek - serek wiejski 200g -chleb razowy - 2 banany III posiłek -ryż biały 100g - wieprzowina karkówka 150 g IV posiłek -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 150 g V posiłek ostatni kolacja - ser twaróg półtłusty 150g -mleko 300 ml Razem: wyszło mi 160 [...]